【HSPの基礎知識】HSP（繊細さん）って、どんな人？②

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます

HSPママ、文乃です

HSPさんの基礎知識に関するお話の

続きです

前回の記事はこちら

『【HSPの基礎知識】HSP（繊細さん）って、どんな人？①』

【HSPの基礎知識】HSP（繊細さん)って、どんな人？

HSP(Highly Sensitive Person)さん、

いわゆる「繊細さん」

と言われる方々は

人口の20%、つまり5人に1人ぐらい

いると考えられています。

HSPさんに一番共通するのは

「感じる力が強い」

「刺激に過敏に反応する」

というものなんですけど、

このHSPというものの根底には

4つの性質があると言われています

①深く処理する

例えば、「思い悩む」感じですね

一つのことをぐるぐる考えて

めちゃくちゃ深くまで研究できたりとか、

すごく集中して

一つのことを深く考えられる性質。

②過剰に刺激を受けやすい

これは

『五感』に代表されるものなんですけど

「匂い」とかそういうものに

人一倍刺激を受けて、

気持ち悪くなってしまったりすること

③全体的に感情の反応が強く、

　特に共感力が高い

人が悲しんでるとか怒ってるとか、

そういう感情に対して

自分も強く影響を受けます

④ささいな刺激を察知する

いきなり声かけられたとか、

大きな音がバンってしたときに

「ビクッ」って

すっごい驚いちゃうみたいな

性質があると言われています。

これらが根底にある

4つの大きな性質と

言われているんですけど、

そこからさらに分かれて

HSPに共通する特徴が

6つあると言われています

結構かぶってるというか、

先ほどの4つを

もう少し細かくした感じなんですけど、

❶刺激に敏感すぎる

❷心の境界線が脆い

この2時つはさっきもお話しした通りです。

❸疲れやすい

気を遣いすぎたり

気にしすぎたりしやすい

HSPさんは

常に疲れやすい状態にあります

❹人の影響を受けやすい

これも、先ほどお話ししたのと同じです。

❺自責や自己否定が強い

これは私はめちゃくちゃ強いんですけど、

強いストレスが自分に降りかかった時に

ストレス反応を処理しきれない

というのがあって、

怒りとか悲しみ、恐れという感情が

自分の中に残りやすく、

否定的になってしまうと言われてます

だから、自分は悪くないのに

「私のせいかも」って思っちゃうのは

私もすごくあります

❻予感や直感が強い

他の人が「悩んでそうだな」とか

「何か困ってそうだな」とか、

そういうのもすごく直感力があるので

分かってしまうっていうのが

共通する特徴と言われてます

で、こんなふうに共通することを

お話ししてきたんですけど、

HSPさんの中でも

何に敏感なのか

というのはすごく様々で

そこは一概に言えないっていうのと、

刺激に敏感っていうのが

どの程度か

という部分に関しても

めちゃくちゃ個人差があります。

それでもやっぱりHSPの人には

こういったことが共通すると

考えられてます。

なので、基礎知識として

「HSPさんは

　刺激に対して

　過剰に反応して

　疲れてしまったり、

　色んな身体症状が

　出てしまう人だよ」

というのを

お伝えしたくて

今回お話させていただきました。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました

    

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stand.fmでも、

同じことをお話しています

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#50 【HSPの基礎知識】HSP(繊細さん)って、どんな人？ - HSPママ文乃の「生きづらさ解消」への道 | stand.fm

