インターバルもどきにチャレンジ

29日は休み。30,31日と雨が続いて走れなかった。
そんで今日はインターバルもどきをした。

往路1キロをきつめ、復路1キロをゆっくり。行きは追い風というのも良い感じ。
んで、入りの1キロ。時計を見ると4分50秒台。「おぉぉ」
あせって時計のボタンを押し間違えてしまった（涙）。

そんなこんなで、その後も何とか往路は5分をキープ。
その代わり復路はボロボロで、最後の1キロは6分44秒。
トータルタイムも28日より2分近く遅かった。

それでも5分を三回走れたということは今後の展開が見込める（と思うのだ）。
気をつけたのは普段より少し足を上げるようにしたこと。
本を見ていて何となくジョグとランニングの最大の違いが
足の上げ具合に感じたからなのだ。
多分、自分が感じるほど傍から見れば足は上がっていないように思うのだ。
それでも、自分では「かなり「さまになった」気がする。
自己満足だが、これも良いのだ。

ストレス解消には

今日は仕事でストレスが溜まりまくった。
こんな日は走るもの嫌になる。んでテレビを見てたら「明日は雨」

‥走るか（ ¨　）＼☆ばし

最初はむしゃくしゃして飛ばしぎみで入ったら、案の定息切れがしてきた。
「あぁ、やめりゃ良かったな」と思いながら走ってたら
「うん？半分走ったか。じゃぁもう少し」
「後2キロか、とりあえず一旦ペースを落として」
「ラスト1キロ。よしやるぜ」
気がついたら「ヒィヒィ」いいながら6キロ走りました。

途中からは仕事のストレスもなくなった
…というか、苦しさの方が上でストレスどころじゃない。
やっぱし、ランニングはストレス解消だぁ（何か違う気もするが）。

Jornada復活

昨日頑張りすぎたのか（その割にタイムは平凡）左足の甲が痛い。
雑誌を読むと「踵着地が上手くいかず、足の甲に負担が掛かかっている」
うーん、いつも痛くなるのは左足のどこか。左に傾いて走っているのか？

そんで、ここんとこナイトランの距離が一定してきた。ラップタイムは
1キロ毎なので腕時計のラップメモリーで当分大丈夫なんだが、やはり
一覧表示で見たいのだ。

簡単なのはパソコンなんだが、何となく「いつでもすぐ見れる」のが良いなぁ。
そんで思い出したのが手元にあるジョルナダというPDAだ。
画面が横長なので一覧性が高い。貧弱だけどエクセルも搭載してる。

そんで引っ張り出して使う事にした。うん、丁度良い具合に表示される。
見返すと、タイムに変化がないことに愕然。