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人生も変えるボディメイクメソッド

このコピーをつけたのは

自分が変わったから。

よく

こころとカラダは繋がっている

というけれど

本当にそうだと

実体験からさらに確信しているところ

自分の精神的どん底から

こころもカラダも学び

そして食についても学んだ。

わたしにとっては

この３方向からのアプローチは

切り離せない。

何か一つだけでは

一生持ちこたえることは

不可能とさえ思う。

一生モノのボディを手に入れることは

こころも元気であること。

ただただボディを変えるだけではなく

一緒に人生も変えてしまう。

ボディの変化を感じながら

少し背中を押してあげると

劇的に変わってしまう方は

本当に多い。

秘めていた自分が

殻を破ったとたん走りだす感じ。

みんな持ってるのにな

と思う。

出会って何年かな？

ボディの変化とともに

マインドはすっぽり入れ替わって

更にまだまだ成長中。

そんな自分の変化を喜び

こんなお写真を彼女自身が

つくり送ってくれる。

わたしにとってはこれ以上ない嬉しさ。

最初会ったときは

それなりに笑顔で元気なんだけど

どこか寂し気で何かわからないものに

彷徨いながら色んな気持ちと

葛藤している感じでした。

今は別人なくらい。

そんなAyakoちゃんからのメッセージ

kaoriさんと知り合った当初は

今を楽しみたい気持ちは

現在と変わらずでしたが

表情や気持ちはいまいちでした。

kaoriさんと出会ってなかったら

今の自分はいないだろうなと思うと

kaoriさんとのトレーニングに

勇気を出して踏み込んで

よかったなと思います。

何かを変えるときって勇気がいるし

見えない不安もありました。
だけど、当時のままの未来を

歩くのは嫌だったので

進む道は１つだけでした。

自分では実感はあまり

ありませんでしたが

日に日に物事の捉え方が変わり

自分の表情が写真を見て

変わって来たことに気づき

周りからも「いい顔してる」と

言われるようになりました。

何より、久しぶりに会った

異性の友人から

「女性らしくなったね」と

言われたことが大きく

「自分が変わろうとしないと

そうはなれないよ。

あやこが今の自分を作ったんだよ」

と認めてもらえたことが

1番の実感でした。

同性から言われることはあっても

異性から変化に気づいて

もらえたことがそれが

初めてだったので私としては

大きな実感でした。

女性らしさを得るための

ヒントをもらい、今は自分に似合う

服や髪型、メイク、動作はなんなのか

ワンランク上の女性に

なるために物事の捉え方を

おさらいするように日々勉強中です。

誰と出会うかで自分も変わることが

できることを実感しています。

これからもまだまだたくさんの笑顔と

女性としての向上心を忘れず

今しか出せない魅力を

見つけながら過ごしたいです。

Ayako ちゃん

人生も変えるボディメイクメソッド

一生モノのボディを手にいれるために

健康を手に入れながらの
理想のボディラインに近づける方法

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●　体験・カウンセリングでは…

今のカラダのお悩みや「どうして？」の
ハテナをお聞きしてお答えしていきます。

それに基づいて一人一人の
プログラムをお話しします。

呼吸法や動画のようなトレーニングも
体験していただけます。

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知れば誰でもボディチェンジは可能なのです

わたしも肉体改造

しています。

一番最近の大きな肉体改造は

数年前になります。

ちょっと一般的では

ないかもしれませんが（笑）

というのは、数年前は

少しマッチョ感がありました。

少しじゃないか…（汗）

これをどういう風にボディチェンジ

したかというと

こんな感じです。　

今ですね。

どうして？

この仕事をやりだして

わたしの生徒さんたちはの

目指すボディラインは

「こんなマッチョじゃない」

と思ったからです。

っで

わたしはボディチェンジを

始めたわけなのです。

アウターの筋肉を落として

インナーマッスル中心に

トレーニングしました。

これにはクラッシクバレエの

基礎はとてもいいです。

ただこれをやったらやったで

「kaori　さんだから出来るのよね」

的な視線をしばらくは

感じていたのですが

そうではなくて

わたしはカラダのことを

発信する立場で、プロとして

ここまでやっただけなのです。

だってそれを出来ないひとが

「ボディチェンジ出来ます！」

とは教えれないでしょ

と思うわけなのです。

カラダがどういうポジションで

どういう使い方をすればいいのか

それを日常生活に取り入れ

習慣化し、あとはスピードによって

必要なことをトレーニングしていけば

だれでも

ボディチェンジは

可能なのです。

「kaori　さんだから」ではなく

