良い湿度でしたね～
こんばんわ～、お久しぶりの日記ですね。１週間が終わり、ほっとcafe kayaさん手作りのリンゴ酢ジュースを頂いては体を癒します。リンゴ果肉入り、おすすめです。
今日は気候も良く、ポールダンスアクロ日和でした！！！
「ポールダンスアクロ日和」とは何？！
という方もいらっしゃると思うので少し説明します。
アクロバット技、特にキープ技などは湿度が関係してきます。
程よく肌がしっとりしていた方がポールに対してキープしやすいのですが、冬の乾燥時期を経てようやくきた！
今日は初級クラスからキープしまくりでした。中級クラスになるともう曲芸です。
あんな技、こんな技をワイワイ♩ そしてそこからさらに突っ込んで美しく見えるポージングを探求。今日初めてできた！って方、引き続き探っていくと奥深いですょ。
あ～楽しい。本日受講の皆様、大変おつかれさまでした！自宅でもストレッチで体をほぐしてあげてくださいね。痣対策は卵でやさしくです。
そして、５月のレッスン予約も受付開始しました！
grace aポールダンスレッスンカリキュラムにはそれぞれ目的があります。
まずはベーシックでポールに慣れること。
握力がついてきたら初級へ。
さらに基本キープやぶら下がりにも慣れたら初中級へ。
テクニックや応用回転技は中級へ。
ここまでがポール基本です。
そして次に平日のダンスクラスで音に合わせて踊る楽しみとポール技への流れを楽しむ。
さらに落ち着いて気分を味わいたい方は、sexy shoesクラスへ。
私はダンスや魅せ方を重視してるので、今の所sexy shoes初中級クラスがトータルで一番レベル高いクラスと思ってます。技とか、筋力ではなくエンターテイメントとして私が目指すダンスに近いかな。
あらゆるポール技は非常に魅力的ですが、その一つ一つの技に表情をつけてあげる。
この表情っていうのがあなたのオリジナルになってきます。お笑いでもセクシーでもキュートでもクールでもなんでもいい。その組み合わせをしていくと何通りものダンスが生まれてきて、ストーリーが出来上がってきます。それがあなたのオリジナルダンス。上級になればなるほど、呼吸使いや基礎の体作りが大切だと感じるでしょう。イメージする上級クラスはありますが、もうちょっとですね。これからも健康に鍛えつつ頑張っていきましょう！
今日は気候も良く、ポールダンスアクロ日和でした！！！
「ポールダンスアクロ日和」とは何？！
という方もいらっしゃると思うので少し説明します。
アクロバット技、特にキープ技などは湿度が関係してきます。
程よく肌がしっとりしていた方がポールに対してキープしやすいのですが、冬の乾燥時期を経てようやくきた！
今日は初級クラスからキープしまくりでした。中級クラスになるともう曲芸です。
あんな技、こんな技をワイワイ♩ そしてそこからさらに突っ込んで美しく見えるポージングを探求。今日初めてできた！って方、引き続き探っていくと奥深いですょ。
あ～楽しい。本日受講の皆様、大変おつかれさまでした！自宅でもストレッチで体をほぐしてあげてくださいね。痣対策は卵でやさしくです。
そして、５月のレッスン予約も受付開始しました！
grace aポールダンスレッスンカリキュラムにはそれぞれ目的があります。
まずはベーシックでポールに慣れること。
握力がついてきたら初級へ。
さらに基本キープやぶら下がりにも慣れたら初中級へ。
テクニックや応用回転技は中級へ。
ここまでがポール基本です。
そして次に平日のダンスクラスで音に合わせて踊る楽しみとポール技への流れを楽しむ。
さらに落ち着いて気分を味わいたい方は、sexy shoesクラスへ。
私はダンスや魅せ方を重視してるので、今の所sexy shoes初中級クラスがトータルで一番レベル高いクラスと思ってます。技とか、筋力ではなくエンターテイメントとして私が目指すダンスに近いかな。
あらゆるポール技は非常に魅力的ですが、その一つ一つの技に表情をつけてあげる。
この表情っていうのがあなたのオリジナルになってきます。お笑いでもセクシーでもキュートでもクールでもなんでもいい。その組み合わせをしていくと何通りものダンスが生まれてきて、ストーリーが出来上がってきます。それがあなたのオリジナルダンス。上級になればなるほど、呼吸使いや基礎の体作りが大切だと感じるでしょう。イメージする上級クラスはありますが、もうちょっとですね。これからも健康に鍛えつつ頑張っていきましょう！
★５月 ATSUMI ポールダンスレッスン案内★
■ ５月ポールダンスレッスン日程 ■
空き情報は随時、更新してますのでまめにチェックしてくださいね。尚、ATSUMIポールダンスレッスンが初めての方は、まずはベーシッククラスから受講してください。
そして以前からご要望の多かったパフォーマンス、ダンスクラスですが、５月は、ATSUMIに変わってスペシャルワークショップとして素敵な講師陣を紹介します。いずれもポールは使いませんが、grace a受講生のために創られたと～～～っても魅力的なクラスばかり！そちらの発表はまた後日！お楽しみに☆
