• 次回の大阪マラソン 2025.2.24（月）開催なので、また3連休だよ

• 道の駅 なら歴史芸術文化村　ぶら～り　

• クマ撃退スプレー 、トレイルランニング 登山など クマ対策！

• トレイルランニング、山で出会う生き物たち

• おすすめランニングシューズ　ハイパースピード

• スマホ運転の自転車と・・・危ない！　道交法違反！スマホ見ながら片手運転の自転車

• どて焼き定食 1400円也 名阪国道の伊賀パーキング

• 大阪新世界まで、早朝ランニング

• クマに遭遇！　したら焦るでしょうね・・・

• 茶臼山の頂上までランニング　大坂冬の陣　大坂夏の陣

• 大阪天王寺　ランニング　マラニック

• 世界遺産 高野山 有名な町石道だけでなく、1周16㎞の女人道もおすすめ

• トレイルランニング　ハイキング　山登り　スズメバチ注意

• 健康寿命をのばそう！　健康運動指導！

• ランナーなら山は歩け！ 「山は静寂」歩く方が感じるものが多い！

• 標高 1695m　菓子パン類もパンパンに！　日本百名山

• ランニングの途中、ドジャース17番にご挨拶

• 昼メシ前のランニング

• 世界一の積雪量　滋賀県の伊吹山

• 標高1377ｍ　日本百名山　気温11℃

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