ファスティング・呼吸・体幹・骨盤・大阪・中央区

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　　　　　　　　オーナーkaori

〒542-0081
大阪市中央区南船場１丁目
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老化に身を任せて、ふてくされて寝ますか？

アラフォー・アラフィフになってくると

思いだけでは、

カラダやマインドがついて

こなくなってきます。

どれだけがんばったって

老化は着実に起こり、

若いときと同じことをやっても

同じ結果にはつながりません。

年齢と共にホルモンバランスの崩れや

老化に伴うカラダの変化。

わたしも感じています。

でも、そんなこと言ったって

仕方ないのです。

ふてくされて

どうせ…

となって大の字に寝たって

降下に

「急」

をプラスしてしまうだけです。

老化の急降下

この世に住んでいるかぎり

老化はくいとめれません。

たぶん…　ですけど。

なんか国家のマル秘とか

NASAのわたしたちに届かない開発

とかそんなのがあるのか別として（笑）

ですが、遅らせることは可能です。

コントロールができるのです。

老化と仲良くしながら、認めて

その上で、最高の自分を

つくりあげるのです。

これはみんなが可能。

年齢を重ねるのがステキで楽しい。

そんな人生の歩み方。

カラダ美人塾

あなたの経験、今までの

人生こそがあなたの魅力。

FBグループです。

情熱をかけれる人生に…

春のボディメイクキャンペーンはこちら

わたしと一緒に❤

わたしもまだまだ進化し続けます。

人生も変えるボディメイクメソッド

一生モノのボディを手にいれるために

健康を手に入れながらの
理想のボディラインに近づける方法

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●　体験・カウンセリングでは…

今のカラダのお悩みや「どうして？」の
ハテナをお聞きしてお答えしていきます。

それに基づいて一人一人の
プログラムをお話しします。

呼吸法や動画のようなトレーニングも
体験していただけます。

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水はけの良いカラダづくり…　やっぱりお水は必要

お水を毎日２ℓは飲みましょう。

これには賛否両論あります。

ですが

わたしの基本とモットーは

まずお話しは聞きにいきます。

固定概念を持たずに

受け入れ態勢でお話しを聞いて

そして、自分の中で結論をだし

実践します。

その結果と持論で

自分のメソッドを作っています。

実践してみて、イマイチだったものや

結果の出なかったもの、

間隔とカラダに反応しなかったものは

ポイっとして、新しいスペースを

また作ります。

その中で

「お水を２ℓ飲んだ方がいい」

についてですが

わたしは

「最低１．５リットルは飲んでね」

と伝えています。

そもそもカラダの水分は成人で

６０％

それだけでも凄い量ですよね。

老廃物が溜まっていたり

むくみは、カラダの中の流れが悪く

滞っている状態。

「むくむから水分を摂らない」

ってよく聞くことがあります。

これは逆効果。

こういう方は

おトイレも１日1回～２回

ビックリ仰天です　∑(ﾟДﾟ)

