★4月ポールダンスレッスン空き情報★
初めての方はベーシッククラスからスタートしてください★
4/20（金）18:00 ベーシック 6名 追加しました。お早めにご予約ください♩
・4/28（土）12:30ベーシック1名/16:30 初中級 1名
■ご予約方法 ■
ご予約フォームまたは contact@poledance.jp をご活用ください。よろしくお願い致します。
なお、お電話での予約受付はしておりませんのでご了承ください。
・ご予約フォームPCサイト用
・ご予約フォーム携帯電話用
件名に希望受講日、メッセージ欄にフルネーム、連絡先、簡単なダンス歴を記載して送信ください。
初めての方は「新規」と付け加えてください。
人数に達し次第締め切らせていただきます。
4日以内に返信ない場合は、再度ご連絡ください。
4/20（金）18:00 ベーシック 6名 追加しました。お早めにご予約ください♩
・4/28（土）12:30ベーシック1名/16:30 初中級 1名
■ご予約方法 ■
ご予約フォームまたは contact@poledance.jp をご活用ください。よろしくお願い致します。
なお、お電話での予約受付はしておりませんのでご了承ください。
・ご予約フォームPCサイト用
・ご予約フォーム携帯電話用
件名に希望受講日、メッセージ欄にフルネーム、連絡先、簡単なダンス歴を記載して送信ください。
初めての方は「新規」と付け加えてください。
人数に達し次第締め切らせていただきます。
4日以内に返信ない場合は、再度ご連絡ください。
※注！：完全予約制ですので、キャンセルは4日前までに必ずご連絡ください。当日 ご連絡なしにキャンセルされた場合は、次回からのご予約が取りづらくなる場合もございます。
前日・当日キャンセル：全額
２日前 キャンセル：半額 になるのでご了承ください。
生まれて生きてようやく30年！
わたくしごとですが、誕生30年を無事迎えることができました！
昨日スタジオにこんなに素敵なお花束が届けられました！！！
数えると薔薇100本！素敵！
生まれて初めて頂きました、こんなに・・・。びっくり嬉しくて、ちょっと照れますがKちゃんありがとうございます(≧▽≦)
↑鏡前に飾ってみたら大変にぎやかです
そのほかにもたくさん・・・あぁ～幸せものです、わたし。
過去の記憶を振り返ってみると、
10歳でダンス留学した時は、あまりの訓練のハードさとホームシックで一人泣いたり、
JAZZダンスはじめてからは初めての大きなオーディションで落ちて悔し泣きして、
24歳で軌道に乗り始めた頃に、ようやくつかんだチャンスを腰痛でふいにして人生途方に迷ったり、
28歳からはあっという間に時がすぎ、
色んなことがあったけど、
今こうやってスタジオを持つまでに成長して、踊っていられて、応援してくれる人たちがいて
あ～
続けてきてよかった～～～～～～～～～～！
・・というかダンスを辞めようと思ったこともないし、続けるしか能がなかったのですけどね(-"-;A
ただ、真剣に考えてきたのは 【どうしたら踊り続けられるか】 ってこと。
私の人生の目標は 【おばぁちゃんになってもかっこよく踊れる環境＆体つくり】 です。
まだまだ人生長いっす。
ポールダンス受講生で40代の方たちのパワフルさを見てこちらが勇気付けられます！ありがとうございます！
本当にまわりに素敵な方が多くて、歳を重ねることが楽しみです。
恵まれていますね、わたし。
これからも精進いたしますのでどうぞよろしく御願いいたします(^-^)/ love!
本日4/1～4/4まで休暇を頂きます。
帰ったら、長いこと頭んなかでごちゃまぜになってる企画たちを生み出していきます。
お楽しみに★
昨日スタジオにこんなに素敵なお花束が届けられました！！！
数えると薔薇100本！素敵！
生まれて初めて頂きました、こんなに・・・。びっくり嬉しくて、ちょっと照れますがKちゃんありがとうございます(≧▽≦)
↑鏡前に飾ってみたら大変にぎやかです
そのほかにもたくさん・・・あぁ～幸せものです、わたし。
過去の記憶を振り返ってみると、
10歳でダンス留学した時は、あまりの訓練のハードさとホームシックで一人泣いたり、
JAZZダンスはじめてからは初めての大きなオーディションで落ちて悔し泣きして、
24歳で軌道に乗り始めた頃に、ようやくつかんだチャンスを腰痛でふいにして人生途方に迷ったり、
28歳からはあっという間に時がすぎ、
色んなことがあったけど、
今こうやってスタジオを持つまでに成長して、踊っていられて、応援してくれる人たちがいて
あ～
続けてきてよかった～～～～～～～～～～！
・・というかダンスを辞めようと思ったこともないし、続けるしか能がなかったのですけどね(-"-;A
ただ、真剣に考えてきたのは 【どうしたら踊り続けられるか】 ってこと。
私の人生の目標は 【おばぁちゃんになってもかっこよく踊れる環境＆体つくり】 です。
まだまだ人生長いっす。
ポールダンス受講生で40代の方たちのパワフルさを見てこちらが勇気付けられます！ありがとうございます！
本当にまわりに素敵な方が多くて、歳を重ねることが楽しみです。
恵まれていますね、わたし。
これからも精進いたしますのでどうぞよろしく御願いいたします(^-^)/ love!