ATSUMI GOGOダンスクラスも不定期で行う可能性あり！
●火曜 （75分/4名）
・18:00 SEXY SHOES 初級 受付終了
・19:30 DANCE 初級（5/1、15 、29） ： DANCE 初中級（5/8、22 ）5/29予約可能
●水曜 （60分/6名）
・12:30 初級 ←このクラスのみ75分/4名受付終了
・12:30 ベーシック 受付終了
・15:30 ベーシック 受付終了
・17:00 初級 受付終了
●木曜（75分 4名）
・13:00 ダンス初中級 5/31予約可能
・15:00 初中級 5/31予約可能
●金曜 （75分 4人限定）
・18:00 SEXYSHOES 初中級 受付終了
●土曜 （60分/6人）
・12:00 ベーシック 受付終了
・13:30 初級 受付終了
・16:30 初中級 受付終了
・18:00 中級 受付終了
-------------------------------------------------
ポールダンスは大まかに分けて、
ウォーキング、数十種類の回転技、キープ、逆さまなどのアクロバット、ポージングで成り立っています。
それらは、ポールダンスに必要な筋力とボディバランスでマスターできます。レッスンでは、ベーシッククラスからATSUMI考案【ポールダンスストレッチ】を通じてそのトレーニングを少しづつ組み込んでいきます。また全てのレッスンにおいて、『女性らしい立ち振る舞い』も意識していきます。
初心者の方はベーシッククラスから、また経験者の方でも、よりスムーズなポールダンスを追及したい方は初級から見直してみるのも効果的です◎
★踊り安さを追求して、太さが異なった２本のポールをご用意しました。
★全てのクラスのレッスン後10分間はフリータイムです。
ただしやったことない技は危険なのでしないこと。
スタジオ内での怪我の責任はおいかねますのでご了承ください。
★HAWAI WATERは無料です。
①ベーシック（目安1～5回目）
ポールダンスが初めての方対象。
ゆっくりわかりやすくポールとの距離感や上達のコツ、ポールダンスを行う上での注意点についてレクチャーし、基本回転技のルーティンをお渡しします。
ロングパンツ＆長袖+裸足でご参加ください。
②初級（目安6～10回目）
ポールに触れることに慣れてきた方、遠心力を上手く使えない方対象。ウォーキング基礎、簡単な回転技～基本キープ～ポールムーブメント。ポールを始めて間もない方、ベーシッククラスの経験者対象。裸足にショートパンツ＆裸足でご参加ください。
③初中級（目安11～20回目）
基本回転（遠心力）をマスターし、基礎体力がついてきたら、応用回転技～次へのつなぎ～基本キープ応用や逆上がりなど+αにつなげます。よりスムーズに踊ることを意識していきます。
④中級（目安21～30回目 半年以上経験者）
ポールダンスに必要な基礎体力・ボディバランスに自信がついてきた方対象。
重力、遠心力を存分に楽しみながらアクロバット技にもチャレンジしていきます。
- さらにポールダンスを楽しみたい方は -
⑤DANCE 初級 （75分 4名）
ダンス要素を強化するクラスです。
初級レベル以上の方。ダンス基礎に自信がない方対象。
バランス、リズムトレーニング、技以外のポールを使った簡単なダンスムーブメント～ポール技へのつなぎなどを練習していきます。最終的には一連のコンビネーション（振り付け）を曲に合わせて踊ります。（お好きな服装+裸足でご参加ください）
⑥DANCE 初中級 （75分 4名）
同じくダンス要素強化クラスです。カウントが取れる方対象。
振り付けをし、曲に合わせて踊っていきます。ショータイムを目指している方、自己表現力UPしたい方は是非。
（お好きな服装+裸足でご参加ください）
⑦SEXY SHOES 初級 （75分 4名）
クリアヒールで踊る練習をします。特に足さばき。初級以上の方対象。ゆっくりとした女性らしいムーブメントをレクチャーします。
クリアヒール（室内用）を持参してください。お持ちでない方はご相談ください。
⑧SEXY SHOES 初中級 （75分 4名）
クリアヒールに慣れていて、初中級以上の方対象。ゆっくりとした女性らしいムーブメント+アクロバット。
-------------------------------------------------
■ 受講費 ■
・入会金 ￥10500 （2年間有効）
パスポートサイズ（4.5㎝×3.5㎝）の顔写真を２枚お持ち下さい。
※全て税込み価格です。
・60分/6名クラス シングル￥3800 ビジター￥4200
・75分/4名クラス シングル￥6300 ビジター￥7350
・プライベート、グループレッスン ￥25000÷人数（日時応相談、カウンセリングをし、あなたの目的にあわせたレクチャーをいたします）
