言いたいことがあっても、カラダがしんどくても
ガマンして頑張り続けて心もカラダも、どっぷり疲れ切っている
あなたへ！
我慢からのストレスで10kg以上激太り
生理痛・重いPMS・慢性的な便秘
そんなのがあるのは
当たり前だと思ってた私。
感情の波も激しく、
心もカラダもボロボロ
『人生は頑張らないといけないもの』
先の見えないトンネルにいた時
自分最優先で
食×マインド×身体
３つ整えたら
わたし、覚醒★人に合わせなくていいんです！
カラダがしんどいって言っていいんです！
自分最優先のストレスケアで
もう我慢しない・溜めないカラダ
食事で元気！マインドでハッピー！
元気爆発プログラム！
主催ショコラ★
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みなさん！こんばんは！
元気爆発ライフプロデューサー★ショコラです
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前回の記事で、
ショコが過去に悩まされてた
３大プチ不調のうちのひとつ！
PMS期の過ごし方について書きましたー
いつもより、
最大級に自分を大切にして過ごしてね！！
って言ってるんだけど、
今回は、
／
具体的に何するの？について！
＼
PMS期の具体的な過ごし方
①生理が来る日がだいたいわかっているなら、
その周辺に極力予定を入れない。
めっちゃ大事！
②基本的に、疲れそうな予定を入れない。自分の体力を過信しない。
予定を重ねないってのが大事！
あっち行ってこっち行って、みたいな予定は基本ダメ。笑
③生理前だからね〜〜〜と、
まわりにちゃんと！告知する。
（ショコの場合は旦那）
動けない
テンション上がらない
眠いなどを何度も伝える
人は、言わないと分からない！
④ 湯船にゆっくり入る
鬼のように大事
⑤ストレッチを念入りにする
（特に下半身〜骨盤周り）
⑥眠いなら、即寝
いつもより睡眠時間は長めに取る。
やりたいことは、明日やれ
〜番外編〜
⑦スーパー銭湯で、
オイルマッサージ受ける笑
最上級に！労わろう！
などなど
ショコの場合は、
カラダを整えたのとともに、
PMS期をカラダを大切にする期間と捉えて
普段とやる事をしっかり変えてるからこそ
大きな症状がなくなったと感じる
カラダが、
ゆっくりしてほしい〜〜〜ってなる時期に、
いつもと同じよーーーに過ごしてたら、
不調になるのは当たり前だよね！
プチ不調は、
カラダとココロをからのSOSです！！
カラダも心も、
無理をするから
不調になるんですー
人生は、無理しないでも
生きていけるんですよー！！！✨✨✨
無理をしないアナタになってね！
ではまた！
ゆっくり休んでくださいねー！
11月の人気記事ランキング載せましたー！
まさかの一位がこれな！笑
みんなーーー笑
↓↓↓
こんな想いを抱えていませんか？
☑️モヤモヤが晴れない
☑️自分の気持ちがわからない
☑️気分が上がらない
☑️便秘がち
☑️疲れがとれない
☑️朝がしんどい
☑️PMSがツライ
↑一個でも当てはまれば
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