本日4/1～4/4まで休暇を頂きます。
帰ったら、長いこと頭んなかでごちゃまぜになってる企画たちを生み出していきます。
お楽しみに★
メンテナンスしてますか？
東京は桜が開花しましたね～
今週末から沖縄出張に行きますので、都内でのお花見は出来ないですが、近所に桜通りを発見したので、今週の課題として朝散歩することを決意しました(´∀｀)
というのも、わたしはダンスで体力を消耗してしまうため（レッスンは毎回全力ですし）休日は12時間睡眠を取り、気がつけば正午を回ってる・・・という生活サイクル。
そんな私ももうすぐ30代に突入いたします！まっしぐらに突っ走ってきた20代でしたが、そろそろ生活リズムにも気を使っていこうと思っております。って今深夜ですが。。。
今日は自宅近くの岩盤浴へ行ってきました！先週デビューしたのですがこれは続けようと思いました。
デトックスです。アロマが炊かれる館内は気持ちいいですね～。体も心もリフレッシュされます。
あと、筋肉疲労がたまるお仕事ですから、ほぐすためにマッサージもかかせません。
お勧めは「ほねつぎマーク」
保険がきくので１回￥７００ほどなのでこまめに通えます。たまたま自宅隣にあるので買い物ついでに30分ほど治療してもらいます。
気になる方は日本柔道整復師会をご参考くださいまし。
私自身、6年前にぎっくり腰を体験して非常に辛い日々を半年以上送ったのですが、それから体のメンテナンスに気を使うようになりました。
今では、「あ、そろそろ腰にきそうだな・・」とわかるんですね。
痛くなる前に、少しづつ癒してあげる。
やってしまってからでは遅いのです。辛いのは自分ですから。
20代前半までは案外痛みに気づかないものです、気持ち（やる気）が先行してしまうからちょっと位我慢でしちゃうし。でもね、体が資本です。数々の痛い経験を経て【バランスよく】というのを学びました。。。
私の全てのレッスンでは、体内バランスを意識したポールダンス・ストレッチを取り入れていますが少しづつ無理なく続けていくことで主に背筋、腹筋がついていきます。ポールダンスを続ければ、腕筋は必ずつきますが、それだけでなく体全体のバランス力を鍛えることでこんなアクロバット
もできるようになりますから。ってそこまで望んでないかな？（笑）
ちなみに最近はVではなく胴体がまっすぐ伸びるようになってしまいました。それを見たい方は3/31のgirlfriendで。
あ、もうすぐDVD発売ですね～！これ↑もやってます。ほしい方はこちらから！
最近、風邪が流行ってるようですが気をつけてくださいね！
あと、生徒さんで多いのですがやる気満々のお若い衆！ 踊る前後のストレッチを欠かすと後に響きます。
ストレッチをなめたらいけませんょ～。短時間でもいいので必ずストレッチはしましょうね！
今日は日常レッスンでは時間の都合上、伝えきれないことを書きました。ブログって便利～♪ではまたレッスンでね★
今週末から沖縄出張に行きますので、都内でのお花見は出来ないですが、近所に桜通りを発見したので、今週の課題として朝散歩することを決意しました(´∀｀)
というのも、わたしはダンスで体力を消耗してしまうため（レッスンは毎回全力ですし）休日は12時間睡眠を取り、気がつけば正午を回ってる・・・という生活サイクル。
そんな私ももうすぐ30代に突入いたします！まっしぐらに突っ走ってきた20代でしたが、そろそろ生活リズムにも気を使っていこうと思っております。って今深夜ですが。。。
今日は自宅近くの岩盤浴へ行ってきました！先週デビューしたのですがこれは続けようと思いました。
デトックスです。アロマが炊かれる館内は気持ちいいですね～。体も心もリフレッシュされます。
あと、筋肉疲労がたまるお仕事ですから、ほぐすためにマッサージもかかせません。
お勧めは「ほねつぎマーク」
保険がきくので１回￥７００ほどなのでこまめに通えます。たまたま自宅隣にあるので買い物ついでに30分ほど治療してもらいます。
気になる方は日本柔道整復師会をご参考くださいまし。
私自身、6年前にぎっくり腰を体験して非常に辛い日々を半年以上送ったのですが、それから体のメンテナンスに気を使うようになりました。
今では、「あ、そろそろ腰にきそうだな・・」とわかるんですね。
痛くなる前に、少しづつ癒してあげる。
やってしまってからでは遅いのです。辛いのは自分ですから。
20代前半までは案外痛みに気づかないものです、気持ち（やる気）が先行してしまうからちょっと位我慢でしちゃうし。でもね、体が資本です。数々の痛い経験を経て【バランスよく】というのを学びました。。。
私の全てのレッスンでは、体内バランスを意識したポールダンス・ストレッチを取り入れていますが少しづつ無理なく続けていくことで主に背筋、腹筋がついていきます。ポールダンスを続ければ、腕筋は必ずつきますが、それだけでなく体全体のバランス力を鍛えることでこんなアクロバット
もできるようになりますから。ってそこまで望んでないかな？（笑）
ちなみに最近はVではなく胴体がまっすぐ伸びるようになってしまいました。それを見たい方は3/31のgirlfriendで。
あ、もうすぐDVD発売ですね～！これ↑もやってます。ほしい方はこちらから！
最近、風邪が流行ってるようですが気をつけてくださいね！
あと、生徒さんで多いのですがやる気満々のお若い衆！ 踊る前後のストレッチを欠かすと後に響きます。
ストレッチをなめたらいけませんょ～。短時間でもいいので必ずストレッチはしましょうね！
今日は日常レッスンでは時間の都合上、伝えきれないことを書きました。ブログって便利～♪ではまたレッスンでね★
