明石工業高校高等専門学校に、体の力学を教えに行ってきました。
西宮神社の開門神事の縁で、開門神事講社の理事の荒川准教授と明石高専の野球部顧問の後藤准教授からお声をかけていただいて、明石高専に体の力学を教えに行ってきました。
受けたメンバーは１－２年生の野球部、柔道部、バスケ部、バレー部です。３０名ほどが受けに来ていただきました。
コマの時間は１時間半。３０名をできるだけ理解度を深めるかには相当悩みました。
門を入るとゆったりとランニングしている部活の生徒が目に飛び込みました。
なぜか余裕があるというか、悠然としているというか、ガンガン走ろうという感じより悠然とゆったりと走っています。
この明石高専は偏差値６８！！５年間ですので卒業すると大学３年生編入か社会人となります。
大学の進学先は、東大、京大、阪大、神大！国公立ばっかり。
就職は大手企業ばかりとの事。ちゃんと卒業すれば、社会はかなり明るい。
これは相手を飛ばす力学の講座ですが、とにかく飲み込もうとしている。覚えようとしている。
そして言ったことをきちんと覚えている！
文武の割合は８対２で文との事ですが、練習時間の割にはいい結果が出ている部活がとても多い。それはよく考えているから、理解してさらに奥を深めようとしているからだと思います。
教えたこととして
体で押す練習
引く練習
指相撲
物を運ぶ練習
と教えていきました。
テキストとして
競技力 心×技×体 ではなくて、心×「ポジション」×「スキル」×体
自分のポジションを見極めよう
中丹田か、下丹田か？競技によって特性が違う
手先で力を入れるな！何かが動いて手が動く。
体は線でつながっている。
体力勝負はダメージが残る。技術スキルはしんどくても出来る！！
居座るスポーツか、前に行くスポーツか？
動いた動作を壊すな！動作を壊れる最大の原因は変な力み！
軸を意識、線を意識！！手前より奥を意識！！！
気持ちはまずは闘志を燃やす。その次に広く冷静に。そのころ合いが難しい。
自分のポジションを見極めよう
中丹田か、下丹田か？競技によって特性が違う
手先で力を入れるな！何かが動いて手が動く。
体は線でつながっている。
体力勝負はダメージが残る。技術スキルはしんどくても出来る！！
居座るスポーツか、前に行くスポーツか？
動いた動作を壊すな！動作を壊れる最大の原因は変な力み！
軸を意識、線を意識！！手前より奥を意識！！！
気持ちはまずは闘志を燃やす。その次に広く冷静に。そのころ合いが難しい。
ということを書いて渡しました。
ほとんどがそうでしょうが、まずは皆さん一生懸命やります。力いっぱいやります。
その次の段階として、体を鍛えようとするか、うまくなろうとします。
その順序を教えた感じです。
ちなみにスポーツは不公平なもので、才能で努力をしなくても、勝手に少しやれば勝ってしまう選手もいれば、どれだけやっても芽の出ない選手もいます。競技は勝った方が絶対面白い。だけど、現実として体の適正で向いている競技向いていない競技と別れます。
ちなみに今の世の中はインターネットで情報があふれ、動画で選手の動きを見れます。動きを見切る人がいればその動きを解明して、その人に応じた感性を植え付けることによって、圧倒的に修練度を増すことが可能です。
最近は若年で日本一になったり、世界に通用する選手が増えています。
それはその人の才能と、動きがわかるコーチがマッチしたパターンがほとんどです。
とにかく若い選手は動きに関して本能的に読み取る力が断然あります。
ただ、経験がないので研究しようにも予測しかないので確信できないし、間違った方向に行くとかなりの遠回りになります。
しかし選手とコーチがマッチすると瞬く間に上達します。
教える順番として
やってみる→動作を適正にする→それに付随したフィジカルを鍛える→動作を適正にする→繰り返し
です。とにかく正しい動作、力が出る順番が正しいことが先決です。
先に力に行くと、力に頼ってしまい、動きを身に着けなくなるし、力で行った方がやった感覚はあるのでそちらに走りがちになります。
