• 関節の可動域を意識したウォーミングアップ

• いつ洗う？　ランニングシューズを洗う頻度 

• 雨のやみ間にランニング

• 目覚めのターサー　今朝のランニングシューズ

• 基本は、かかとから着地しない！　私のランニング

• ショートランパンでちょうどいい気温　昼メシ前のランニング

• もう一人のランナーが・・・

• 気温13℃で長袖シャツは、ランニング中は暑い！

• 薄底ランニングシューズで、効率の良いランニング！

• 今朝の大阪長居　長居公園正面入り口、サンタがどこかに居ます

• マイナス4℃　金剛山へ

• かかとから着地しない！ ランニング！

• バイクで、ちょこっと奈良まで　帰ってきてからランニング

• 気温18℃　ランニングには暑いくらい

• 久しぶりに 陸上競技用ランパン

• 霧氷　－3℃金剛山

• 初冬ですが季節外れの気温20℃ 

• 師走だけど気温20℃ 　ランニングには暑いくらい

• 12月の始まりですが気温が19℃ 　ランニング中は、夏ウェアでも暑いくらい 

• かかとから着地しない！　ランニング！

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