メンテナンスしてますか？

東京は桜が開花しましたね～
今週末から沖縄出張に行きますので、都内でのお花見は出来ないですが、近所に桜通りを発見したので、今週の課題として朝散歩することを決意しました(´∀｀)

というのも、わたしはダンスで体力を消耗してしまうため（レッスンは毎回全力ですし）休日は12時間睡眠を取り、気がつけば正午を回ってる・・・という生活サイクル。
そんな私ももうすぐ30代に突入いたします！まっしぐらに突っ走ってきた20代でしたが、そろそろ生活リズムにも気を使っていこうと思っております。って今深夜ですが。。。　

今日は自宅近くの岩盤浴へ行ってきました！先週デビューしたのですがこれは続けようと思いました。
デトックスです。アロマが炊かれる館内は気持ちいいですね～。体も心もリフレッシュされます。
あと、筋肉疲労がたまるお仕事ですから、ほぐすためにマッサージもかかせません。
お勧めは「ほねつぎマーク」

保険がきくので１回￥７００ほどなのでこまめに通えます。たまたま自宅隣にあるので買い物ついでに30分ほど治療してもらいます。
気になる方は日本柔道整復師会をご参考くださいまし。

私自身、6年前にぎっくり腰を体験して非常に辛い日々を半年以上送ったのですが、それから体のメンテナンスに気を使うようになりました。
今では、「あ、そろそろ腰にきそうだな・・」とわかるんですね。
痛くなる前に、少しづつ癒してあげる。
やってしまってからでは遅いのです。辛いのは自分ですから。

20代前半までは案外痛みに気づかないものです、気持ち（やる気）が先行してしまうからちょっと位我慢でしちゃうし。でもね、体が資本です。数々の痛い経験を経て【バランスよく】というのを学びました。。。

私の全てのレッスンでは、体内バランスを意識したポールダンス・ストレッチを取り入れていますが少しづつ無理なく続けていくことで主に背筋、腹筋がついていきます。ポールダンスを続ければ、腕筋は必ずつきますが、それだけでなく体全体のバランス力を鍛えることでこんなアクロバット
　
もできるようになりますから。ってそこまで望んでないかな？（笑）
ちなみに最近はVではなく胴体がまっすぐ伸びるようになってしまいました。それを見たい方は3/31のgirlfriendで。
あ、もうすぐDVD発売ですね～！これ↑もやってます。ほしい方はこちらから！


最近、風邪が流行ってるようですが気をつけてくださいね！
あと、生徒さんで多いのですがやる気満々のお若い衆！　踊る前後のストレッチを欠かすと後に響きます。
ストレッチをなめたらいけませんょ～。短時間でもいいので必ずストレッチはしましょうね！

今日は日常レッスンでは時間の都合上、伝えきれないことを書きました。ブログって便利～♪ではまたレッスンでね★