今回教えた明石高専の生徒の皆さんは、とにかく考える力があるから、そこの修練が早い早い！
次は個別に動作を教えて、その次はフィジカルを徹底的に鍛えたいなと希望しています。
３月には野球部を個別に教える時間を設定してくれるそうです。何とか結果が出るようにいいポイントを突きたいですね！
今回呼んでくれた後藤先生、荒川先生、小林先生ありがとうございました！！
力餅淡路島185kgと徳島135kgに出る。今回は６位！
力餅にはまってしまいました。どうも中四国を中心に奉納で伝統行事との事。
前々から存在は知っていましたが、今年は初めて参加してみました。第１戦１月１２日淡路島・薬王寺と、第２戦１月２１日徳島・大山寺です。
第２戦から先に。今日のことですが、幼児の部１３ｋｇ、小学生の部５４ｋｇ、女性の部６８ｋｇ、男性の部１３５ｋｇと別れています。
これは毎年餅を作るのに誤差が出て、餅の出来具合で変わるとの事です。
僕は４１人中２４番目の出番です。横についているのが、ベテラン河田選手。淡路島で初めて会ってくれていろいろ助言いただいて、今回も河田さん自身が出た後、セコンドについてくれてとても心強かったです。
助言が的確で、練習では１３ｍだったのが、今回２５ｍ９０を出せました。
ちなみに河田さんが３１ｍ３０で５位、僕が２５ｍ９０で６位でした。
最終試技者にミスター力餅ともいえる段選手が登場です。今回も６７ｍという強烈な数字で優勝。１２連覇を達成しました。
ありとあらゆる力餅大会に出ては優勝。力餅業界では白鵬関みたいなものと思ってください。
とにかく試技が安定していて、歩きが一定、無理をしていません。
記録は１位６５ｍ、２位５５ｍ、３位５４ｍ、４位３７ｍ、５位３１ｍ、６位が僕の２５ｍ９０です。
この力餅は淡路島に続いて２回目ですが少しコツをつかめました。
ちなみに女子の部は９１ｍ。西村さんあたりに来年取ってもらおうかなと企てております（＾＾）
これは淡路島の薬王寺の力餅です。これも河田さんがこの時初めてなのにいろいろ指導をいただて本当に助かりました。
どうも打倒段さんをしたいとの事。自分ができなければ人に教えてでも牙城を崩したいとの事。
本当に親切に教えてくれました。段さんはめちゃ強いですが何とかなりそうな感じがします。
自分のこの時の試技はこちら。今回と比べて圧倒的に足元が動いていません！
自分では段さんに勝つためには、
① 餅の練習をする。
② 餅を持つポジションを確立すること。
③ 歩きが一定をマスターすること
④ 必要以上な無駄な力みを消す
これが重要と考えています。それにしてもこの力餅、いいトレーニングになります。
僕はスクワットやデッドは、力餅をすると勝手に強くなる感じがします。
そしてスポーツする選手は、重いものを持って歩くというのがものすごく大事と思います。
歩くというのがミソで、やはりスポーツはほとんどが前に行く競技なので、前に行きながら何かをするというのがものすごく大事に感じます。
最近僕のフィジカルデータは
１７７ｃｍ ９０ｋｇ
スクワット トップサイド２８０㎏
ベンチ ラムベンチ１５０㎏
２８２０ｍ走 ９０㎏付近での自己ベスト１５分１０→１４分３４秒
１００ｍダッシュ５本をよくやります。
４０ｋｇ５分スナッチ４５回（３回自己ベスト）
５３㎏ケトルスイング２分３５回
とかなり自己ベストを出して動けています。ダッシュや前に行くことをよくしているので相乗効果が出ている感じがします。
ウエイトトレーニングやケトルベルトレーニングだけだと、前に行かないのでその場で居座ってしまうので、それをダッシュや力餅で前に行くことを意識することで、バランスが取れていい感じになる手ごたえがあります。
とにもかくにもいいものを見つけました。お寺でなんか気分もいいし、強くなりそうな感覚が大いにあります。
次回は２月第１週に岡山であるとの事。調整して挑みたいと思います！
新年よりスポーツ三昧。琴奨菊からいろいろ。
