一生モノのボディを保つためにも
リバウンドしないためにも
しなければならない… にならないためにも
ストレスをためないためにも
わたしのモットーは
徹底しない！！
です。
ムリをすると、かならずしわよせがやってきます。
物理的にいうと下着だって、ムリして小さめを履き
一部を細くしても、お肉はなくなったのではなく
横に逃げてはみ出ているだけです。
こんなふうに、ダイエットやトレーニングも
一時的に不可をかけておこなったとしても
カラダの根本が変わってなければ
リバウンドという代償をおうことになるのです。
何十年もの生活習慣の結果として
出来ている今のカラダを
短期間でなんとかしようっていうのは
そもそも考えないで欲しいなと思います。
何か、目的がある場合は、別ですが
目的ををクリアしたならば
次は、それを維持出来るように
カラダの根本を変えていく行動を
することをおススメします。
ムリをしない
あせらない
ゆっくりやる
徹底しない
mustをつくらない
ということで
わたしは
食べるときは食べるのです。
それもびっくりするくらい(*'▽')
お酒も大好きで
特に日本酒にワイン
これ幸せなんです。
ただ、毎日飲みません。
毎日飲めば問題があります。
ホテルのバイキングにいって
食べつくす時もあります。
でも、いつもこんな腹１２分目ではありません。
これをわたしは３日単位くらいで
コントロールします。
たくさん食べた次の日は、
内臓を休ませるような食事の取り方にします。
朝は基本的に食べないのですが
食べたとして、スムージーくらいです。
あとは愛用している
酵素発酵ドリンク
いかに乳酸菌を摂取するかも
美容に関わってきますしね
お昼はスープやお野菜中心
そして、夜も具だくさんスープや
「まごわやさしい」で、腹８分目にして
早めに終わらせます。
といった感じで、
3日～5日単位でコントロールしていきます。
やっぱり、徹底したガマンや制限は
わたしもツライです。
ケーキも食べたいし。
ふわっといくことが、一生モノのボディを
手に入れる秘訣。。。
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