要領が悪くても、することが遅くても自分にダメ出ししなーい

こんばんはrisseです。

これから使っていくぞ～と意気込んで

先日、ZOOMプロに登録をしました。

登録の仕方が分からないので、

まずはYOUTUBEで調べる～

時間かかったけど登録できた

（間違うことがちょー怖い私はとても慎重たぶん人の３倍は時間かかってる。

計ったことないけど・・・）

時間かかってもできた私素晴らしい

でも、実際使ってみたらなんかおかしい

時間が４０分で切れるやん！

なんで

よく見たら、無料で使用していたアカウントのまま使っていた。

本当はこのアカウントでプロに登録してよかったんだけど、

YOUTUBEで見たまま登録して、気付いてなかった私

要領が悪い

だけど、

自分を認めてあげたい私

くそー絶対自分にダメ出ししないぞ

だって頑張ってるやん私

怖い、怖い、気持ちが出てくるまま、進んでるやん

そして、そのあとレコーディングしたものをURL探しに時間を取られ

めちゃめげそうになりながら

相手の方に送ることが出来ました。

夜中やった

そして今日は復習するべくプロの方のレコーディングの確認と

URLの確認

あっち開けたりこっち開けたりしてみたけどない。

メールに送られてくることに気づくまで、また時間がかかりました。

苦手なこともちろんあるけど、そのせいにしたくはない

やりながら、

私は怖いんやね、

失敗を恐れてるんやね。

怖い怖い怖いなあ

失敗したらどうなるの？

失敗して変なことになったらどうしよう

時間かけても出来なかったらどうしよう

迷惑かけたらどうしよう

使えなかったら悲しい

出来ない自分が悲しい

出来ないことが悔しい

そんな自分の気持ちが出てきました。

そんな自分の気持ちをそうなんだね、と認めながら、

頑張って調べて偉かったね。

よくやったじゃない

すごいすごい

やればできるよ

時間かかっても関係ないよ

誰かと比べる必要なんて全く必要ない。

失敗しても叱られないし、誰にも迷惑かからないよ。

いいんだよ。

やっと気持ちが落ち着いて

要領の悪い私もそのまま認めることが出来ました。

認めてあげるとウルっとくるんだ

認めてくれてありがとうと。

これが私。

このままの私でもいいんだ

risse

前提を変える

こんばんは、risse です。

前回旅先で同僚の悩みを聞いた話を書きました。

子供の頃お父さんが早く亡くなり、ずっと

お母さんの役に立つように生きてきた彼女。

お母さんが彼女より弟を優先した話に

自分を重ねて聞いていました。

「役に立たなければ存在してはいけない」

と強く思っていたり、

繰り返し、誰かの役に立つことを

してきたりした場合、

自分は役に立たなければいけないので、

役に立たない人を作り出します。

もちろん無意識に

無意識だから、気がつかないのですが、

繰り返しそういうことがあったり、

自分が生き辛いのであれば、

その前提は変えていきたいですね。

思い出したのですが、

私が以前、仲間にカウンセリングを受けた時

「あなたたち、役に立たせてあげるわよ」

と言う魔法の言葉をもらいました。

真逆の言葉を上から目線で言うのがポイントです

しばらく呟いてなかったなあ

自分に浸透するまで呟くのが大切♥️

目の前の人は自分を映し出す鏡

彼女に言いたい言葉は自分に言いたい言葉です。

私も「役に立たなければいけない」とまだまだおもってるんだなー。

そんな自分もまだいるんだなー

そんな自分も否定せずに

認めてあげる。

そして、

役に立たなければと言う場面になったら

本当に？

と自分に聞いてみる。

本当に？

役に立たなければいけない？

相手は自分で出来る人なんじゃないかな？

相手を心配(マイナスの意識)せず、

信頼(プラスの意識)してみよう！

生きづらいなら

目の前の人を変えるより、

自分の内面を変えていこう！

risse 💕

お母さんの役に立ちたかった

旅先での続きです。

宴会が終わり、部屋に戻りました。

窓を開け、しばらく気持ちがいいねぇと言いながら海を眺めてました

ベランダのチェアーに座って磯の匂いのする風に当たり波の音を聞いてました。

