今日も元気に
森の中へ ランニング
長居公園、お盆休みという事もあり
周回コースはランナーが多いので、
私は変則コースで森の中へ
雨っぽい予報でしたが思いのほか、午前中は晴れてた大阪
（今日のShiino）
身長177cm、体重56kg、体脂肪率6％台
血圧110-74、年齢は今日も58歳
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Shiinoのパーソナルランニング指導
初心者ランナーさんも基本から個人指導
初マラソン完走しよう
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雨っぽ予報でしたが、午前中は思ったより晴れてる大阪
今日も変則コースでランニング
長居公園の周回コースは、朝からランナー多め
私は森の中へ・・・
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少し蒸し暑い
晴れている大阪
今日も元気にランニングする、
58歳おじさんランナー
今朝のランニングシューズは
薄底ランニングシューズ
ソーティマジック
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58歳おじさんランナーの腹筋
筋トレは殆どしないタイプです
使える体を作ることが、一番大切！
身長177cm、体重56kg、体脂肪率6％台
市民ランナー歴30年以上
約30年、ランニングによる故障歴無し
58歳の現在、腹筋はこんな感じ
筋トレは殆どしないタイプなので、腹筋はこんなもんですね。
昔々の陸上経験者ですが、昔からあまり変わっていません。
ちなみに、体幹を使う事等は日ごろからやっていますし
可動域や動きを意識したトレーニングは積極的にやります。
使える体を作ることが、一番大切！
（あくまでも私の場合です）
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昨日は25キロのランニングだったので、
今日は軽めのランニング 10キロ
今日、ランニングした場所は。ここ！
8月11日 秋の気配 ランニング
最近、日暮れが少し早くなってきましたね。
日暮れが早くなってくると、暑さが厳しくても秋を感じるものです。
そして今日は空気が違う
ランニングしてる人はそう感じた人が、多かったのでは？
58歳おじさんランナーの私も 今日はそう感じました
台風が東から来ている状況なので、 台風接近前に北風が入った影響でしょう。
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