29日は休み。30,31日と雨が続いて走れなかった。
そんで今日はインターバルもどきをした。
往路1キロをきつめ、復路1キロをゆっくり。行きは追い風というのも良い感じ。
んで、入りの1キロ。時計を見ると4分50秒台。「おぉぉ」
あせって時計のボタンを押し間違えてしまった（涙）。
そんなこんなで、その後も何とか往路は5分をキープ。
その代わり復路はボロボロで、最後の1キロは6分44秒。
トータルタイムも28日より2分近く遅かった。
それでも5分を三回走れたということは今後の展開が見込める（と思うのだ）。
気をつけたのは普段より少し足を上げるようにしたこと。
本を見ていて何となくジョグとランニングの最大の違いが
足の上げ具合に感じたからなのだ。
多分、自分が感じるほど傍から見れば足は上がっていないように思うのだ。
それでも、自分では「かなり「さまになった」気がする。
自己満足だが、これも良いのだ。