-----------------------------------------------
■ご予約方法 ■
ご予約フォームが出来ましたので、PCサイトからのご予約に便利です。
・ご予約フォームPCサイト用
・ご予約フォーム携帯電話用
ご予約フォーム以外の場合からは、
携帯アドレスから contact@poledance.jp へお願いします。
件名に希望受講日、メッセージ欄にフルネーム、携帯連絡先、簡単なダンス歴を記載して送信ください。
初めての方は「新規」と付け加えてください。
人数に達し次第締め切らせていただきます。
3日以内に返信ない場合は、再度ご連絡ください。
空き情報は随時、更新してますのでまめにチェックしてくださいね。尚、ATSUMIポールダンスレッスンが初めての方は、まずはベーシッククラスから受講してください。
そして以前からご要望の多かったパフォーマンス、ダンスクラスですが、５月は、ATSUMIに変わってスペシャルワークショップとして素敵な講師陣を紹介します。いずれもポールは使いませんが、grace a受講生のために創られたと～～～っても魅力的なクラスばかり！そちらの発表はまた後日！お楽しみに☆
ATSUMI GOGOダンスクラスも不定期で行う可能性あり！
●火曜 （75分/4名）
・18:00 SEXY SHOES 初級 受付終了
・19:30 DANCE 初級（5/1、15 、29） ： DANCE 初中級（5/8、22 ）5/29予約可能
●水曜 （60分/6名）
・12:30 初級 ←このクラスのみ75分/4名受付終了
・12:30 ベーシック 受付終了
・15:30 ベーシック 受付終了
・17:00 初級 受付終了
●木曜（75分 4名）
・13:00 ダンス初中級 5/31予約可能
・15:00 初中級 5/31予約可能
●金曜 （75分 4人限定）
・18:00 SEXYSHOES 初中級 受付終了
●土曜 （60分/6人）
・12:00 ベーシック 受付終了
・13:30 初級 受付終了
・16:30 初中級 受付終了
・18:00 中級 受付終了
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■ クラス説明 ■
ポールダンスは大まかに分けて、
ウォーキング、数十種類の回転技、キープ、逆さまなどのアクロバット、ポージングで成り立っています。
それらは、ポールダンスに必要な筋力とボディバランスでマスターできます。レッスンでは、ベーシッククラスからATSUMI考案【ポールダンスストレッチ】を通じてそのトレーニングを少しづつ組み込んでいきます。また全てのレッスンにおいて、『女性らしい立ち振る舞い』も意識していきます。
初心者の方はベーシッククラスから、また経験者の方でも、よりスムーズなポールダンスを追及したい方は初級から見直してみるのも効果的です◎
★踊り安さを追求して、太さが異なった２本のポールをご用意しました。
★全てのクラスのレッスン後10分間はフリータイムです。
ただしやったことない技は危険なのでしないこと。
スタジオ内での怪我の責任はおいかねますのでご了承ください。
★HAWAI WATERは無料です。
①ベーシック（目安1～5回目）
ポールダンスが初めての方対象。
ゆっくりわかりやすくポールとの距離感や上達のコツ、ポールダンスを行う上での注意点についてレクチャーし、基本回転技のルーティンをお渡しします。
ロングパンツ＆長袖+裸足でご参加ください。
②初級（目安6～10回目）
ポールに触れることに慣れてきた方、遠心力を上手く使えない方対象。ウォーキング基礎、簡単な回転技～基本キープ～ポールムーブメント。ポールを始めて間もない方、ベーシッククラスの経験者対象。裸足にショートパンツ＆裸足でご参加ください。
③初中級（目安11～20回目）
基本回転（遠心力）をマスターし、基礎体力がついてきたら、応用回転技～次へのつなぎ～基本キープ応用や逆上がりなど+αにつなげます。よりスムーズに踊ることを意識していきます。
④中級（目安21～30回目 半年以上経験者）
ポールダンスに必要な基礎体力・ボディバランスに自信がついてきた方対象。
重力、遠心力を存分に楽しみながらアクロバット技にもチャレンジしていきます。
- さらにポールダンスを楽しみたい方は -
⑤DANCE 初級 （75分 4名）
ダンス要素を強化するクラスです。
初級レベル以上の方。ダンス基礎に自信がない方対象。
バランス、リズムトレーニング、技以外のポールを使った簡単なダンスムーブメント～ポール技へのつなぎなどを練習していきます。最終的には一連のコンビネーション（振り付け）を曲に合わせて踊ります。（お好きな服装+裸足でご参加ください）
⑥DANCE 初中級 （75分 4名）
同じくダンス要素強化クラスです。カウントが取れる方対象。