すると

最近色々悩みごとがあって、夜遅くまで眠れなくて、、

と切り出した彼女

そうなんや、睡眠不足はしんどいね、

いろいろあるよね～

仕事や家の事とかね、

うん。

息子が仕事でつまずいてしんどそうで、

ご飯もちゃんと食べれなくなって、、

なのにちゃんと食べるように口うるさく言ってしまう

そうなんだ、それは辛いね。

彼女とも分かれてしまって、、私は早く結婚して孫の顔見せて欲しいのに叶わなくて、、

そうかあ。

その話の後は痴ほう症の義理のお母さんを施設に入れたら回りから責められた話など

たくさん話しました。

よほどに我慢して感情を溜め込んでいたようです。

こんなに話を聞いてもらえると思ってなかったと。

聞いてもらえてよかったそうです。

その言葉を聞いたので、

少し自分の気持ちを自分で分かってあげる方法を伝えました。

話を聞いていて、

明らかに自分責めを沢山して苦しい状態であること。

他人にばかり意識が向き自分に目が向けられていないこと。

子育てに対して罪悪感があること。

お子さんとの間に境界線がひけてないこと。

不安のマイナス意識エネルギーを送り続けていること。

だから息子さんがエネルギー不足を起こしてる状態であること。

が問題なんだな。と分かりました。

私は悩みを聞いてあげることだけでよかったかもしれない。

だけど、私はもう少し聞いてみたくなり

ここから、それとなく彼女の生い立ちを聞くことにしました。

お父様が中学の時に亡くなられて、大変そうなお母さんを支えたことや、経済状況に不安があったこと、お母さんが弟を優先するので、嫉妬心があったとか。

やっぱり。

頑張ってきたんだね。

もうお母さんも亡くなられてるし、状況は変われど、

目の前の人を助けたい、助けなきゃ。

役に立たないと。

自分は愛を、お金をもらえない。

そんな前提で生きてきたのが見えました。

それを握りしめたままだから、

次から次へと、問題を作り出している。

前提恐るべし

もちろんわたしにも、気付きがいっぱい

続きます。

久しぶりの社員旅行

こんにちはrisse です。

淡路島まで旅行に行ってきました。

コロナ明け初めての社員旅行

徳島県行き。

今朝日の出より早く目が覚めました。

ほんとに素晴らしかった日の出🌅

海って癒される✨

鳴門市大塚国際美術館

モナリザの絵の解釈って深い❗

今回は20名弱の班でしたが、

美味しいものを食べ、皆でワイワイよくしゃべり、めちゃくちゃ楽しくてめちゃくちゃ笑いました！

カラオケなんて何年ぶりなんだろ🎤

お風呂から海が見える露天風呂、リラックスしました♨️

今回

ホテルの部屋が二人部屋だったんだけど、

誰と一緒になるのかな？

(幹事さんが決めるので分からない)

なんとなく一緒になる人は私と似た人がくるんだろうなと思ってました。

そして、彼女との部屋での話は長くなるので

続きます　

願いが叶ったの？

こんにちはrisse です。

普段なら何にも意識することなくいるけど

あれ？

思ってたことじゃない？って

叶うこと経験ありますか？

うちのレンジが前から少し調子がよくなくて、

ついたりつかなかったり

それが、すっかり頭から消えていて

昨日遅く帰宅だったので、帰りに冷凍パスタを買って帰ってしまい

いざ温めようとしたらスイッチが入らない

「レンジついたら良いのになあ～」

いつものうっかりさん。

フライパンで温めて食べました

......

今日会社で、

皆が前から望んでいたけど

電気のアンペアの加減で、なかなかつけてもらえなかった電子レンジ。

なんの告知もなく急に電気工事が始まる。

いつも何かしらの工事が入るときは必ずお知らせがされるのに。

？？？

不思議だ.....

あれ？

「レンジついたらいいのになあ」って思ったこと思い出す😃💡

潜在意識は主語がないとか聞いたことあるし、

もしかして

家が良かったけど

.......

それから、

社員旅行、分けていくんだけど、

私は2班で参加の予定。

会社からつれていってもらうのに、

文句言ってはどうかとおもうけど

「昼食のお店違うところだったら良かったのになあ」

と一人で思ってた。

........

