10Km走

昨日は何となく休足日。なはは（ ¨　）＼☆ばし

なんで、今日は走ったのだ。ウォークマンにお気に入りの
「8：30」をいれて気分はLSDだ。
予定では8キロだったんだが、ランモードにしないで走り出したので
最初の1キロラップを取り損ねた。

なんで残り7キロで終わろうと考えたんだが、何となく「ええぃあと1キロ」と
思って走りつづけた。

コースは片道1キロの往復。だから9キロで止めると残り1キロを歩く事になる。
夏場ならとにかく今の季節じゃ汗が冷えて大変な事になる。
なんで、結局残りの1キロも走る羽目になった。

そもそも8キロで止めなかったのは「まだまだいけるじゃん」と感じたから
なんだが、やはりそう甘くない。
9キロ手前でガクッと足の運びが悪くなった。気をつけていないと腰が下がる。
腰が下がると足がますます重くなる。

逆に腰を高くして走れば最後までそれほどがたがたの走りにならないことも
解った。

なんだかんだ言いながら10キロ続けて走れるようになったんだなぁ。

1週間ぶりのラン

金曜から家族旅行に出かけたこともあり、先週は1日しか走らなかったんじゃないかしら。
なんで今日は無理せずジョグを楽しむ事にしたのだ。

といっても何も考えずに走ると途中で止めちゃうかもしらないから8キロ走にした。
無理したら絶対完走できないから、特に入りの1キロは押さえて押さえて
時計を見ると7分以上かかってる。これはちょっと遅過ぎ。

何でちょっとずつペースを上げつつ8キロ。平均6分28秒。
さすがにこのペースだとまったく苦しくない。
忘れていた「走る気持ちよさ」を思い出した。

そうそう。最近は走り終えるとゼイゼイいってただただ苦しかっただけ。
走り始めた頃の「楽しく走ろう」という気持ちが何時の間にかタイム重視に
なってたんだよね。

それにこのくらいのペースが体脂肪燃焼にも丁度良いんだよね。
しばらくはこのくらいの楽なペースで走ろうかしら。

ブログをつけてて良かったと思う

日曜に走ったら左ひざの外側みするどい痛みが走った。月曜は階段の上り下りすらまともに出来ない状態になる。本で読むとこｔれが俗に言うランナーズニーみたいだ。「おぉついに私もジョガーからランナーのはしくれになったのか」と喜ぶお馬鹿さん。

そんで月曜は酒席もあってラン中止。火曜にはすっかり痛みもひいたけど今度は仕事がめちゃ忙しく疲れきって走る何所ろじゃなかった。

そんで今日は走る。深夜のため定番コースは街灯が消えてるのでBコースをチョイス（笑）。
一応こっちは片道600ｍなんで5往復で6キロ走になるのだ。

600ｍを3分と3分30秒のインターバルで走る予定だったのが、入りの600ｍが2分55秒最初の復路で3分18秒を出してそのまま行く事になった（計画性なしなのだ）。9ラップ目は飛ばすつもりだったが、既に心肺が限界だったようで2分52秒と最初の600ｍと大差なし。それでも呼吸困難になって息が出来なくなった。

それでも31分46秒でフィニッシュ。何だか信じられない。多分いつものこーすなら出せそうにないと思うけど、ベストタイム更新ということで良しとするのだ。

ここんとこ「もう限界かなぁ」「所詮はジョグ止まりでランニングは夢かなぁ」と思っていたんだけど、最初の頃の日記を読むと、走り出した頃は3キロを20分かけて走り「よくやった」と喜んでいたのだ。

つまりなんだかんだ言いながら地道に足力は上がっているみたいだ。日記をつけてて良かったと思う今日この頃。