振り付けをし、曲に合わせて踊っていきます。ショータイムを目指している方、自己表現力UPしたい方は是非。
（お好きな服装+裸足でご参加ください）
⑦SEXY SHOES 初級 （75分 4名）
クリアヒールで踊る練習をします。特に足さばき。初級以上の方対象。ゆっくりとした女性らしいムーブメントをレクチャーします。
クリアヒール（室内用）を持参してください。お持ちでない方はご相談ください。
⑧SEXY SHOES 初中級 （75分 4名）
クリアヒールに慣れていて、初中級以上の方対象。ゆっくりとした女性らしいムーブメント+アクロバット。
-------------------------------------------------
■ 受講費 ■
・入会金 ￥10500 （2年間有効）
パスポートサイズ（4.5㎝×3.5㎝）の顔写真を２枚お持ち下さい。
※全て税込み価格です。
・60分/6名クラス シングル￥3800 ビジター￥4200
・75分/4名クラス シングル￥6300 ビジター￥7350
・プライベート、グループレッスン ￥25000÷人数（日時応相談、カウンセリングをし、あなたの目的にあわせたレクチャーをいたします）
-----------------------------------------------
■ご予約方法 ■
ご予約フォームが出来ましたので、PCサイトからのご予約に便利です。
・ご予約フォームPCサイト用
・ご予約フォーム携帯電話用
ご予約フォーム以外の場合からは、
携帯アドレスから contact@poledance.jp へお願いします。
件名に希望受講日、メッセージ欄にフルネーム、携帯連絡先、簡単なダンス歴を記載して送信ください。
初めての方は「新規」と付け加えてください。
人数に達し次第締め切らせていただきます。
3日以内に返信ない場合は、再度ご連絡ください。
※注！：完全予約制ですので、キャンセルは4日前までに必ずご連絡ください。当日 ご連絡なしにキャンセルされた場合は、次回からのご予約が取りづらくなる場合もございます。
前日・当日キャンセル：全額
２日前 キャンセル：半額 になるのでご了承ください。
■PCからのMAP■
世田谷区三軒茶屋2-14-12三元ビル4階 pole&dance stdio 「grace a」
（キャロットタワー向いのキックボクシングジムと同ビルです。）
スタジオでDVD購入できます♪そして・・・
お待たせしました！すでにお持ちの方もいらっしゃると思いますが、grace aスタジオでも購入可能になりましたょ。初回仕入れ数に限りがありますので、ご希望の方はメールにて予約可能です。
さて、来月のレッスン案内ですがもう少しお待ちくださいね。
現役ダンサーであるため、レッスンスケジュールは、毎月調整しております。ご迷惑をおかけしますがご理解のほどよろしく御願いいたします。
基本的にポールダンスレッスンは変わりはありません。
そして来月からはATSUMI以外にも素敵なダンサー、インストラクターたちのレギュラークラス、ワークショップを予定してます。
現役トップパフォーマーたちが、grace aスタジオにてスペシャルレッスンを考案中です。
これは私も本当に楽しみ！
彼女たちと、年始から打ち合わせを重ねてきてようやく皆様に提案できるのが嬉しいです。全てのインストラクターにいえることですが、華やかな世界にいる人ほどストイックでまじめで人柄も魅力的。
「何が本当に大切なのか」という部分は、全員共通するところです。
その部分を、各々の言葉、レクチャーで皆様にお伝えできればと思います。
パワーもらうこと間違いなしなので、楽しみに待っていてくださいね★
GOGOダンス、ベーシッククラス追加しました☆
こんばんわ！ 本日MIHO先生の初ピラティスクラスを受けてインナーマッスルがますます鍛えられたあつみです。いやぁ～ピラティスは体験してみたかったのですが、非常にいい！！！
やはりダンサーの体矯正トレーニングとして知られているだけあって、呼吸法と無理のないストレッチでじんわり効きますね。。。
あつみのポールダンスレッスンでもストレッチは念入りに行ってますが、さらに詳しく正しい骨盤の位置や使い方を知りたい方は、是非一度受けてみてください。丁寧で理にかなった説明と雰囲気で静かに腹筋がつきますょ。６０分のレクチャー最後は、気持ちよすぎてそのまま寝てしまいたくなりました。５月から楽しみです♩
以下ワークショップ＆追加レッスン案内です。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
●４／２６（木）17:00-18:00 GOGO DANCE！ (講師：ATSUMI)
ビジター￥４２００ ／ 会員：￥３１５０ ／定員６名限定 受付終了しました
お待たせのゴーゴーダンスクラス！大人気クラスのため、こちらも口コミですでに埋まってきてます。お早めにご予約ください☆