次の日、

昼食のお店が１班のお店と変更になりましたとメールがきた。

？？？

えっ？

皆がなぜ変更になったんだろうね～って

お店の都合かなあと。

なんか....

私が思ったことが、そうなったの？

って感じがして

不思議な気持ちになりました

最近自分に優しく出来てきてるから？

家のレンジが買い替え時だけど

今日は帰宅したら使えるかなあ笑

risse 💕

過去の記憶って、自分の前提通り

こんにちはrisse です。

今日は朝の６時に目が覚めて

気になっていた庭のお手入れしました。

ちょっと疲れてきて、時計みたら９時でした

ひたすら没頭すると、あっという間に時間が過ぎますね。

庭の半分だけどスッキリして、気持ちもスッキリ

半分は目をつぶっておきます

午後はネイルに行きました。

記念に？載せておこう笑

ネイルしたことあるのに、なぜかこれを選ばなかった。

前からいいな～と思っていたのに。

フレンチネイルにしてもらって、心の私がめちゃ喜んでます。

本当に望んでる事を行動出来たら、とっても喜びます。

小さな望みもスルーせずに、叶えるって

自分の気持ちをみて上げないと出来ないから

出来たことが嬉しいですね！

そして、外側を満たしたら、今度は内側を見る。

家にいるとついつい他のことしてしまうので、

久しぶりの王道コメダメニュー

たまにはは甘いものも

お客さんいっぱいだけど、端っこの席で落ち着く、

ザワザワしてるのに、喫茶店てなぜか落ち着きますよね。

何故？

今日は

昔事故したとき、主人に助けてもらえないと感じた時の事に向き合いました。

私は困ったときに助けてもらえないと言う前提があるようです。

でも、感情を感じきり、その時の主人の事を思い出せば、

してくれてるんです！

助けてくれてるんです！

これはUMI の高橋ゆりこさんに書き換えをしていただきながら、気づいたことですが、

自分の潜在意識(記憶)では主人は悪者

私は助けてもらえない被害者

でいるんですね

フラットに見てもらったら、

嫌々ながらでも主人はちゃんと助けてくれていた。

私は助けてもらえる人だった！

ほんとにごめんよ。

悪者にしてきた。

なんだ私、困ったときに助けてもらえる人だったんだ。

１人で頑張ってると、ばかり思ってたね。

また心が軽くなりました。


レジでお支払いの時、店員さんからキャンペーンのお知らせしてもらい

その場で応募したら500円当たりました！

店員さんは私は当たらなかったのにすごいですっ！て。

自分の味方してると良いことが起こったんだね。

嬉しかったです。

risse 

自分の気持ちわかりますか？

おはようございますrisseです。

良いお天気です

窓開けて、日差しと風を感じたらそれだけで幸せだなあと感じます

こんな時、

あ～幸せ

気持ちがいいな～

と自然と声が出るようになりました。

その声を身近で聞いている人

それは、私なんですね。

あ～わたし、今幸せだと感じてるんだな

自分に聞かせてあげましょう。

ほっこりと安心します。

でも、そうではない人もいますね。

人の感覚はそれぞれです。

自分が、そう感じないなら感じないで良いんです。

自分がどんなとき気持ちが良いな、

ほっこりするな

と感じるか

それが分かれば良いですね。

昨日、私はイライラ星人だったと書きました。

ほんとに、何見てもイライラしてる時期がありました。

その頃は、我慢が普通。

私が我慢すれば、回りは上手く収まる。

私が我慢すれば・・

私が頑張れば・・

私が、私が。

もう、心の中の器は真っ黒なヘドロの様な感情が渦巻いていました。

アダルトチルドレンは幼少期に辛い体験していることが多いです。

ちいさいわたしが

ぐっと自分の気持ちを閉じ込めて、

怖いよ

辛いよ

悲しいよ

助けて欲しいよ

そんな恐怖を感じても

口には一切出しません。

出してもまた叱られる

出しても聞いてもらえない

出しても味方してもらえない

叱られる、叩かれる、追い出される

そんな不安や恐怖があるから。

怖いんですね。

自分の気持ちを感じることが

自分の気持ちを言葉に出したり、表現することが。

それでもそれなりに反抗期は

