走り方が少し解ったが、実践できず

息子の陸上記録会のため熊谷まで。とにかく風が冷たい。
そんな中で一日応援やらビデオ回しやらをして帰ると鼻水が止まらない。

そういえば、昨日の心拍がいつもより高かったら昨日から既に調子が悪かったかも。
そんなんでジョグは強制中止。

そんでもゲストのトップアスリートたちの走りを見ていて同じジョグでも
走りの違いが少し解った気がする。

踵が接地するときに踵から頭までが一直線（膝は僅かに曲がる）
接地の衝撃を体で受けて反発させ、胸を張ることで推進力に変えていくような。
だから常に腰は遅れないように前へ前へ。

遅れると体が腰を挟んで
「く」の字になるから衝撃がブレーキの役目になるんだね。
違うかな？

休みを挟んで

昨日休んだから今日は壮快、軽快なランを期待したんだけど
年なのか昨日より今日のほう足が重く感じる。
週末だし仕事の疲れも溜まってるしね。

走り出したらいきなり160後半に心拍が跳ね上がる。押さえて押さえて。
今日はあったかい風が吹いてたのでTシャツ1枚で走れた。
走行時間は一昨日と同じだけど、平均心拍は少し大目でした。

今日は体と対話しながら走った感じ（大袈裟です）。

休足日

今の走り方は以前と違い、スピードや距離を日々伸ばしていこうから
心拍をベースに走行時間を主体にしたものに変わった。

そしてもう一つ「休足日」も設定する事にした。
二日走って一日休むのだ。

前のブログを読み返すと、一日休むのが凄くもったいないと
感じているのが良く解る。一種の強迫観念状態だった。

今は「足を痛めては意味がない」ことを体で覚えた。だから
「これもジョグの一環だ」と考えられるようになった。大人になったわ。

今日はだから走らない。でも天気予報を見たら「明日は雨」うーん。
早くも気持ちが揺らぐな、走ろうかしら。
でも降水確率は夜10％みたいだからきっと大丈夫、明日は走れるさ。