【HSPの基礎知識】HSP（繊細さん）って、どんな人？①

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます

HSPママ、文乃です

かなり久しぶりの更新になります

stand.fmではお話したんですけど、

8月下旬に「熱中症だ」

ってなったときから

体調不良が続いてて。。

スマホやパソコンの画面を長時間見ると

頭痛や気持ち悪さが出るので

最近は「話す」がメインのstand.fmで

発信してました。

で、収録した音声を文字起こしする方法を

漫画家で、婚活やお仕事などを発信されている

あさひるさん

から教えていただき。。！

あさひるさん、

貴重な情報をありがとうございます

今回やってみようと思います

今回はですね、私が

「HSPについて発信していこう」

って今年の5月に決めましたが、

そこからHSPっていうものについて

具体的にお話ししたことが

あまりなかったので、

HSPさんの基礎知識

的なものを

初めて書いてみようと思います

なので今回は私がどうっていうよりも

一般的なHSPに関する知識になるんですけど、

よろしければお付き合いください

【HSPの基礎知識】HSP（繊細さん)って、どんな人？

「HSP」は

Highly Sensitive Person

という英語の

頭文字3つを取ったものになります。

その英語を直訳したら

『とても敏感な人』

ということなんですけど、

この言葉自体はアメリカの心理学者の

エイレーン・アーロン博士が

提唱した概念になっています

HSPさんが何に敏感かというと、

基本的に

感覚

です。

目で見る「視覚」とか、

耳で聞く「聴覚」とかに代表される、

『五感』。

あと『痛み』とか。

人によっては『超感覚』と言って、

「他の人には見えないものが見える」

という人もいるらしいです

こういった身体の感覚以外にも、

食べ物

薬

化学物質

電磁波

というものに過敏性を持つ人もいます。

このように

「感じる力が強い」

というのが

HSPさんの大きな共通する

特徴になっていて、

どうしてそうなるのかというと

生まれつき

高ぶりやすい

神経の性質を持っているから

です

だから

「生まれた後に身についたもの」

ではなく

そもそも備わっているもので、

「努力して変えられる」ものではないと

言われています。

長くなるので、続きます

    

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最後まで読んでくださり

ありがとうございました

保育園が所有する山で

遊ぶおもちちゃん

(2歳2ヶ月の娘)

この山でもうすぐ運動会です

【告知】自分の発信の感想がもらえる！！♢あさひるさんと、スタエフでコラボライブします♪

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます

文乃です

今日は、stand.fm(スタエフ)の

コラボライブの

告知をさせて頂きます

8/28(月)のお昼12時〜

漫画家の

あさひるさん

婚活うつでニートになりました。

と、

stand.fmで

コラボライブします

あさひるさんが

めちゃくちゃ可愛いイラストを

作ってくださいました〜

今回はあさひるさんの

じぶん発信　感想コラボ

という企画に

参加させていただく形となります

あさひるさんとは、

スタエフSPP

&アメブロ公式トップブロガー

でいらっしゃる、

花凛さんのコラボライブに

参加した同士で知り合いました

あさひるさんは勉強熱心な方で、

花凛さんの企画の常連さんです

あさひるさんとは

・HSP気質を持っている

・双極性障害と診断されたことがある

・婚活を頑張った経験がある

・動物占いでオオカミ🐺w

などなど

共通点がたくさんありまして

特にHSP気質を持ってる方の発信が

すごく参考になるので、

「うんうん、そうやんね〜」

と頷きながら

アメブロやスタエフを拝見しています

そんなあさひるさんが

コラボライブのお相手の発信に対する

ご感想をくださる、という

贅沢すぎる企画を募集されてて

ブログや音声配信って、

頑張って投稿しても

基本的にあまり反応ってないし、

「どう思われてるのかな〜」

って気になりませんか

そんな悩みを解決してくれる

こちらの企画に

すごく感動したのと、

以前からあさひるさんとコラボライブを

させていただきたいと

思ってた私は、

すぐさまお申し込み

させて頂きました

同じように発信をされている方や、

これからやってみたいな〜と

思ってる方にも

参考になる内容になると思うので、

ぜひお気軽に遊びに来てくださいね

以下、コラボライブの詳細です

​あさひるさんと「じぶん発信 感想コラボ」ライブ

日時: 2023年8月28日(月)

         12:00〜13:00

場所: stand.fmの

        あさひるさんの

        アカウント

一匹狼女子の婚活・お仕事ひとりごと | stand.fm

内容: あさひるさん視点での

        文乃の発信へのご感想

あさひるさん、

そしてリスナーの皆様と

お話できるのを

楽しみにしています

    

