ダイエットには風邪だ

まるまる八日ぶりになるのかな。まだ少し咳が出るけど再開。
でも押さえ気味に20分。

それより驚いたのが一週間以上何もしなかったのに体重、体脂肪とも
ガタンと落ちていた。食欲はそれほど変わらなかったのに。

でも心拍運動にした今なら何となくわかる。
風邪をひいている間は、いつもより心拍が高くなってるし体温も高い。
つまり平常時よりよけいにエネルギーを消費しやすいのだ。

これで安静にしてればそうでもないのだろうけど
普段とおりの生活をしてれば、消費エネルギーはジョグ以上になるのだ。

健康のために風邪をひきましょう。（ ¨　）＼☆ばし

7日以降走れず

風邪が続いている。月は鼻水、一昨日昨日は咳が酷くて
走る以前に会社に行くのがしんどかった。

今日はインフルエンザの予防接種予定だったけど、こんな状態では
ワクチンがもとでインフルエンザになってしまうのでパス。

月曜日は「無理すれば走れるかな」なんて気持ちもあったけど
火曜日以降はそんな気力もなえました。

足の痛みはストレスだったけど、風邪は気力自体を失わせます。
やはり健康管理って大切だわね。

冬に備える

今日も寝覚めは最悪。とても走れる状態じゃない。とにかく速く直さないと
明日からの勤務に支障が出る。

それでも昼に近くでフリマがあるというので気分転換がてら覗いた。
ナイキのニットキャップがあったので購入。ひとつ100円。
色違いでふたつあったので結局ふたつとも買ってしまった。

ひとつは英語のタグ、ひとつは日本語のタグ。
家に戻って被ると微妙に違いがあった。日本タグのほうが良い感じ。
これで冬ランはバッチリ。