普段から扱うカラダの扱い方を

知っているかしらないかで

大きくラインは変わってくるのです。

体験・カウンセリングでは

あなたのカラダの

アハ体験ができます。

「えっ！？　だからそうなるのか」

「だからここにお肉がついちゃうの？」

「今まで変わらないはずよね」

「えっ？逆に太くなるの？」

などなど…

知らなかったことがたくさん

だけど知ればそれが解決方法になる

まずは、あなたのお悩みを

お聞かせ下さいね

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「太もも細くなってる～」他人に言われて気づく

「太もも細くなったんじゃない？」

※自分でもなんとなく思っていたけど

周りから言われて確信に変わる

「プリエの位置がめっちゃキレイ！」

※バレエの基本中の基本のポジション

「体幹凄いできてるね！」

※ダンスレッスンでいつも不安定な

ポーズがバシッと楽にはまるようになった

ダンサー志望の夢ちゃん

ダンスの学校で最近凄く

言われるようになったって

喜んでくれています。

ここで生徒さんあるある

わたしから見て

あきらかにカラダは変化し

進化しているのに

ご自身で感じ取れない方が

結構いらっしゃいます。

自分の中のかけ離れた理想が

頭の中に常にあり

そのイメージと自身のカラダを

ダブらせて見ていることが

多いのかなとわたしは感じています。

そこに到達するまで

絶対に認めない (-"-；)

でも、変わっていることは

他人の目には明らかで

周りから「変わったね」と

何らかのお声をかけて

いただくようになります。

そうやって言われて

嬉しくないはずもなく…

初めて、ここで気が付き

ジャンプしたい気持ちになり

テンションが上がって

さらなる変化を求めるスイッチが

入ることが多いみたいです。

ダンスLessonだけでは

中々踊り以外の細かいところまで

指導されることが少なく

踊るためのトレーニングを

また別でやらないと

いけないこともあります。

夢ちゃんホンキで取組中！

ポワントの練習

（足先を伸ばす）

キレイなポワントをつくり

いかに魅せれる動きができるか

わたしのLessonは全て

オーダーメイド。

目的は何か…

生徒様のご要望に向けて

その都度、判断しながら

Lessonを行います。

さらにその日のカラダの

状態がイマイチであれば

整えることに、時間の半分以上を

費やすこともあります。

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フォーカスは他人でなく自分に100で。

ストイックに思われがち…

でもそんなことないです。

といっても、これだって

基準は人それぞれで

同じ分量をこなしても

「その量はストイックな人が

こなす量よ！」

という人もいれば

それは日常生活で

「普通で～す」

という人もいらしゃる。

なので、人と比べてどうのこうの

ではないんです。

自分の目指すボディラインが

どうなのか。

それだけ。

それがわかれば、その目標に向かって

やることを、正しい知識で

こなすだけ。

わたしは、カラダのことについての

発信や指導をお仕事としてしています。

要はプロなわけです。

ですから、カラダのことはもちろん

追求しますし、自分が生活しやすい

カラダづくりは常に意識しています。

ストイックではなくプロとしてなのです。

この動画も、自分の体幹トレーニングの

バロメーターとして、やっています。

ボディラインを自分の中のMAXに

保つためにやるのです。

皆さんとわたしは同じではないので

やることも違います。

わたしは皆さんのお悩みを聞いて

解決策を提案して、

目標に行きたい人は、一緒に

並走しながら、導いていきます。

1万人いても、

同じ人は１人もいません。

目標も想いもそれぞれです。

あなたのお悩みお聞かせくださいね。

体験・カウンセリングで解決方法の

アハ体験ができます。

ご予約はこちら

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太ももの横のはりがとれてきました！

「脚の形が変わってきたのが

自分でもわかるんです！」

って、

トレーニングに来られたときに

嬉しそうに報告して下さったのは

モデル志望の久美ちゃん

でも…　久美ちゃん

リアルのトレーニングは

今日が初めて。

岐阜からということで、

体験・カウンセリングのあとは

SkypeLessonのみ

今回は説明もいれながらの

３時間のトレーニング

どうしてこれだけで変わるのか

変わる方法を知って

実践してくれているから

知らずにとってしまっている行動。

太ももの前や横がどんどん

膨らむ脚の使い方。

脚がまっすぐになる

日常生活をおくりませんか？

体験・カウンセリングで

お悩み解決方法を

知ることができます。

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今年の春は体重じゃなく見た目勝負！春に間に合うボディづくり