水分というのを

何のカテゴリーで判断しているか。

コーヒーや紅茶・スポーツドリンク

これは、必要とする水分として

計算しないでください。

カラダに必要な水分は

ミネラルウオーターです。

お水です。

そのお水でカラダの中の

循環を起こしてあげることが

大切です。

血液もそうですよね。

血液が汚れ、どろどろになり

循環が悪くなることで

あらゆる病気が発生します。

血液は、老廃物やいらない物質を

体外に排泄してくれます。

なので、血液の循環が悪いというのは

美にも健康にも

言語道断！大敵なのです！

血液の半分以上は血漿（けっしょう）

という液体。

その血漿のほとんどが

水でできているのです。

なので、そのお水がまず

送り込まれてこなければ

お話しになりませんよね。

ですから、

お水は最低１．５ℓ以上

そして、常温で

わたしは常温というより

沸かして冷めたものを常に

飲んでいます。

朝と寝る前はもう少し

暖かいお白湯ですけどね

血液美人は健康美人

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ファスティングって何？

ってきかれたらなんて答えますか？

断食

ダイエット

デトックス

食べないのガマン大会

修行

などなど。

どれも間違いはない…

ですが、Grace B3が

取扱うミネラルファスティングは

ファスティング＝〇〇

ではなくて

わたしはここに目的が入ると

思っています。

なので、答えはさまざま。

では！なんと答えるか…

一言でいうと

血液の浄化。

これが土台にあって

色んな目的の設定がある。

カラダの小さな不調も病気も

血流障害が何らか関わって起こる。

じゃ、血流障害の原因は？

それは、食べることによって起こるのです。

ですが食べないと生きていけないのです。

食べることによって、

栄養を取り入れるのですが

食べる事によって血液を

汚すこともあるのです。

つまり

食べる事は

デメリットでもあり

害でもあるのです。

血は肝臓が３日ほどかけて

キレイにしてくれます。

食べて　（汚れて）

キレイにして

食べて　（汚れて）

キレイにして

食べて…　（汚れて…）

と、通常はずっと

終わりのないサイクルを

繰り返しているのです。

ですが、ここでファスティングを行うと

食べ物が入ってこないので

血をキレイにする循環だけが

行われているのです。

ということは、

一旦、血液をキレイにする一方に

なるのです。

だから、ファスティングは

血液の浄化。

となるわけです。

普段血液を入れ替えるという

作業を行うことがありますか？

パット思いつくのは、透析とか。

でもそれを行うわけにはいきません。

だから、ファスティング。

ただファスティングできちんと

血液の浄化をしようと

思えば、やり方というのが

とても重要になってくるのです。

そこはちゃんと学んだプロの

カウンセラーさんの指導を受けながら

行うことが、お値段以上の結果に

なるのです。

Grace B3が取り入れている

ファスティング方法は、やり方より

なんといっても

ファスティング専用に

開発しつくされた発酵ドリンクに

特徴があります。

腸が大好きな菌が大量なのです。

なんと１滴に1600万個の菌！！

これどうやって食べ物で摂取する？

かなり厳しいですよね。

いかに腸に菌と食物繊維を

いれてやるかが美と健康の

土台ではないかと思うのです。

なのでミネラルファスティング

腸内美人と

血流美人が

一気に出来上がるのです。

これによってのメリットは計り知れなく

あるのですが

まずは！！

とっかかりはみんなこんなところから！

☑　お腹の脂肪をなんとかしたい

☑　溜まったものをデトックス！

☑　ライフスタイルを戻す！

☑　ついたものをとりたい！

☑　中見ごとリセットしたい！

☑　とにかく体重を落としたい！

☑　小食効果をねらいたい！

☑　ぷるりんお肌になりたい

こんな要望を春までに

叶えませんか？

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いつまでもアラフォーじゃなかった（笑）

Grace B3 の理念にもあるように

ボディメイクを通じて

情熱を持って充実した人生を過ごせるように
　　
　　
そしてそんな風に思ってる人たちの

フォローやバックアップ、情報の提供を

もっと幅広くやりたいという想いの

軸はぶれず益々大きくなっています。
　　
　　
妻だけではなくママだけではなく

1人の女性として
自分でここまでだと枠を作って