※ポールは使いません。思いっきり踊りたい人は是非！
●４／２７（金）19:30 ベーシック 6名
追加しました。ポールダンスが初めての方はこちらからご参加ください☆
やはりダンサーの体矯正トレーニングとして知られているだけあって、呼吸法と無理のないストレッチでじんわり効きますね。。。
あつみのポールダンスレッスンでもストレッチは念入りに行ってますが、さらに詳しく正しい骨盤の位置や使い方を知りたい方は、是非一度受けてみてください。丁寧で理にかなった説明と雰囲気で静かに腹筋がつきますょ。６０分のレクチャー最後は、気持ちよすぎてそのまま寝てしまいたくなりました。５月から楽しみです♩
以下ワークショップ＆追加レッスン案内です。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
●４／２６（木）17:00-18:00 GOGO DANCE！ (講師：ATSUMI)
ビジター￥４２００ ／ 会員：￥３１５０ ／定員６名限定 受付終了しました
お待たせのゴーゴーダンスクラス！大人気クラスのため、こちらも口コミですでに埋まってきてます。お早めにご予約ください☆
※ポールは使いません。思いっきり踊りたい人は是非！
●４／２７（金）19:30 ベーシック 6名
追加しました。ポールダンスが初めての方はこちらからご参加ください☆
産経新聞
2007.4/13 発刊 産経新聞 朝刊 生活面でポールダンスが取り上げられました。
記事はこちらから
grace aスタジオをはじめ、全国のポールダンススタジオから取材構成された記事でとても客観的に書いてあります。活動してきてから約２年。少しづつその魅力を全国に伝わりつつあり嬉しいです。
記事にはなってませんが、記者さんからの質問で、「欧米ではティーンエイジャーがセクシーなダンスをすることへの批判の声もあることに関しては？」ときかれました。
私は取材をお受けするとき、必ずその企画の趣旨とこちらの方向性をお話してます。ま、当然のことですが。
今までに何社かティーン誌の取材依頼がありましたが、こちらの方向性と影響力をお話した上で自重してきました。
日本でポールダンスの地位がもっと確立され、誤解のない環境が整ってきたら是非、体育の授業で取り上げてもらいたいものです。
バレエのバーが縦になっただけ。
体操のバーが縦になっただけ。
私は、ポールのことをそのように捉えてポールダンスストレッチを考案しました。
よく聞かれることですが、ポールダンスの魅力は本当に沢山ありすぎて一つにしぼれないですが
大まかに分けて、エクササイズ効果とパフォーマーとしての表現方法の２面性があるから本当に楽しいのですね。
こればかりは、体験してみないとわからないかもしれません。
最近、面白いことを思いつきました。
この企画は是非実現したい！暖めて発表できるように頑張ります★
記事はこちらから
grace aスタジオをはじめ、全国のポールダンススタジオから取材構成された記事でとても客観的に書いてあります。活動してきてから約２年。少しづつその魅力を全国に伝わりつつあり嬉しいです。
記事にはなってませんが、記者さんからの質問で、「欧米ではティーンエイジャーがセクシーなダンスをすることへの批判の声もあることに関しては？」ときかれました。
私は取材をお受けするとき、必ずその企画の趣旨とこちらの方向性をお話してます。ま、当然のことですが。
今までに何社かティーン誌の取材依頼がありましたが、こちらの方向性と影響力をお話した上で自重してきました。
日本でポールダンスの地位がもっと確立され、誤解のない環境が整ってきたら是非、体育の授業で取り上げてもらいたいものです。
バレエのバーが縦になっただけ。
体操のバーが縦になっただけ。
私は、ポールのことをそのように捉えてポールダンスストレッチを考案しました。
よく聞かれることですが、ポールダンスの魅力は本当に沢山ありすぎて一つにしぼれないですが
大まかに分けて、エクササイズ効果とパフォーマーとしての表現方法の２面性があるから本当に楽しいのですね。
こればかりは、体験してみないとわからないかもしれません。
最近、面白いことを思いつきました。
この企画は是非実現したい！暖めて発表できるように頑張ります★
ワークショップ 「セクシーピラティス」！！
５月から毎週土曜、水曜 grace aスタジオに新カリキュラムとして入る「SEXY PILATES（セクシーピラティス）」！
その前に急遽、あさってにワークショップ決定！
クラブシーンで知るヒトゾ知る、あのMIHOさんがピラティス＋αで顔引き締めエクササイズなどトータルビューティーをgrace aスタジオでレクチャー開始！
ATSUMIと韓国でも一緒に踊りましたビューティフルレィディです。要チェック！
●４／１４（土）１５：００－１６：００ ￥２１００（通常￥３１５０、今回限りの体験価格！）６名限定
ご予約はcontact@poledance.jp