４月 土曜レッスン追加 ＆ 出演告知
皆様、こんにちわ！
風邪が流行ってるようですが、体が資本！ うがいして体調には十分ご注意くださいね。
光がたくさん入るgrace aスタジオ。
レッスン前の生徒さんは、通常ダンス教室は鏡に向いて待っているものですがgrace aスタジオでは、窓（光）を向いてみんなクラススタートを待っています。（笑
微笑ましいです。夏が待ち遠しいですね！
●ご希望により、４月 毎週土曜 【18:00 中級クラス 6名】 追加しました。
初中級からクラス変更される方は、お早めにご連絡ください。
空き情報は随時更新しておりますので、マメにチェックしてみてください。
◆３月空き情報：http://ameblo.jp/gracea/entry-10027266224.html
◆４月空き情報：http://ameblo.jp/gracea/entry-10027983600.html
●公式ウェブサイトより【about the studio】更新しました。
2007年3月現在の私の思いです。よろしければ読んでみてくださいね。http://www.poledance.jp/about.html
●3/31（土）
GOLD FINGER ポールダンスナイトの映像を一挙大公開！
１２月、３月に行われたPJ ミカジョンプレゼンツ 日本最大規模のポルダンスイベントの模様。
詳細はこちら：http://news.goldfingerparty.com/?eid=286360
ディスカウント希望の方、grace aスタジオ受付までお越し下さい。数に限りがあるのでお早めに！
●4/8（日）昼
＠渋谷 club asia ATSUMIポールダンスショー 出演！
しばらくご無沙汰でした、日本男子諸君！
未成年でクラブに入れなかった my girls！
深夜に出かけられない方々！
お待たせしました、昼間のイベントです～！
あ～この日を待っていたのよ～。今から予定あけておいてね( ´艸｀)
詳細はこちら：http://www.clubasia.co.jp/new/home.php?s=526
風邪が流行ってるようですが、体が資本！ うがいして体調には十分ご注意くださいね。
光がたくさん入るgrace aスタジオ。
レッスン前の生徒さんは、通常ダンス教室は鏡に向いて待っているものですがgrace aスタジオでは、窓（光）を向いてみんなクラススタートを待っています。（笑
微笑ましいです。夏が待ち遠しいですね！
●ご希望により、４月 毎週土曜 【18:00 中級クラス 6名】 追加しました。
初中級からクラス変更される方は、お早めにご連絡ください。
空き情報は随時更新しておりますので、マメにチェックしてみてください。
◆３月空き情報：http://ameblo.jp/gracea/entry-10027266224.html
◆４月空き情報：http://ameblo.jp/gracea/entry-10027983600.html
●公式ウェブサイトより【about the studio】更新しました。
2007年3月現在の私の思いです。よろしければ読んでみてくださいね。http://www.poledance.jp/about.html
●3/31（土）
GOLD FINGER ポールダンスナイトの映像を一挙大公開！１２月、３月に行われたPJ ミカジョンプレゼンツ 日本最大規模のポルダンスイベントの模様。
詳細はこちら：http://news.goldfingerparty.com/?eid=286360
ディスカウント希望の方、grace aスタジオ受付までお越し下さい。数に限りがあるのでお早めに！
●4/8（日）昼
＠渋谷 club asia ATSUMIポールダンスショー 出演！しばらくご無沙汰でした、日本男子諸君！
未成年でクラブに入れなかった my girls！
深夜に出かけられない方々！
お待たせしました、昼間のイベントです～！
あ～この日を待っていたのよ～。今から予定あけておいてね( ´艸｀)
詳細はこちら：http://www.clubasia.co.jp/new/home.php?s=526
韓国からただいま！
４月レッスン予約メールの返信を待っていただいて、ありがとうございました！
無事、韓国から帰国し今日まで休暇いただいてます≧(´▽｀)≦
さて、韓国はソウルで一番流行っているクラブ「サークル」のリポートをちょっとお届けします。
今回は、スケジュールの都合上、金曜、土曜の２日間をGOGOポールダンサーとして派遣されました。
この光ってる建物の地下が「サークル」。派手だね～
この「サークル」は今年か昨年末にオープンしたてで、ウェブサイトも会員制、お客様もドレスコードあり、子供は入れないという徹底したクラブ。
入り口はインテリアとしてレーザー光線が引かれ、バーラウンジを囲むVIP席はゆっくり回転するなど、ちょっとしたアミューズメントパークのようでした。
肝心のポール台は２台あり、素材的に滑りましたが、しっかり固定されていて○。
（韓国にポールダンサーはいないとのことだったのによく造ったもんだ。ちなみに上海のポールは太く、ボコボコしてました）
ちなみに踊ってる写真は手元にございません。
現地スタッフが撮っておりましたが、サークルのウェブサイトで公開するようです。
（ログイン試したけど、ハングルではないとだめみたいで断念。）
「うちのバーテンのカクテルが最高に美味しいから！」とディレクターにいただいたカクテルは本当に美味しかった！
で、ショーですが、２月からたくさんのダンサーが日本から派遣されていて噂にはきいておりましたが、
