最近生徒さんへのトレーニングの
わたしの中のブーム
それは
『ぷりケツ小尻』
づくり…
なぜかというと
最近わたしもまたHIP作りにチカラを
入れ直しているから
トレーニングで
わざとその
『ぷりケツ小尻筋』 を
（勝手に名前をつけてます）↑
筋肉痛くらいにして返してあげます。
(笑)
もちろん 希望者のみですが…
なぜ、筋肉痛になるほどやるのか…
それは自宅に帰ってやったときに
違った筋肉を使って欲しくないから
「ちゃんとこの筋肉を使うんだよ」
とわかってもらいたいから。
そしたら宿題を渡しても安心。
だって、見た目は同じでも、
ちょっとした角度で使う筋肉は
まったく違ってくるんです。
今まで意識してなかった筋肉や
あまり使わずにいた弱い筋肉は
使っていると、感じるまでに
時間がかるのです。
その状態で、勝手にやってしまったら
いつも使っている使いやすい筋肉を
優先的に使って
「なんのこっちゃない」
となってしまうのです。
なので、トレーニング中に
しっかりと覚えてもらいます。
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