諦めてしまうのではなく
もっともっと輝いてほしいと想うのです。
　　
　　
もちろんそれがみんながみんな

幸せとは限りません。

ですが少しでもこころのどこかに

そんな想いがあるならば
その気持ちを見て見ぬ振りを

しないでほしいのです。
　　

わたしは「こうでなければいけない」という
勝手な自分の固定概念で生きながらも
「人生このまま終わるのはイヤだ」と

こころのどこかでずっと思っていました。
　　
　　
そして籠の中の鳥のような

思いをしていました。
これは自分の捉え方にも

問題があったと思います。
　　
　　
でもある日一歩踏み出したんです。
　　
本当に何にもないところからの

スタートでした。
　　
何かのパイプがあるわけでもなく

人脈が広いわけでもなく
ただのダンスばかです　(〃∇〃)
　　
　　
だけど情熱とそんな風に

歳を重ねたいという思いがあれば
何とでもなるのです。
　　
　　
わたしは沢山回り道もし

迷惑もかけ迷いながらも
進んできたので

そんな路頭に迷い堂々巡りする気持ちが
とてもわかります。
　　
　　
そしてそんなことの

言い出しっぺのわたしなので

わたし自身が色んなことに

挑戦していきます。
　　
これが皆さんのきっかけや

勇気になると嬉しいです。

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太もも痩せ希望なのに…　○○がなくなった！！

最初はわたしの名刺を見て

「この方に頼むしかない！！」

と、思っていただいたそう。

ちなみにわたしの名刺はこれを使っています。

それからすぐに

体験・カウンセリングに来られ

Lessonスタート。

最初は下半身のお悩みから

そして、人前に立つことが多くなるので

姿勢や見た目を美しく

ということでした。

最初はカラダ全体の修正に

時間をかけます。

そこから、下半身のお悩み対策の

オーダーメイドトレーニングに

入るのですが

なんとっ！！

脚のラインを変えている途中

長年お悩みだった

ぎっくり腰が

いつの間にか

ならなくなって

いたんですって！

でも実はこれ、わたしてきには

びっくりすることではなく

当たり前のこと。

カラダを整えるということは

美脚にも美腰にもなり

カラダの不調が取れていく

ということなんです。

　　梨江さんの生のお声

ボディトレーニングに通い始めて

1番の変化は、ぎっくり腰に

ならなくなったことです！

20代から癖になり、産後も整体に

行っていましたが子育て中なこともあり

一時的な解決にしか

なっていませんでした。

かおり先生に歪んでいる箇所を

一瞬で指摘していただき、

日常の中で整える方法も

教えていただいています。

継続して、一生モノのボディづくりを続け

60代になっても、ピンヒールが

はけるよう、脚力もつけていきたいです。

エキスパートファスティングマイスター

万華鏡セラピスト

情報いっぱいな梨江さんの

FBアカウントです。

こちらから

最初のカラダの修正から入り

カラダのお悩みにフォーカスしていく

これがわたしのメソッドです。

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良くある質問…　トレーニングはやり続けないといけない？

良くある質問です。

トレーニングはやり続けないといけない？

はい！

いつまでやればいいですか？

永遠に！

と、わたしは思います。

え’’っーーーーー！！

となりそうですが…

これはわたしの考え方です。

ですが、要は

ご自身の目的と目標はなんなのか

なんです。

基本的にわたしは

今のボディラインを出来る限り

維持すること。

そして、何より不調がない健康体で

あの世に行きたいこと。

なんです。

生きていたって寝たきりでは

何もできませんから…

健康寿命を長くです。

もちろん、どうしようもないご病気や

生まれ持って、共に生きなきゃいけない

障がいがあるかたもいらっしゃいます。

その中で、一生懸命カラダと向き合います。

ですが、今現在そうでないならば

当たり前に思わず、ご自身のカラダを

大切に扱っていただきたいと思うのです。

話しを戻して…

老いは平等にやってきます。

それに身を任せないのであれば

何らかの行動は続けないと

現状維持すらできないのです。

現状維持は、平行線のように

思いますが、そうではないのです。

右肩上がりと同じことなのです。

何もしなければ、人のカラダは

老化しますから。

ご自身がどうありたいかで

運動量や気にするところは

変わってきます。