「男性はちゃんと見てくれないけど気にしないで。照れてるんです」
と現地スタッフからも忠告されていまして、初日一発目は確かに女性としか目が合わなかったのですが、
２日目の最後のショーにはまさかの男性が女性よりもちょー盛り上がってくれて、嬉しかったょ～～～！！！！！
GOGOの醍醐味はお客さんとの一体感！
と思ってますので本当に嬉しかったです。
終ってから、何人かの男性客に「NICE！」と言われて、任務遂行した気分です。
全ショー終了後、帰宅前のわたし。踊り足りなくて裏で逆立ちとかしてパワー使いきり、その後ストレッチ中。
感じたのは、韓国も日本も上海も女性人気が圧倒的にすごい！ということ。自分はアイドルか？と錯覚してしまうほどです。
そして（いかがわしいものではないんだ）と見慣れて安心した頃に男性も盛り上がるという風潮。
2005年 ポールダンサーとしてはじめてレギュラーで踊ってた期間限定バー「青山 bar sincity」もそうだったな～。懐かしいな。。。
ショーが終ってからは、女性客がステージにあがり楽しそうに踊っておりました。
これは2006年夏のLUXYを思い出した
日本ではこの数年で大ブレイクのポールダンス。
流行る前から見てきて、ほぼ全ての現場を皆と共に築き、色んな試練を乗り越えてきて今があるということ。
韓国語のヒアリングができる私にとっては、違和感なく１年前の東京を彷彿させる旅でした。
今後も日本から素敵なダンサーが毎週、派遣されるようですが、日本から応援してますんで～！！！
ちなみに滞在したホテルの歯ブラシ、シャンプー類、歯磨き粉は有料でした。知らずにガンガン使い、精算時にホテル価格にちょっとびっくりだったので、気をつけてね。そんな無知はわたしだけだと思いますが。
やっぱりきらびやかな世界は楽しいですね★
では、明日からレッスン復活ですんで皆様よろしこ～v(^-^)v
無事、韓国から帰国し今日まで休暇いただいてます≧(´▽｀)≦
さて、韓国はソウルで一番流行っているクラブ「サークル」のリポートをちょっとお届けします。
今回は、スケジュールの都合上、金曜、土曜の２日間をGOGOポールダンサーとして派遣されました。
この光ってる建物の地下が「サークル」。派手だね～
この「サークル」は今年か昨年末にオープンしたてで、ウェブサイトも会員制、お客様もドレスコードあり、子供は入れないという徹底したクラブ。
入り口はインテリアとしてレーザー光線が引かれ、バーラウンジを囲むVIP席はゆっくり回転するなど、ちょっとしたアミューズメントパークのようでした。
肝心のポール台は２台あり、素材的に滑りましたが、しっかり固定されていて○。
（韓国にポールダンサーはいないとのことだったのによく造ったもんだ。ちなみに上海のポールは太く、ボコボコしてました）
ちなみに踊ってる写真は手元にございません。
現地スタッフが撮っておりましたが、サークルのウェブサイトで公開するようです。
（ログイン試したけど、ハングルではないとだめみたいで断念。）
「うちのバーテンのカクテルが最高に美味しいから！」とディレクターにいただいたカクテルは本当に美味しかった！
で、ショーですが、２月からたくさんのダンサーが日本から派遣されていて噂にはきいておりましたが、
「男性はちゃんと見てくれないけど気にしないで。照れてるんです」
と現地スタッフからも忠告されていまして、初日一発目は確かに女性としか目が合わなかったのですが、
２日目の最後のショーにはまさかの男性が女性よりもちょー盛り上がってくれて、嬉しかったょ～～～！！！！！
GOGOの醍醐味はお客さんとの一体感！
と思ってますので本当に嬉しかったです。
終ってから、何人かの男性客に「NICE！」と言われて、任務遂行した気分です。
全ショー終了後、帰宅前のわたし。踊り足りなくて裏で逆立ちとかしてパワー使いきり、その後ストレッチ中。
感じたのは、韓国も日本も上海も女性人気が圧倒的にすごい！ということ。自分はアイドルか？と錯覚してしまうほどです。
そして（いかがわしいものではないんだ）と見慣れて安心した頃に男性も盛り上がるという風潮。
2005年 ポールダンサーとしてはじめてレギュラーで踊ってた期間限定バー「青山 bar sincity」もそうだったな～。懐かしいな。。。
ショーが終ってからは、女性客がステージにあがり楽しそうに踊っておりました。
これは2006年夏のLUXYを思い出した
日本ではこの数年で大ブレイクのポールダンス。
流行る前から見てきて、ほぼ全ての現場を皆と共に築き、色んな試練を乗り越えてきて今があるということ。
韓国語のヒアリングができる私にとっては、違和感なく１年前の東京を彷彿させる旅でした。
今後も日本から素敵なダンサーが毎週、派遣されるようですが、日本から応援してますんで～！！！
ちなみに滞在したホテルの歯ブラシ、シャンプー類、歯磨き粉は有料でした。知らずにガンガン使い、精算時にホテル価格にちょっとびっくりだったので、気をつけてね。そんな無知はわたしだけだと思いますが。
やっぱりきらびやかな世界は楽しいですね★
では、明日からレッスン復活ですんで皆様よろしこ～v(^-^)v
４月 ATSUMI ポールダンスレッスン案内
■ 4月ポールダンスレッスン日程 ■
4/1~4/4は全クラス休講です。
空き情報は随時、更新してますのでまめにチェックしてくださいね。尚、ATSUMIポールダンスレッスンが初めての方は、まずはベーシッククラスから受講してください。
☆３月空き情報はこちら☆
★４月毎週土曜 18:00 中級 ６名クラス追加しました。お早めにご予約ください。