件名に「MIHOピラティス」、メッセージ欄にフルネーム、携帯連絡先をご記入の上ご予約ください。grace aスタジオ受付でもご予約可能です。当日、マットをお持ちの方はご持参ください。
この日はATSUMIも参加いたしまーす！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
MIHO TSUTSUI(ダンスパフォーマー・ピラティスインストラクター)
FTP公認マットピラティスインストラクターのライセンスを取得し、インストラクターとしても活動。YAHOO BEAUTYページにも、アクティブビューティーとして取材され、女性のセクシーかつ「美」を追求している。
【ピラティスとは？】
ピラティスは、激しい運動やエクササイズをするということでは全くありません。マットを使い、呼吸法と共に気持ちの良いストレッチから始めます。背骨1本1本を優しく感じながらゆるやかに行うエクササイズや、腹筋に効く体勢を保ちながらの強化エクササイズもあります。
個々の症状・悩みに合わせて強度や難易度を変えられるエクササイズなので、ご自分の出来る範囲で気持ちよく無理なく行っていきます。 決して無理をせず、自分のペースで進めていく・・・それがピラティスです。ですから、「私は体がとっても硬いの！」、「運動なんてしばらくご無沙汰だわ。」、「体力に自信がなて・・・。」という方でも、心配はいりません！
ピラティスの効果は主に
●姿勢改善●腰痛．肩こり予防●柔軟な身体●下っ腹引き締め●骨盤が引き締まり身体の内側からキレイになるなどがあります。
ピラティスは肉体的コントロールを行いインナーマッスルを強化していきます。
世界中でダンサーのトレーニングエクササイズとしても用いられているピラティスをスタジオで体感してみてください☆
その前に急遽、あさってにワークショップ決定！
クラブシーンで知るヒトゾ知る、あのMIHOさんがピラティス＋αで顔引き締めエクササイズなどトータルビューティーをgrace aスタジオでレクチャー開始！
ATSUMIと韓国でも一緒に踊りましたビューティフルレィディです。要チェック！
●４／１４（土）１５：００－１６：００ ￥２１００（通常￥３１５０、今回限りの体験価格！）６名限定
ご予約はcontact@poledance.jp
件名に「MIHOピラティス」、メッセージ欄にフルネーム、携帯連絡先をご記入の上ご予約ください。grace aスタジオ受付でもご予約可能です。当日、マットをお持ちの方はご持参ください。
この日はATSUMIも参加いたしまーす！
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MIHO TSUTSUI(ダンスパフォーマー・ピラティスインストラクター)
FTP公認マットピラティスインストラクターのライセンスを取得し、インストラクターとしても活動。YAHOO BEAUTYページにも、アクティブビューティーとして取材され、女性のセクシーかつ「美」を追求している。
【ピラティスとは？】
ピラティスは、激しい運動やエクササイズをするということでは全くありません。マットを使い、呼吸法と共に気持ちの良いストレッチから始めます。背骨1本1本を優しく感じながらゆるやかに行うエクササイズや、腹筋に効く体勢を保ちながらの強化エクササイズもあります。
個々の症状・悩みに合わせて強度や難易度を変えられるエクササイズなので、ご自分の出来る範囲で気持ちよく無理なく行っていきます。 決して無理をせず、自分のペースで進めていく・・・それがピラティスです。ですから、「私は体がとっても硬いの！」、「運動なんてしばらくご無沙汰だわ。」、「体力に自信がなて・・・。」という方でも、心配はいりません！
ピラティスの効果は主に
●姿勢改善●腰痛．肩こり予防●柔軟な身体●下っ腹引き締め●骨盤が引き締まり身体の内側からキレイになるなどがあります。
ピラティスは肉体的コントロールを行いインナーマッスルを強化していきます。
世界中でダンサーのトレーニングエクササイズとしても用いられているピラティスをスタジオで体感してみてください☆
ｇｒａｃｅ ａ の企みコト
皆様、こんばんわ★
先日＠ａｓｉａでのショーを見に来てくださった皆様、初めてショーをご覧になった方々、ありがとうございました。初めての現場は空気感をつかむまで多少緊張するものです。
・・が、とても盛り上がっていただけて良かったです。声援＆歓声ありがとうございました！
こちらの模様は５月前半にＭＴＶで放送予定でございます。
そしてこのイベントには、次回も出演予定ですので、今回見逃した方は是非！
さて、もうすぐゴールデンウィークですね。気が早いですか？
今、来月のレッスンスケジュールについて考えております。
レッスンというかｇｒａｃｅ ａスケジュールのことですね。
本日、ＳＥＸＹ ＳＨＯＥＳ受講生徒さんからの告白。