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最後まで読んでくださり

ありがとうございました

stand.fmでも

同様の告知をしています

↓↓

【告知】自分の発信の感想がもらえる！！♢あさひるさんと、コラボライブします♪ - HSPママ文乃の「生きづらさ解消」への道 | stand.fm

お金を稼いで、使って、どんな自分になりたい？【2023年夏の学び②】

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます

文乃です

スタエフではお話したんですが、

今週半ばに熱中症になりまして。。

ずっと頭痛と吐き気に苦しんでたんですが、

ようやく少し落ち着いてきました

健康ってほんと大事。。！

ということで、

この夏に参加したセミナーのレポの

続きを書かせていただきます

２つ目は、

8月前半に参加させていただいた

南村みさこさん

の

「お金に愛される私になる♪」

セミナーです

こちらのブログ記事内で

私の写真も載せてくださってます～

南村みさこさんは

「脳科学で理想を叶える」をテーマに

発信されているママさん

真面目な頑張り屋

自分に求めるハードルが高く、

　自然と毎日がハードモード

などなど、共感する部分が多く

それでいて、脳科学で今は

「どんな自分でもOK」と、

軽やかに楽しく過ごされている様子が

すごく輝いていて、

発信をいつも拝見しています

そんなみさこさんが

「お金」をテーマにした

セミナーの募集をされていて、

「お金の不安を解消したい」

「みさこさんとお話してみたい」

と、お申し込みさせていただきました

セミナーでは、

お金が「ある」という事実を見る

受け取り力を上げる

という

「自分の見方を変える」ポイントから、

「お金はあくまでツール。

何でお金を払うのか？

何のためにお金が欲しいのか？

お金のやり取りの先にある

理想の自分について考えましょう」

というお話を、

たくさんのワークを通して

他の参加者さんたちとシェアしながら

楽しく学びました

みさこさんの実体験も交えたお話で

すごく分かりやすかったです

そして、セミナー後も

①アフターフォローセッション30分

②2週間のメッセージサポート

という、豪華すぎる参加特典がありまして

メッセージサポートの中で

お金に関して自分が

「どうなるのが怖くて、不安なのか」

と気づけて、

それに対するアドバイスを頂いたり、

アフターフォローセッションでは

私のお金に対する不安や

稼げないことへのコンプレックスが

どんな風に起きているのか

過去を振り返りながらお話していたら、

いつの間にか

号泣

まさか泣くとは思ってなくて焦りましたが、

みさこさんが優しく応じてくださって

すごく嬉しかったです

そして、セッションの中で

「【自分の存在自体に価値がある】

　ということを頭では分かってても、

　落とし込めてないなぁ」

「インナーチャイルドが

　傷ついたままなんや」

ってたくさん気付くことができました

初めてお話するみさこさんは

ママさんとは思えないほどおキレイで、

すごく自信が感じられて

励まされましたし、

お話させていただけて

本当に良かったです

みさこさん、学びになる楽しい時間を

ありがとうございました

    

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最後まで読んでくださり

ありがとうございました

stand.fm、更新しました

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#46 熱中症、なってみて初めて怖さが分かった(＞＜) - HSPママ文乃の「生きづらさ解消」への道 | stand.fm

#47 5年ぶりにデパートのコスメカウンターに行ったお話 - HSPママ文乃の「生きづらさ解消」への道 | stand.fm

お金が増える&商品がもらえる♡株女子デビューしたい！【2023年夏の学び①】

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます

文乃です

この夏に参加した

講座やセミナーがいくつかあるので、

ひとつずつレポートします

ひとつ目は、

7月から参加している

いおなさん

手取月収17万ワーママいおな~家計管理×投資で自由な働き方を目指す~

の

「金融知識0から

スキマ時間で

月1万円の収入upを目指す

ゆる株講座」

その中でも、

コミュニティに参加できるコースに

申し込みました

いおなさんは

同じビジネスコミュニティで

仲良くさせて頂いていますが、

金融系の知識が豊富で

投資について分かりやすく

教えてくださいます

私は、つみたてNISAで

投資信託はやってますが

株式投資はノータッチ。。

でも、いおなさんの発信で

株の売買でお小遣い稼ぎをして

心トキメクお買い物を

されている姿を見て、

私も

やってみたい

と、株女子になるべく参加しました

こちらの講座は

株式投資に関する知識や

　マインドを学べる動画

いおなさん&参加者さんで

　株の状況などなんでも話せる

　コミュニティ(7月の1ヶ月間)

の二本立てでした

参加者さんのほとんどが

株を購入した経験をお持ちで、

正直お話についていけない部分は

多々ありましたが

「株の売買って

　こんな風にするんや〜」

「こういう所を

　みんなチェックしてるんやね〜」

と、具体的な流れが分かって

すごく勉強になりました

最終的に私は口座開設の段階で

モタモタして

株の売買はスタート

できませんでしたが、、

新NISA制度が始まる

来年から本格的に

やってみようと思ってて、

それに向けてやるべきことが

分かりました

先日は、ZOOMで交流会&質問会も

開催されて、

皆さん素敵な方ばかりで

とっても楽しかったです

いおなさん

参加者の皆様

勉強になる、かつ

楽しい時間をありがとうございました

    

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最後まで読んでくださり

ありがとうございました