●火曜 （75分/4名）
・18:00 SEXY SHOES 初級
・19:30 DANCE 初中級
●水曜 （60分/6名）
・15:30 ベーシック
・17:00 初級
●木曜（75分 4名）
・15:00 初中級
●金曜 （75分 4人限定）
・18:00 DANCE 初級
・19:30 SEXY SHOES (初中級 :4/6,20）/ (初級：4/13)
●土曜 （60分/6人）
・12:30 ベーシック
・13:45 初級
・16:30 初中級
・18:00 中級
-------------------------------------------------
ポールダンスは大まかに分けて、
ウォーキング、数十種類の回転技、キープ、逆さまなどのアクロバット、ポージングで成り立っています。
それらは、ポールダンスに必要な筋力とボディバランスでマスターできます。ATSUMIレッスンでは、ベーシッククラスからそのトレーニングを少しづつ組み込んでいきます。また全てのレッスンにおいて、『女性らしい立ち振る舞い』も意識していきます。
初心者の方はベーシッククラスから、また経験者の方でも、よりスムーズなポールダンスを追及したい方は初級から見直してみるのも効果的です◎
★踊り安さを追求して、太さが異なった２本のポールをご用意しました。
★全てのクラスのレッスン後10分間はフリータイムです。
ただしやったことない技は危険なのでしないこと。
スタジオ内での怪我の責任はおいかねますのでご了承ください。
★HAWAI WATERは無料です。
使い捨てカップ、ご用意してあります。
①ベーシック（目安1～5回目）
ポールダンスが初めての方対象。
ゆっくりわかりやすくポールとの距離感や上達のコツ、ポールダンスを行う上での注意点についてレクチャーし、基本回転技のルーティンをお渡しします。
ロングパンツ＆長袖+裸足でご参加ください。
②初級（目安6～10回目）
ポールに触れることに慣れてきた方、遠心力を上手く使えない方対象。ウォーキング基礎、簡単な回転技～基本キープ～ポールムーブメント。ポールを始めて間もない方、ベーシッククラスの経験者対象。裸足にショートパンツ＆裸足でご参加ください。
③初中級（目安11～20回目）
基本回転（遠心力）をマスターし、基礎体力がついてきたら、応用回転技～次へのつなぎ～基本キープ応用や逆上がりなど+αにつなげます。よりスムーズに踊ることを意識していきます。
④中級（目安21～30回目 半年以上経験者）
ポールダンスに必要な基礎体力・ボディバランスに自信がついてきた方対象。
重力、遠心力を存分に楽しみながらアクロバット技にもチャレンジしていきます。
- ダンサー志望の方は -
⑤DANCE 初級 （75分 4名）
ダンス要素を強化するクラスです。
初級レベル以上の方。ダンス基礎に自信がない方対象。
バランス、リズムトレーニング、技以外のポールを使った簡単なダンスムーブメント～ポール技へのつなぎなどを練習していきます。最終的には一連のコンビネーション（振り付け）を曲に合わせて踊ります。（お好きな服装+裸足でご参加ください）
⑥DANCE 初中級 （75分 4名）
同じくダンス要素強化クラスです。カウントが取れる方対象。
振り付けをし、曲に合わせて踊っていきます。ショータイムを目指している方、自己表現力UPしたい方は是非。
（お好きな服装+裸足でご参加ください）
⑦SEXY SHOES 初級 （75分 4名）
クリアヒールで踊る練習をします。特に足さばき。初級以上の方対象。ゆっくりとした女性らしいムーブメントをレクチャーします。
クリアヒール（室内用）を持参してください。お持ちでない方はご相談ください。
⑧SEXY SHOES 初中級 （75分 4名）
クリアヒールに慣れていて、初中級以上の方対象。ゆっくりとした女性らしいムーブメント+アクロバット。
-------------------------------------------------
■ 受講費 ■
・入会金 ￥10500 （2年間有効）
4.5㎝×3.5㎝以内の顔写真をお持ち下さい。
※全て税込み価格です。
・60分/6名クラス シングル￥3800 ビジター￥4200
・75分/4名クラス シングル￥6300 ビジター￥7350
・プライベートレッスン ￥25000÷人数（日時応相談）
-----------------------------------------------
■ご予約方法 ■
ご予約フォームが出来ましたので、PCサイトからのご予約に便利です。
・ご予約フォームPCサイト用
・ご予約フォーム携帯電話用
（しばらくは、gracea_info@yahoo.co.jpも併用していきます）
ご予約フォーム以外の場合からは、
携帯アドレスから contact@poledance.jp へお願いします。
件名に希望受講日、メッセージ欄にフルネーム、携帯連絡先、簡単なダンス歴を記載して送信ください。
初めての方は「新規」と付け加えてください。
人数に達し次第締め切らせていただきます。
3日以内に返信ない場合は、再度ご連絡ください。
4/1~4/4は全クラス休講です。
空き情報は随時、更新してますのでまめにチェックしてくださいね。尚、ATSUMIポールダンスレッスンが初めての方は、まずはベーシッククラスから受講してください。
☆３月空き情報はこちら☆
★４月毎週土曜 18:00 中級 ６名クラス追加しました。お早めにご予約ください。
●火曜 （75分/4名）
・18:00 SEXY SHOES 初級
・19:30 DANCE 初中級