「モジュール（＠渋谷 第2、４火曜ポールダンスショー）で踊ることになりました！」
初耳でしたのでびっくりしましたが、そのために根気つめてクラスに通っていたそうな・・・。
おめでと～！ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ がんばったね！
モジュールはＧＦポールダンスショーでも大活躍のＫＡＹＯ，ＭＡＫＩがレギュラーでショー展開しているバーです。実は、私も別件で本日遊びに行ってまいりました。
緊張しないようにこっそり行ったつもりなのに、バレバレだった。。。
本日は４人のダンサーのショー。
モジュール独特の雰囲気とカラーが異なったダンサーたち。
読者の方でまだいったことない方は一度訪れてみてください★
それにしても最近生徒さんたちが多く巣立っていきます。
きっと踊れる現場が増えたからなんでしょうね。２年前じゃ、考えられなかったことですょ。
もっと身近に！とポールダンスの環境創りを皆でしてきたのですが、今や社会現象化しているようです。
4/13（金）産経新聞 朝刊にそのことが載ります。
ｇｒａｃｅ ａスタジオも取材協力させていただいたので、よろしければ見てみてください。
新聞ですから記事の内容は私も見るまでわかりません。
健全なフィットネスとしてはだいぶ認知されてきたように思います。
今後はフィットネス効果と平行して「エンターテイメントとしてのポールダンス（自己表現力）」を追求していきたいです。その準備を少しづつしてきたのですが、そろそろ始動できそうです！
【 ダンスを通じて女性が輝けるお手伝いをしたい 】
ＡＴＳＵＭＩ（ｇｒａｃｅ ａ）からその提案をどんどんしていきます！
ｇｒａｃｅ ａスタジオを訪れるみんなが何らかの形でそのきっかけやヒント、チャンスを掴めたらと思います。
ポールダンスで全く同じムーブメントをする踊り手はいないのですょ。
そして己のまだ見ぬ個性（表現方）を発揮できるのもポールダンスの魅力の一つと思います。
ただね、技だけにかたよると気が付いた時にはただの燃焼系マッスルになってしまいます∑ヾ(￣0￣;ﾉあえてそれを目指していればいいんですけどね。
でも多くの女性はエレガントなムーブメントとかっこよいポールダンスを求めているはず。
ダンスですから音（曲）を聴いて、その音（曲）を表現するってところを忘れないでほしいな。
好きな楽曲があればレッスンに持参して提案してくださいね。
いつでもウェルカムですょん♪
先日＠ａｓｉａでのショーを見に来てくださった皆様、初めてショーをご覧になった方々、ありがとうございました。初めての現場は空気感をつかむまで多少緊張するものです。
・・が、とても盛り上がっていただけて良かったです。声援＆歓声ありがとうございました！
こちらの模様は５月前半にＭＴＶで放送予定でございます。
そしてこのイベントには、次回も出演予定ですので、今回見逃した方は是非！
さて、もうすぐゴールデンウィークですね。気が早いですか？
今、来月のレッスンスケジュールについて考えております。
レッスンというかｇｒａｃｅ ａスケジュールのことですね。
本日、ＳＥＸＹ ＳＨＯＥＳ受講生徒さんからの告白。
「モジュール（＠渋谷 第2、４火曜ポールダンスショー）で踊ることになりました！」
初耳でしたのでびっくりしましたが、そのために根気つめてクラスに通っていたそうな・・・。
おめでと～！ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ がんばったね！
モジュールはＧＦポールダンスショーでも大活躍のＫＡＹＯ，ＭＡＫＩがレギュラーでショー展開しているバーです。実は、私も別件で本日遊びに行ってまいりました。
緊張しないようにこっそり行ったつもりなのに、バレバレだった。。。
本日は４人のダンサーのショー。
モジュール独特の雰囲気とカラーが異なったダンサーたち。
読者の方でまだいったことない方は一度訪れてみてください★
それにしても最近生徒さんたちが多く巣立っていきます。
きっと踊れる現場が増えたからなんでしょうね。２年前じゃ、考えられなかったことですょ。
もっと身近に！とポールダンスの環境創りを皆でしてきたのですが、今や社会現象化しているようです。
4/13（金）産経新聞 朝刊にそのことが載ります。
ｇｒａｃｅ ａスタジオも取材協力させていただいたので、よろしければ見てみてください。
新聞ですから記事の内容は私も見るまでわかりません。
健全なフィットネスとしてはだいぶ認知されてきたように思います。
今後はフィットネス効果と平行して「エンターテイメントとしてのポールダンス（自己表現力）」を追求していきたいです。その準備を少しづつしてきたのですが、そろそろ始動できそうです！
【 ダンスを通じて女性が輝けるお手伝いをしたい 】
ＡＴＳＵＭＩ（ｇｒａｃｅ ａ）からその提案をどんどんしていきます！
ｇｒａｃｅ ａスタジオを訪れるみんなが何らかの形でそのきっかけやヒント、チャンスを掴めたらと思います。