感情があふれて、言い返したこともありました。

だけど、母は輪をかけて感情的

私の言葉に対してまたぶつけてくる

そして部が悪くなると

泣く。

たちが悪いです。

どれだけ反抗したくても

親が泣く姿なんて、子供は一番見たくないわけです。

そんな事もあり

私は自分の感情、意思は封印しました。

私がお母さんの言うことを聞いていれば、丸く収まる。

お母さんが幸せなら私はそれでいい。

お母さんが笑顔ならそれでいい。

なんて犠牲的な考えだったんでしょう。

でも、その時の自分では、そうするしかなかったんですね。

長くなったので

また

risse

何を見たときイライラする？

risse です。

昨日はミスをした自分を責めずに、許して上げる事を書いたんだけど、

私は前まで本当にイライラ星人でした。

人に家族や、職場でイライラ、イライラ

シンクに山積みのコップやお皿見ては、何ですぐに洗わないのかとイライラ😡⚡

子供が、ソファーで１日ダラダラ携帯みてる姿にイライラ😡⚡

あー疲れた😖💦と言ってる人にイライラ😡⚡

仕事しなくて、世間話ばかりしてる人にイライラ😡⚡

あーほんとに何見てもイライラ😡⚡

こんな時は、ほんとに辛かったんです

😡⚡するのは自分の中に反応するものがあるからだけど、

私は私に厳しくし過ぎていた❗

あなたも厳しくなりすぎてないですか？

頑張ってることも分からないほど、頑張ってきたんだね、

しんどかったね、

本当によく頑張ってきたね。

もうイライラしたくないね。

お皿洗いたくない！って思っていいんだよ。

疲れた😣💦⤵️って言って、

夕飯せずに寝転んでもいい

しんどい！もーいや、もう出来ない

本当の気持ちを感じていいんだよ。

目の前の人と同じことしていいんだよ。

そんな自分を受け入れたら、

回りの人のことも、いつのまにかくにならなくなるよ。

試してみてね。

risse 💕

わたしが私を最大限に味方する

こんばんはrisseです。

明け方のすごい雨が、出社のころにはやみ

ラッキーな朝でしたが、

今日は、昨日仕事でのミスが判明して辛かったんです。

あーなんでこんなことに？

ちょっと記憶が戻りません。

年齢のせいにはしたくないけど、

忘れていたのは事実。

他のことに気を取られていたのが招いたと思います。

他のことに気を取られて、もうひとつの仕事を忘れた。

↑事実です。

ここに私って本当になぜ集中力がないのかとか、

なぜ一つ一つこなさなかったかとか

後から後悔しても、仕方ない

それよりも、

ミスをしてしまった自分に

↑どんな気持ち？と問いかける。

出来ない自分と思われそうで悲しい。

忘れて情けない。

他の人に迷惑かけて申し訳ない。

そんな気持ちが出てきました。

この気持ちをスルーして、自分責めをしてしまいがちの私だけど、

今はしっかりと寄り添います。

ミスして悲しかったね、情けないと感じたんやね。

他の人にも悪いと感じたんやね。

沢山仕事が重なったんやね、

知ってでしたんじゃないよ。ミスは誰にでもある。

悲しかったね。

今度は気を付けようね。

いつもよく頑張ってるよ。

大丈夫だよ！

ミスすることもある。

そんな自分もいる。と認める。

完璧を手放す。

自分責めはしない。

そうすると、緊張していた心が少しづつ緩みます。

自分責めばかりしていた私はもう卒業。

どんなときも私は私の味方をすると決めたのです。

risse 

プラスの意識

おはようございますrisseです。



今日一日のはじまりです。

今日生きていることに感謝します

今日はどんな日になるだろう

どんな楽しいことがあるかな

どんな嬉しいことがあるかな

そう、自分に聞いてみて

想像して

にやっと口角上がってきた？

気分良くなってきた？

脳が、楽しいこと、嬉しいことを集め出します。

意識したことが現実になる

意識が大切

プラスを出せばプラスが（嬉しい、感謝、ワクワクなど）

マイナスを出せばマイナスが（不満、怒り、イライラなど）

物に対しても人に対しても、自分にも

あなたの出した意識はそのままあなたに帰ってきます。　

宇宙の法則

あなたはどちらの気持ちを感じたい？

素敵な一日になりますように

risse