●水曜 （60分/6名）
・15:30 ベーシック
・17:00 初級
●木曜（75分 4名）
・15:00 初中級
●金曜 （75分 4人限定）
・18:00 DANCE 初級
・19:30 SEXY SHOES (初中級 :4/6,20）/ (初級：4/13)
●土曜 （60分/6人）
・12:30 ベーシック
・13:45 初級
・16:30 初中級
・18:00 中級
-------------------------------------------------
■ クラス説明 ■
ポールダンスは大まかに分けて、
ウォーキング、数十種類の回転技、キープ、逆さまなどのアクロバット、ポージングで成り立っています。
それらは、ポールダンスに必要な筋力とボディバランスでマスターできます。ATSUMIレッスンでは、ベーシッククラスからそのトレーニングを少しづつ組み込んでいきます。また全てのレッスンにおいて、『女性らしい立ち振る舞い』も意識していきます。
初心者の方はベーシッククラスから、また経験者の方でも、よりスムーズなポールダンスを追及したい方は初級から見直してみるのも効果的です◎
★踊り安さを追求して、太さが異なった２本のポールをご用意しました。
★全てのクラスのレッスン後10分間はフリータイムです。
ただしやったことない技は危険なのでしないこと。
スタジオ内での怪我の責任はおいかねますのでご了承ください。
★HAWAI WATERは無料です。
使い捨てカップ、ご用意してあります。
①ベーシック（目安1～5回目）
ポールダンスが初めての方対象。
ゆっくりわかりやすくポールとの距離感や上達のコツ、ポールダンスを行う上での注意点についてレクチャーし、基本回転技のルーティンをお渡しします。
ロングパンツ＆長袖+裸足でご参加ください。
②初級（目安6～10回目）
ポールに触れることに慣れてきた方、遠心力を上手く使えない方対象。ウォーキング基礎、簡単な回転技～基本キープ～ポールムーブメント。ポールを始めて間もない方、ベーシッククラスの経験者対象。裸足にショートパンツ＆裸足でご参加ください。
③初中級（目安11～20回目）
基本回転（遠心力）をマスターし、基礎体力がついてきたら、応用回転技～次へのつなぎ～基本キープ応用や逆上がりなど+αにつなげます。よりスムーズに踊ることを意識していきます。
④中級（目安21～30回目 半年以上経験者）
ポールダンスに必要な基礎体力・ボディバランスに自信がついてきた方対象。
重力、遠心力を存分に楽しみながらアクロバット技にもチャレンジしていきます。
- ダンサー志望の方は -
⑤DANCE 初級 （75分 4名）
ダンス要素を強化するクラスです。
初級レベル以上の方。ダンス基礎に自信がない方対象。
バランス、リズムトレーニング、技以外のポールを使った簡単なダンスムーブメント～ポール技へのつなぎなどを練習していきます。最終的には一連のコンビネーション（振り付け）を曲に合わせて踊ります。（お好きな服装+裸足でご参加ください）
⑥DANCE 初中級 （75分 4名）
同じくダンス要素強化クラスです。カウントが取れる方対象。
振り付けをし、曲に合わせて踊っていきます。ショータイムを目指している方、自己表現力UPしたい方は是非。
（お好きな服装+裸足でご参加ください）
⑦SEXY SHOES 初級 （75分 4名）
クリアヒールで踊る練習をします。特に足さばき。初級以上の方対象。ゆっくりとした女性らしいムーブメントをレクチャーします。
クリアヒール（室内用）を持参してください。お持ちでない方はご相談ください。
⑧SEXY SHOES 初中級 （75分 4名）
クリアヒールに慣れていて、初中級以上の方対象。ゆっくりとした女性らしいムーブメント+アクロバット。
-------------------------------------------------
■ 受講費 ■
・入会金 ￥10500 （2年間有効）
4.5㎝×3.5㎝以内の顔写真をお持ち下さい。
※全て税込み価格です。
・60分/6名クラス シングル￥3800 ビジター￥4200
・75分/4名クラス シングル￥6300 ビジター￥7350
・プライベートレッスン ￥25000÷人数（日時応相談）
-----------------------------------------------
■ご予約方法 ■
ご予約フォームが出来ましたので、PCサイトからのご予約に便利です。
・ご予約フォームPCサイト用
・ご予約フォーム携帯電話用
（しばらくは、gracea_info@yahoo.co.jpも併用していきます）
ご予約フォーム以外の場合からは、
携帯アドレスから contact@poledance.jp へお願いします。
件名に希望受講日、メッセージ欄にフルネーム、携帯連絡先、簡単なダンス歴を記載して送信ください。
初めての方は「新規」と付け加えてください。
人数に達し次第締め切らせていただきます。
3日以内に返信ない場合は、再度ご連絡ください。
※注！：完全予約制ですので、キャンセルは4日前までに必ずご連絡ください。当日 ご連絡なしにキャンセルされた場合は、次回からのご予約が取りづらくなる場合もございます。
前日・当日キャンセル：全額
２日前 キャンセル：半額 になるのでご了承ください。
■PCからのMAP■
世田谷区三軒茶屋2-14-12三元ビル4階 pole&dance stdio 「grace a」
（キャロットタワー向いのキックボクシングジムと同ビルです。）
NIKE × ATSUMI × DANCE !!!