ポールダンスで全く同じムーブメントをする踊り手はいないのですょ。
そして己のまだ見ぬ個性（表現方）を発揮できるのもポールダンスの魅力の一つと思います。
ただね、技だけにかたよると気が付いた時にはただの燃焼系マッスルになってしまいます∑ヾ(￣0￣;ﾉあえてそれを目指していればいいんですけどね。
でも多くの女性はエレガントなムーブメントとかっこよいポールダンスを求めているはず。
ダンスですから音（曲）を聴いて、その音（曲）を表現するってところを忘れないでほしいな。
好きな楽曲があればレッスンに持参して提案してくださいね。
いつでもウェルカムですょん♪
出演告知～ 4/8＠渋谷
ただいまです。久々の休暇は海で浄化し、山で新しい気をいっぱいいれて帰ってきましたょん♪
スタジオに黒糖置いてるので、食べてね。いっぱい動いて疲れたあとは甘いもの補給★
また今回もお茶を買ってきました。健康体です。
そして！
明日4/8（日）＠渋谷ａｓｉａで踊ります！
１ヶ月ぶりのショーですー。男性、女性、未成年、子供可のめったにない健康的な昼間のクラブイベントじゃ～！
【ＬＵＶ ＳＥＡｃｒｅｔ】の第一回目です。
クラブシーン第一線の方々が出演いたします。
ＤＪとか知り合いも多くなごみそうだわぁ～、他にも歌あり、ダンスあり、ファッションショーあり。
イベントスポンサーのレンティーニというアパレルの「Ｌｏｉｓ」というスペイン発ブランドのお洋服着て踊るのことになりまして、、これまた久々のカジュアルライン。さてどう着こなし踊るかね。楽しみです。こちらのファッションショーの後に続いて踊るので最後の方です。21時です。
入り口で「ＡＴＳＵＭＩのゲストです」といえば￥2000+ドリンク代￥500で入れます～。
あ、スポンサーからノベルティーをもれなくもらえるそうです！私もそれ見につけまーす♪お楽しみに★
他出演者の詳細はこちらです★
では皆様、日曜にお会いいたしましょう！
あつみ
スタジオに黒糖置いてるので、食べてね。いっぱい動いて疲れたあとは甘いもの補給★
また今回もお茶を買ってきました。健康体です。
そして！
明日4/8（日）＠渋谷ａｓｉａで踊ります！
１ヶ月ぶりのショーですー。男性、女性、未成年、子供可のめったにない健康的な昼間のクラブイベントじゃ～！
【ＬＵＶ ＳＥＡｃｒｅｔ】の第一回目です。
クラブシーン第一線の方々が出演いたします。
ＤＪとか知り合いも多くなごみそうだわぁ～、他にも歌あり、ダンスあり、ファッションショーあり。
イベントスポンサーのレンティーニというアパレルの「Ｌｏｉｓ」というスペイン発ブランドのお洋服着て踊るのことになりまして、、これまた久々のカジュアルライン。さてどう着こなし踊るかね。楽しみです。こちらのファッションショーの後に続いて踊るので最後の方です。21時です。
入り口で「ＡＴＳＵＭＩのゲストです」といえば￥2000+ドリンク代￥500で入れます～。
あ、スポンサーからノベルティーをもれなくもらえるそうです！私もそれ見につけまーす♪お楽しみに★
他出演者の詳細はこちらです★
では皆様、日曜にお会いいたしましょう！
あつみ
DVD『ポールダンスバイブル』！
ついに発売されましたね～！
企画から約１年！
本当に濃い内容になっております。
個人的に気に入っているのが、オープニング映像！
2006年に精力的に都心のクラブでパフォーマンスしてきたVが凝縮されており、編集も曲もかっこいい！
オープニング曲とHOW TOの曲「you gotta」は、わたしの友人SIMONSAYZ KOHEIさんがこのDVDのためだけに作詞・作曲・そして奥様YUKAKOさんと歌ってくださったのです。ありがとう！
発売されてあらためてDVDを見ては、色んなことを思い出します。時がたつのは早いなと痛感。
すさまじい勢いでポールダンスが流行ってきていますものね。
さて、このDVDですが、grace aスタジオでも買えるようになりますのでもう少々お待ちを～！
すでに購入済みの方々！メッセージありがとうございますね！
それではまた！
企画から約１年！
本当に濃い内容になっております。
個人的に気に入っているのが、オープニング映像！
2006年に精力的に都心のクラブでパフォーマンスしてきたVが凝縮されており、編集も曲もかっこいい！
オープニング曲とHOW TOの曲「you gotta」は、わたしの友人SIMONSAYZ KOHEIさんがこのDVDのためだけに作詞・作曲・そして奥様YUKAKOさんと歌ってくださったのです。ありがとう！
発売されてあらためてDVDを見ては、色んなことを思い出します。時がたつのは早いなと痛感。
すさまじい勢いでポールダンスが流行ってきていますものね。
さて、このDVDですが、grace aスタジオでも買えるようになりますのでもう少々お待ちを～！
すでに購入済みの方々！メッセージありがとうございますね！
それではまた！