ただ、最低限度わたしのような

理想であれば、全て継続していかないと

いけません。

ですが、カラダの基本・土台をわかっていると

日常生活で、カラダをコントロールすることが

可能なのです。

そして、定期的にプロにお世話になれば

いいのかと思っています。

日常生活が一番大切です。

ここを変えないと、お金を払って

プロに指導を受けても効率が悪いです。

最大限の結果につながりません。

ご自身がどういうポジションでいたいのか

トップモデルさんとはまた違います。

ストイックになる必要もないのです。

目的・目標でプロにお願いすることを

決めればいいのです。

大切なのはあなたの日常生活。

わたしのトレーニングでは

そんなノウハウもお伝えしています。

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今のカラダは日常生活の癖なんです。

「とにかく腰痛から解放されたい」

と言われて

体験・カウンセリングに来られました。

Ｋ．Ｏさん

3人のお子様のママ

ぱっと見はスタイルもいいし

どこにお悩みが？

と思われると思います。

ですが、腰痛はひどく

体重がかなり外側にかかっています。

これは、骨の歪みや

筋肉のかたよった使い方が

原因となっているのですが。

もう一つ追求すると

それはどこからどうなって起こっているのか。

わたしはカウンセリングの時に

症状だけではなく、その方の

バックグラウンド（ライフスタイル）にも

かなりフォーカスします。

今のカラダの状態を作っている原因は

普段の日常生活からだからです。

ここにアプローチをかけて

改善していかないと

一生モノのボディを手に入れることは

できません。

一過性のものになってしまいます。

○　睡眠時間はどれくらいなのか

○　おいくつのお子様がいるのか

○　起床時間は？就寝時間は？

○　お仕事の内容は？

○　座っているのか…立っているのか…

○　食事内容は？

○　1日のルーティンは？

などなど…

それから姿勢のチェックを行います。

すると、どこがどうなって

その結果を導いているのかが

どんどん見えてきます。

これは、カラダの不調だけではなく

ボディラインもそうなんですよね。

◇　O脚

◇　太ももの張り

◇　くびれがなくなる

◇　お膝の上にお肉がつく

◇　お尻が四角になってくる

◇　二の腕がたるむ

◇　背中に下着のくぼみがついたまま

などなど…

こうなる原因を探り当て

日常生活からどう関係しているのかで

方法が見つかるのです。

なので、

体験・カウンセリングで意味がわかり

日常生活の意識を変える事が

可能なのです。

その小さな意識が

５年後・１０年後を大きく変えることに

なっていくのです。

Ｋ．Ｏさんから感想を頂きました。

★体験・カウンセリングを受けて

自分のカラダが思っているよりも

全体に硬くなっていて

トレーニングやストレッチが

とても痛かったです。

こんなところがこんなに硬いなんて

カラダのどこをどう使ったらいいのかが

よくわかったので、早速

意識していこうと思いました。

★kaoriの印象は？

とても話しがしやすく

思っている事の伝えやすかったです。

★Grace B3を選んでいただいた理由

自分のチカラで治せる（正せる）ように

導いてもらえると思ったから

Ｋ．Ｏさんは　一番下のお子様が

まだ小さく、頻繁に通う事は

できませんが、まずは

日常で意識して、今までのくせを

変えていくことから始めてもらいます。

体験・カウンセリングキャンペーン中

ご案内はこちらから

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意外に出来ちゃう…８日間ファスティング。レポです

ファスティングのイメージってなんですか？

「まったく食べない！」　

（笑）　ですよね。

となると

まず第一声に出てくる言葉が、

「食べないなんてムリ～」　

が、ダントツ多い言葉なんですよね。

それはそうです。

生まれた瞬間から、

口から栄養を入れるという事が

始まるのですから…

仕方のない事というか

そんな感情があっても

当たり前の話しですよね。

こんなに食べ物が豊富な時代に

太っているのに栄養失調

とか

しっかり食べているのに、病気

みたいな矛盾が増える一方。

なぜか…

少しお勉強すると

わかることなんですけど

中々ね

この危機感のあまりない世のなかで

そこに気づくのは、至難の技かも。

でも、ここのドリンクを飲めば

ほとんど、お腹が空いたの声は

聞こえてきません。

