コレが今の実力

ハロー😄

今日もミッドナイトジムの五右衛門でーす。

プチ減量を初めてから1ヶ月経ちました。

開始時

1ヶ月経過の現在

順調にゆる〜く落ちてきてますが、

比例してベンチの重量も落ちてる😭

さてベンチプレス

シャフト×10

40㎏×10

60㎏×5

80㎏×2

100㎏×1

110㎏失敗

105㎏×1

ブレブレでギリギリ

でもコレが今の実力なんだ‼️

またコツコツ練習します。

メインセット

92.5㎏×4

92.5㎏×4

90㎏×5

90㎏×4

90㎏×5

90㎏×5

頑張ってやり込んでみた。

なんとなく良い感覚が戻った感じ。

久しぶりに充実したトレーニング。

おしまい。

初心に帰って…

ハロー😄

アボカドの種を発芽させたい五右衛門でーす🪴

8/10に１回目のワクチンを注射してもらいました。

打った当日はなんともなかったのですが、

翌日の夕方、深夜勤で出勤する時に発熱🥵

仕事は休めないから、無理矢理仕事。

めっちゃしんどかった😅

今は元気‼️

１回目の接種でしんどかったら、２回目はもっとしんどいの？

絶不調のベンチプレス

補助トレを迷走し始めて、

足上げベンチとか

止め有りとか

ディップスとか

やっていましたが、

確実に重量が落ちてきたので、

調子が良かった時のメニュー、

スミスインクラインとスカルクラッシャー

に戻します。

さてベンチプレス

シャフト×10

40㎏×10

60㎏×5

80㎏×2

100㎏×1

110㎏めっちゃ粘ったけど失敗

107.5㎏も失敗

メインセット

95㎏×3 フォームも崩れてダメ🙅‍♀️

80㎏×7

80㎏×6

85㎏×5

80㎏×6

80㎏×5

めちゃめちゃ重量が落ちてます。

ヤバイ…

補助トレ

スミスインクライン４セット

スカルクラッシャー３セット

初心に帰って、やり込む事にします。

おしまい。

う〜ん

ハロー😭

絶不調の五右衛門でーす😭

ベンチプレスが絶不調なんです。

112.5㎏のMAXを更新して以降、

メインセットの重量がどんどん下がって、

昨日はグダグダでした⤵️

シャフト×10

40㎏×10

60㎏×5

80㎏×2

100㎏×1

110㎏失敗

110㎏失敗

メインセット

92.5㎏×4

92.5㎏×3

90㎏×3

アカン…やめ。

補助トレを

スミスインクラインから足上げベンチに

変えて以降落ちてる様な気がする…

3頭を

スカルクラッシャーからディップスに

変えて、明らかに腕が細くなってる。

次回はメニューの変更する方向で検討しよう。

昨年の8月8日に納車された愛車が、

まる1年経ちました。

まる1年の記念日に、ミラクルが‼️

ピッタリ1年でキリ番ゲット‼️

おしまい。

3連休最終日

ハロー😃

一足早く3連休が終わってしまった、五右衛門でーす。

結局、3連休は毎日スケートボードで遊びました。

最終日は娘ちゃんも一緒に

娘ちゃん、初めてのスケボー🛹

楽しかったみたいで良かった。

さてベンチプレス。

シャフト×10

40㎏×10

60㎏×5

80㎏×2

100㎏×1

110㎏×1

メインセット

92.5㎏×5

92.5㎏×5

92.5㎏×5

92.5㎏×4

92.5㎏×2

減量しているせいなのか、

重量が落ちてきたかな？

おしまい。

三連休初日

ハロー😊

今日から3連休の五右衛門でーす。

3連休で剱岳に登山に行こうと準備していたのですが、

緊急事態宣言が出てしまったので、

自宅で自粛することにしました。

自粛とは言っても、ずーっと家にいたらヒマ。

スケートボード🛹で遊びました。

さてベンチプレス

シャフト×10

40㎏×10

70㎏×5

90㎏×2

100㎏×1

110㎏失敗

100㎏×1

メインセット

92.5㎏×5×5

２秒止めベンチ

80㎏×3×3

調子悪目😅

おしまい。