毎年あせる…

露出が増えだす少し前の時期

☑　二の腕の露出が…

☑　毎年なんか焦ってるよな～

☑　でもいつもと同じ

☑　焦ったころには時は遅し

☑　今年こそは…　と思っているのに

☑　今年は旅行があるのに

☑　水着を着た自分が楽しめたらな

春まえになると、よく聞くことば。

今年の春は、こんな自分から

脱却したい！

一歩早めの対策を！

いまなら間に合う！

ムリせず、定着させて

毎年のお悩みを回避させよう！

一時的に短期間で、落とすのは簡単。

だけど本当にそれでいいの？

体重だけ落とせばいい？

体重だけ落としたって

ボディラインはそのままで

ただ細くなるだけ

そんなのイヤかも。

女性らしい、ほどよくお肉もついた

しなやかなボディになりたい。

短期間で落としたり、ボディを

変えたりするのは、

それなりに、カラダに負担が

かかっているのです。

そんなことでは

リバウンドは当たり前の結果。

だと、わたしは思っています。

進化したカラダを定着させて

一生モノにする

それがわたしの目指す

カラダのあり方であり

ボディラインなのです。

今年の春は

今までと違う自分に！

今からならまだまだ間に合う

十分なスタート時期。

あなたのカラダのお悩みの

原因はどこからきているのか。

それを解消するには

何が必要なのか。

そのボディラインは可能なのか。

完全オーダーメイドのトレーニングを

体験・カウンセリングで感じて頂けます。

この春に間に合うボディづくり！

まずはこちらから

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なぜSkypeのみで結果が出るのか…　胸の形も変わる！

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見た目も中身も美しく

細胞レベルで輝く女性をプロデュース。

Grace B3オーナーの kaori です。

真のミネラルファスティングと

オリジナルのボディメイクメソッドを指導。

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Skypeのみで、取り組んでます。

今の段階では…

岐阜からモデル志望の久美ちゃんの

SkypeLesson。

でもこんなに印象が変わるのです。

ということは、リアルにLessonすれば

確実に進化する

ということです。

左）SkypeLesson　２回目終了。

なぜSkypeのみで結果が出るのか。

カラダの使い方を

知ったから。

たったそれだけ…

あとは定着させるために

繰り返し行う。

ビフォーアフター

鎖骨がちゃんと開き

お胸も上がって、デコルテが

とってもキレイ。

右ではお胸の左右の

高さも違います。

わたしが使って欲しい

背中側の脇の下の筋肉が

ちゃんと使えています。

これは、わたしのメソッドでは

下半身に負担をかけない筋肉として

強化させていただいてます。

（コアと同様）

久美ちゃん

岐阜からなので、そんなに通えない

でも！早く！少しでも！

何とかしたい

☑　一番は姿勢をよくしたい

☑　見た目の印象を変えたい

☑　ボディラインを変えたい

☑　脚のラインを変えたい

☑　脚を細くしたい

初めて体験・カウンセリングに

来られたときに、

頻繁に通えないということで

その日から宿題をだしました。

それってムズカシイことはなく

わたしが本当に重要視している

呼吸

ストレッチ

カラダの位置を意識する

たった３つだけ。

後はSkypeで経過をチェックして

その時に応じて宿題を出します。

久美ちゃんの場合は

Skypeチェックと

月１回３時間のリアルLessonです。

この初のリアルLessonが来週です。

これだけ進化があるとわたしも

楽しみです。

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美脚には法則があります。

っていうのは、

わたしの学んできたことと経験から

確信しているものなのです。

ご存知の方も多いかと思いますが

ライスタイル全てがDanceオンリーな

Danceバカだったわたし。

当時はカラダの使い方も全く知らず

（だって全盛期はもう20年以上も前）

アウターの筋肉ばかり使い

その結果…

故障は多いは

脚は競輪選手並みだわ

お尻と太ももは

素晴らしく立派でした。

（古すぎて写真が見つからない）

でもその当時は、それが普通

わたしが例外ではなく

世間的にメンテの知識も

まだまだで

カラダの使い方なんて

「なんのこっちゃ？」

だったわけなんです。

どれだけ

今の知識とスキルを持って

Danceライフをやり直したいと思うか…

この当時と２Kgしか変わらないけど

カラダのラインはずいぶん違います。

さて、美脚とは…？

わたしの中の定義では

かたち・ラインの問題

▽　まっすぐであること

▽　細すぎない

▽　キレイな細い筋肉がついている

▽　膝にあまりお肉がついていない

▽　足首が細い

▽　太ももの隙間が広すぎない

ざっとこんな感じでしょうか。

この脚を作るには法則があり

日常生活での使い方や

そして、そのトレーニングを

行うことで、可能になるのです。

という事は、これと逆になる

カラダの使いかたもある

ということです。

知っているか

知らないか

運命の分かれ道。。。

大げさのようで

大げさでない気がして。

わたしが今でも、意識して

使うようにしている動きや

トレーニング

それを少し、つたない絵を描いて

メルマガで配信していこうと

思います。

こんな絵でもないよりは、説明しやすい（笑）

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『脳内』から痩せるシステムをつくる

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痩せるシステムは

『脳内』から！

食べることは

副交換神経優位になります。

たくさん脳を使うと甘いものが

食べたくなったりしませんか？

交換神経優位が続いたり

ストレスで脳が疲れるようなことが

連続して行われていると

カラダや脳は食べることで

落ち着かせたり

休ませようとしたりします。

これが…　　あの！

『ストレス太り』

になるわけなんです。

普通に生活をしていても

膨大な量の情報が目や耳から入り
脳はそれを処理しなくてはいけません。

脳は常に大忙しなんです。

なので

食べている量やお腹が一杯だという

認識のコントロールも

むずかしくなってくるわけなのです。

ですから脳を少し休ませてあげることで

痩せやすい脳内の状態を

作り出すことができるのです。

じゃぁ、どうやって

脳を休ませて

あげることができるの？

それはとっても簡単！！

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