心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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昨日は、朝から
全肯定カウンセリングの
勉強会がありました。
今月は、平日朝からの
開催でしたが、
週末開催の月もあります。
ライスワークをしていた頃は
心も身体もしんどくて、
なかなか参加できる余裕が
ありませんでした。
今は、
ライスワークがないから
ある程度、時間も体力もあって
勉強会に参加できている
というのも、何だか
不思議な感じがします。(^^ゞ
昨日の朝は、私が先日登板した
カウンセリングの動画を見ながら
振り返りやアドバイスなどを
頂いていました。
私は子供の送迎で
途中からの参加だったので、
最初と最後は
見られませんでしたが
客観的に
自分のカウンセリングと
カウンセリングを見比べて
こういう時は、
こんな風に対処するんだ、
こんな考え方をするんだな
と感心することばかりで
たくさんのメモを
必死に取っていました。
午前と午後と
カウンセリングの動画を
見ていて、
人目が気になって、何かが出来ない
そんな言葉が
今回のキーワードのような
気がしていました。
例えばですが、
人目が気になって、
- 自分の感じた事を、感じたままに話せなかったり
- 話したい事を、我慢してしまったり
- 「ぎこちない態度」になってしまって、悩んだり
- 自分は「人から受け入れられない」と感じたり
- 「人の期待に応えられない自分」を責めたり
そんな自己否定の感情を
持っている人って、
結構いるのかもしれないなぁ。
そんな事を感じました。
私もそのうちの一人ですし、
調子がいい時はそうでもないですが
悪いと、やっぱり出てきます。(汗）
「他者はOK、自分はダメ」
「自分の行動はおかしい」
「こんな事したら変だと思われる」
「こんな自分が嫌い、許せない」
そんな風に
自分の考えや行動や
ひいては
自分の存在さえも
否定してしまう
自分で自分を追い込む
思考パターン
がある気がしました。
そんな時って、
強い不安や、孤独感に
苛まれていると思うのです。
そんな時に
カウンセリングを通して
「そのままのあなた」でいいんだよ。
「そのままのあなた」で大丈夫だよ。
と心に許可できるだけで
心って、
ずいぶんラクになるもの
なんだろうなあと
動画を見ながら感じていました。
そんな事を客観的に
見ながら、
学ぶ事ができて
自分のリアルな生活で
応用させられると言うのが
この勉強会のありがたい所だと
感じています。
ということ
全肯定のカウンセリングは
クライアントさんの気持ちに
寄り添う優しさが
垣間見られて
見ているこちらも
温かい気持ちになります。
クライアントさんが
感じた気持ちを
そのまま言葉にしてみたり
カウンセラーが
寄り添っている感覚を
受け取っている時って、
クライアントさんは、
とても素敵な笑顔を見せて
くれたりするのですよね。
そんな様子が垣間見れると
見ているこちらも
つい嬉しくなってしまう
ものなんですよね。
まずは、
クライアントさんの気持ちに
しっかり寄り添うこと、
そして
気持ちを一生懸命に
分かろうとすることで
お互いの信頼関係が
深まっていくのだなぁ…。
動画のカウンセリングを
見ながら
そんな事を感じていました。
先輩方のカウンセリングを
見ながら
私もそんな関係を築ける
カウンセラーに早く
なりたいなぁと感じました。
全肯定では
オンラインサロンの中で
カウンセリングを受けたり
日々の対処法を学んだり
することができます。
私も参加していますが、
忙しかったり、疲れていたりで
参加出来ない時が続くと
頭のグルグルが始まって
独りよがりな考えに陥って
しまいます。
不安を感じたり、怖れを感じて
動けなくなった時
戻る場所があって
温かく
迎えてくれる人達がいる
と言うのは
とても心強いものです。
もしもあなたが、
一人で不安を感じていたら
是非、全肯定に遊びに
来て欲しいなぁ、
と心から思います。
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一つでも見つけておくのは
日々を穏やかに過ごす上で
とても大切な事ではないかな？
と思っています。
もしも、
一人で抱えきれなくて
つらくて悩みを感じていたら
すこし勇気が必要かもしれませんが
全肯定のカウンセラーさん達は
あなたのことを
温かく受け入れてくれますから
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会いに来てくださいね。
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