こんにちは！
ご訪問ありがとうございます
文乃です
先月は
日中の眠気
がひどくて悩んでました
その様子がこちら
↓↓↓
でも、そのことが原因で
夫婦喧嘩になって、
私も怠けて寝てるつもりじゃないけど
さすがにまずいな
と感じ、
更に色々とやってみました。
すると、クリスマス辺りから
徐々に調子が良くなって、
今は
信じられない
くらい
調子が良い
んです
具体的には、
日中の眠気やお昼寝が
だいぶ減ったし
口内炎や吹き出物もできにくくなったし
疲れやすさも軽減しました
それでもワンオペ育児は
ヘロヘロになるけど
なにが良かったのか振り返っても
「これ」とは
特定できないんですが、
先月私がやっていたことを挙げます
サプリメント・漢方
・ビタミン剤(チョコラBBなど)
・サプリメント→鉄、亜鉛
・葛根湯(漢方)の粉薬
・イミダペプチド
を毎日服用。
は、疲れに関する本に載ってて
試しに飲んでみました
鶏の胸肉に豊富に含まれる
疲労回復作用のある
タンパク質です
鶏胸肉を食べればいいのですが、
我が家はモモ肉派なので
サプリメントを購入。
これを飲み始めて調子が良くなった
感じがありますが、
あまりに高いので
サプリメントは続かないかも
食事
・お菓子の暴食をなくした
ストレス発散でお菓子
(チョコレートやポテチ)
を暴食することがよくありました
口内炎や吹き出物が頻繁に
できてたのもあって、
一度にたくさん食べるのを
やめました
(あ、でも全く食べない訳じゃないです
)
食べたくなったときは、
・紅茶 (1日に2杯まで)
・ハーブティー
・クルミ
などで紛らわせました
その他の行動
・カイロを貼る
・頭のマッサージ
・日中、できる限り日光に当たる
こんな感じかな
たまたま先月は娘が調子よくて
保育園に行ってくれたのもあるし、
生理周期でどうしても崩れたり
しますが
自分の中では、
お菓子の暴食をやめる
のがすごく効果があった気がするので、
これからも続けます
このままの調子が続いて、
色んな活動がもっとできるように
なるといいな
まだまだ寒い日が続くので
皆さんもお身体ご自愛ください
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
実家の床暖で
ゴロゴロする
くーちゃん