1)今日から配信！ ELLE online!
フラッシュで動く私が見られます～★
http://www.elle.co.jp/home/fashion/special/nike/0703/
フィットネスで、さ～わやか～～～
生徒さんたちもちらほら出てます。
ご協力サンクス！
２）MIXIコミュできました！
【grace a】
http://mixi.jp/view_community.pl?id=1949528
３）４月のATSUMIポールダンスレッスン案内は明日、ブログ先行で公開します！
花粉がひどすぎます。。。
鼻が赤くなってますが、多めに見てやってくださいまし～。atsumi
フラッシュで動く私が見られます～★
http://www.elle.co.jp/home/fashion/special/nike/0703/
フィットネスで、さ～わやか～～～
生徒さんたちもちらほら出てます。
ご協力サンクス！
２）MIXIコミュできました！
【grace a】
http://mixi.jp/view_community.pl?id=1949528
３）４月のATSUMIポールダンスレッスン案内は明日、ブログ先行で公開します！
花粉がひどすぎます。。。
鼻が赤くなってますが、多めに見てやってくださいまし～。atsumi
年齢不詳が多すぎます
今月、初の日曜レッスン。集うメンツがいつもと違って新鮮でございます。
本日最後の「ダンス初級」クラス。
初対面の彼女たち（生徒さん同士）。
超少人数制だから打ち解けるのも早い様子でして、平和だにゃ～とほのぼの。
そ・こ・で
-レッスン終了後の会話-
ATSUMI ：「Fちゃんはいくつなの～？」
Fちゃん ： 「30です！」
ATSUMI ：「？？？？！！！！！」
みんな ：「！！！！！！！！」
どうみたって声も外見も19歳位じゃーーん！！！みんなも同感だった様子。
そこで皆の年齢あてクイズが始り・・・
みんな同世代ということが判明。それぞれの若さ＆年齢不詳さに大盛り上がり。
そして皆様、私より年上お姉様であることが判明しました。（20代にしか見えませんから本当に）
いやはや、みなさん、元気！ 若い！ 美しさに拍車をかけるべくポールダンス！あっぱれ！
今後も我こそは「ザ・年齢不詳！」という方、お待ちしております。
年齢関係なくダンスできるのはポールダンスの特権ですね★
上記とは関係ないけど、grace aスタジオ奥でひっそり聳え立つ身長20㎝ほどの３本足のこいつ。（名前募集中！）
なんだか頑張って立ってる様が気に入ってかわいがっております。
４月のレッスン案内はブログから今週告知予定。お待ち下さいませ
本日最後の「ダンス初級」クラス。
初対面の彼女たち（生徒さん同士）。
超少人数制だから打ち解けるのも早い様子でして、平和だにゃ～とほのぼの。
そ・こ・で
-レッスン終了後の会話-
ATSUMI ：「Fちゃんはいくつなの～？」
Fちゃん ： 「30です！」
ATSUMI ：「？？？？！！！！！」
みんな ：「！！！！！！！！」
どうみたって声も外見も19歳位じゃーーん！！！みんなも同感だった様子。
そこで皆の年齢あてクイズが始り・・・
みんな同世代ということが判明。それぞれの若さ＆年齢不詳さに大盛り上がり。
そして皆様、私より年上お姉様であることが判明しました。（20代にしか見えませんから本当に）
いやはや、みなさん、元気！ 若い！ 美しさに拍車をかけるべくポールダンス！あっぱれ！
今後も我こそは「ザ・年齢不詳！」という方、お待ちしております。
年齢関係なくダンスできるのはポールダンスの特権ですね★
上記とは関係ないけど、grace aスタジオ奥でひっそり聳え立つ身長20㎝ほどの３本足のこいつ。（名前募集中！）
なんだか頑張って立ってる様が気に入ってかわいがっております。
４月のレッスン案内はブログから今週告知予定。お待ち下さいませ
オフィシャルWEB 公開！
長らく、お待たせしました～。
grace aスタジオをオープンしてからずーっと準備中だったオフィシャルサイト。
実はは年始より出来上がっていたのですが、、、
ATSUMIレッスンの拠点移動や日本最大のポールダンスイベント「GOLD FINGER vol2」などを終えて、ようやくアップする運びとなりました。
素敵にデザインしてくださったLod studio、 hilokiさん 根気強く待ってくださって本当にありがとうございましたm(_ _ )m
pole&dance studio 『grace a』 http://www.poledance.jp
サイトはとてもシンプルです。
以前にも日記に書いたけど、私は常にニュートラルでいたい。
それを表現したら「白」になりました。
ポールダンスやATSUMIという人間の、表現方法は常に進化し続けます。
ですので余計な色は省きました。