ちゃんと、必要なカロリーが

取れているから。

ファスティングは唯一の

「マイナスの健康法」

と言われているんです。

不調を起こさない身体作りをしながら

内臓脂肪を落としてダイエットが出来る。

沢山のメリットを引き起こす

最高の健康法ではないかとも

思っています。

何度かファスティングを経験している　

Ｍさん。

今回なんと！

かる～く

８日間ファスティングを

やってのけちゃいました。

全体で８日間ではなく

ファスティング期が８日間です。

ということは、食べない時期が８日間。

そんなＭさんの気になる８日間レポです。

準備期２日間…　マゴヤシイで海藻類を抜いて野菜中心の食事

（ご事情で海藻類が食べれません）

ファスティング期…　KARA（酵素ドリンク最強版）と

　　　　　　　　　　　　　燕美妃（お肌プルプルの元）

１日目…　余裕ですごす

２日目…　食欲と戦う　対処…マナ酵素を小分けにして飲んだ

３日目…　乗り越えて身体が軽くなり食物への執着がまったくなし

　　　　　　　（ご主人の食事も作るのが楽しくなり、作り過ぎてしまう）

４日目…　特に何もないので、ウォーキングに行く

５日目…　ゴロゴロ　お顔のブツブツがきれいさっぱりなくなる

６日目…　ウォーキング　お肌ツルツル

７日目…　ウォーキング

８日目…　トレーニング＆ウォーキング

復食期…　

１日目…　外食になってしまったので中華粥

２日目…　かぼちゃ粥

３日目…　お粥・お味噌汁・納豆

４日目…　お粥・甘酒・バナナ　　この時点で体重マイナス３Kg

このお肌の変化見てください。

肌のトーンも上がってますよね。

ある日突然、不摂生からか

顔中にブツブツが出てきました。

これはもうファスティングしかないと思い

ビューティーファスティングという

「美」に特化した、お肌に最強にいいと

言われる　

KALA（マナ酵素の高級版）＆燕美妃

というゼリーで行いました。

そのおかげで

ブツブツは綺麗になくなり

お肌はつるんつるんでキメが

細かくなりました。

お肌を見て触るたびに

大満足でにやにやしてしまってました。

Ｍさん

Ｍさんは何度か繰り返しているので

日常生活化されて、何か特別な事をしている

感じではなくなっているんですよね。

わたしもそう言えば

初ファスティングのきっかけは

ある日突然日に日に増していく

顔中のブツブツでした。

あの時は、引きこもりになりそうでした。
３週間ひかないので

お肌はごつごつした岩の様になってしまって…

その時に

「ファスティングしかない！」と思いたち

実践したわけですが

いいきっかけとなりました。

ファスティング２日後には

はほとんど消えてしまいました。

この時も、体重はマイナス３Kg、

体脂肪もマイナス３でした。

正しい知識をもったカウンセラーに

サポートしてもらえば

安心して行うことができます。

□　やってみたいけど、何だか不安

□　きっかけがわからない

□　リバウンドがおこらないか心配

など、なんでも結構ですので

不安やご質問のある方は

お気軽にお問合せください。

ただいま

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美脚筋&プリ小尻　鍛えてます！！

美脚筋　&　プリ小尻

最近また、改めて強化しています。

わたし…

ある理由があり、

さらに！

と思い実行しています。

この美脚筋

中々意識するのがむずかしい

場所でもあります。

勝手に名前を付けて

そう呼んでいますが。

これを鍛えるとどうなるか…

☑　脚がまっすぐになっていく

☑　O脚改善

☑　太ももの横張りがなくなってくる

☑　ピーマン尻が小尻に

☑　かぼちゃ尻も改善

☑　程よい太ももの筋肉がつく

☑　太ももの前張りがなくなってくる

☑　腹筋も使うようになる

ある方法でこの筋肉が

意識出来るようにトレーニング

していくのですが、

少し、感じ取れるようになると

歩く時も意識をして

使うようにしていきます。

そうすると、普段歩いている中で

美脚ラインが作れるように

なってくるのです。

だら～んと何も意識せず歩くのか

そこを意識して、歩くのかでは

脚のラインが違ってくるのは

わかりますよね？

文字でお越し、説明するのは

むずかしいこともありますが

でも、ニュアンスをわかって

意識するだけでも、変わってきます。

なので、その方法をメルマガ号外にて

明日(月)　20:00　　

に配信致します。

気になる方は、それまでに

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