grace aスタジオを彩るのはアナタです。
色んなカラーの人が集って、スタジオを作っていきたい。
今、メインであるシギハラサトシ氏が書いてくれたgrace aのイラストはスタートの色。
grace a玄関。半年、１年後はどんな飾りになっているのかお楽しみに★
そして、ATSUMIレッスンご予約フォームが出来ましたので、PCサイトからのご予約に便利です。
・ご予約フォームPCサイト用
・ご予約フォーム携帯電話用
しばらくは、gracea_info@yahoo.co.jpも併用していきますが、今後はご予約フォームまたはcontact@poledance.jpをご活用ください。よろしくお願い致します。
今までに何度かスタジオを訪れていらっしゃる方、
これから初めてスタジオを訪れる方、
かなりいい感じになってきてますので、これからも変化を楽しんでみてください( ´艸｀)
尚、当スタジオのシステム、カリキュラムに関してもより良い環境を提案していくため諸々を準備中です。
焦らず、じっくりお待ちいただければと思います。
それでは、これからもgrace a studio、ダンサーATSUMI共々よろしくお願い申し上げます
grace aスタジオをオープンしてからずーっと準備中だったオフィシャルサイト。
実はは年始より出来上がっていたのですが、、、
ATSUMIレッスンの拠点移動や日本最大のポールダンスイベント「GOLD FINGER vol2」などを終えて、ようやくアップする運びとなりました。
素敵にデザインしてくださったLod studio、 hilokiさん 根気強く待ってくださって本当にありがとうございましたm(_ _ )m
pole&dance studio 『grace a』 http://www.poledance.jp
サイトはとてもシンプルです。
以前にも日記に書いたけど、私は常にニュートラルでいたい。
それを表現したら「白」になりました。
ポールダンスやATSUMIという人間の、表現方法は常に進化し続けます。
ですので余計な色は省きました。
grace aスタジオを彩るのはアナタです。
色んなカラーの人が集って、スタジオを作っていきたい。
今、メインであるシギハラサトシ氏が書いてくれたgrace aのイラストはスタートの色。
grace a玄関。半年、１年後はどんな飾りになっているのかお楽しみに★
そして、ATSUMIレッスンご予約フォームが出来ましたので、PCサイトからのご予約に便利です。
・ご予約フォームPCサイト用
・ご予約フォーム携帯電話用
しばらくは、gracea_info@yahoo.co.jpも併用していきますが、今後はご予約フォームまたはcontact@poledance.jpをご活用ください。よろしくお願い致します。
今までに何度かスタジオを訪れていらっしゃる方、
これから初めてスタジオを訪れる方、
かなりいい感じになってきてますので、これからも変化を楽しんでみてください( ´艸｀)
尚、当スタジオのシステム、カリキュラムに関してもより良い環境を提案していくため諸々を準備中です。
焦らず、じっくりお待ちいただければと思います。
それでは、これからもgrace a studio、ダンサーATSUMI共々よろしくお願い申し上げます
3月 ポールダンスレッスン空き情報
キャンセル枠が出ております。 追加レッスンも受付開始です！
尚、4/1～4/4は全クラス休講とさせていただきますので、合わせて予約調整してくださいm(_ _ )m
初めての方はベーシッククラスからのスタートです。
空き情報は随時更新してますのでまめにチェックしてみてください！
・3/30（金）18:00 dance 初中級 1名
・3/31（土）13:40 初級 1名/17：50 中級 1名
■ご予約方法 ■
尚、4/1～4/4は全クラス休講とさせていただきますので、合わせて予約調整してくださいm(_ _ )m
初めての方はベーシッククラスからのスタートです。
空き情報は随時更新してますのでまめにチェックしてみてください！
・3/30（金）18:00 dance 初中級 1名
・3/31（土）13:40 初級 1名/17：50 中級 1名
■ご予約方法 ■
gracea_info@yahoo.co.jp
件名に希望受講日、メッセージ欄にフルネーム、連絡先、簡単なダンス歴を記載して送信ください。
初めての方は「新規」と付け加えてください。
人数に達し次第締め切らせていただきます。
3日以内に返信ない場合は、再度ご連絡ください。
※注！：完全予約制ですので、キャンセルは4日前までに必ずご連絡ください。当日 ご連絡なしにキャンセルされた場合は、次回からのご予約が取りづらくなる場合もございます。
前日・当日キャンセル：全額
２日前 キャンセル：半額 になるのでご了承ください。
■クラス詳細は３月レッスン案内をご覧下さい■