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。新年より本当にスポーツ三昧だったので、かかわったことをざっくりと。
まずは我らが大将琴奨菊関。今年の初場所は前頭２枚目よりスタート。
冬巡業中、いいトレーニングをしましたが、帰ってきてから２か月ぶりの家に帰ってほっとしたのか、風邪に見舞われました。
その間トレーニングできず。急遽７，８日とトレーニングと稽古を見ることになり、いろいろ動力や軸を意識しながらトレーニング。
やはり菊関が分かっているつもりでもずれがあったので、そこを修正しながら、二所ノ関一門稽古へ。
輝関、玉鷲関、横綱と稽古しましたが、僕にはよく見えて新しい菊関ができているように見えます。
その後もまだ体調万全ではないが、気力は上がっていると見えました。
何回も言いますが優勝が目標であり、できる人です。
嘉風関の計らいで、二所ノ関一門稽古の尾車部屋に行かせていただき、玄関のショーケースに、天皇賜杯のリプレカがありました。
これは尾車親方のものですが、菊関も二年前に優勝し１つあります。
心技体、と運。技は結構できています。あと心と体と運があれば、必ずできます。
体は何とか間に合いそう。菊関は体ができれば、心ができるので、ここからの５日間の過ごし方が大事です。
運は僕にはわかりません。菊関は基本いいことをしているので、運も味方してほしいです！
一緒にトレーニングするときに、若い衆に言って琴太豪を昼寝からたたき起こしました。
話を聞くと結構悩んでいたので、お悩み相談室とアドバイス。
今日も電話かかってきてましたが、きっかけが出たみたい。意識するところを変えろと言いました。大雑把には。
二所の連合稽古で、行ける兆しは十分に見えました。今年こそ関取を勝ち取らないといけません。
それにしても、人間は軸がいろいろあり、得意なところ意識しやすい人が千差万別。
そこを見つけるには、見て話しして試さないといけないなと。大いに僕も勉強出来ました。
ここの写真のひとを取り上げましょう。
一番奥左ガッキーさん。今年は出れる国際大会全部出ると息巻いています。
ベンチを上げるには、ベンチのトレー人も大事だが、基礎の体力向上が大事と本人完全に認識しました。
土曜日は中田道場でベンチをしているので、基本火曜日は基礎トレーニング。
志願してよくやっています。今年６０行ってほしいな！最近５５はしっかり挙がってきました！！
奥右森田副支配人。
トレーニングコンスタントに来ています。そして何気にスクワットが好調です。トップサイドをよくやっています。
あとやはりケトルベルでしんどい練習を２週間に一回はやっているので、それは大きいなと。
前よりスタミナがついている感じがします。
本人は６月埼玉全日本マスターズに出ると言っていますので、何回も書かないといつの間にか消えますので、そこに必ず出て一つの戦果を挙げてほしいです。
真ん中右の大地
仕事が忙しい中一人でも夜に着たり昼に着たり、朝に着たりとよく頑張っています。
ケトルベルが強くて、なんと５分２８㎏６５回ほどして、Ｓ級ケトラーの領域になってきました。
なんせやるんで、そこが一番いいです。フォームはまだまだですが、気持ちが強い。
今年こそパワーの試合に出ると息巻いていました。
明石のタコ君
新年早々、１０００ｍ行って１分１４秒１。思っているタイムより良かったです。
例年だいたい１６－１７秒がこの時期なのでだいぶんスタートがいい。
４ｋｐ４０秒３本の厳しい練習をちゃんとやって、顔面蒼白になりながらやっています。
２月までに１２秒９でも８でも、１２秒台が出れば春先１１秒は見えてくるでしょう。
取り組む姿勢は本当にいいです。今年こそ決めてほしい。
濱田翔平プロ
前期６３点８１で、今期も６３．３３スタート。はっきり言ってヤバいです。大崎プロとヤバい種類が違います。
①位置が取れること。隙間に入れること
②周回中、前に車があるときの足の貯め方
③自転車は踏むものでなく進むもの。
これができないと、首になります。本当になります。もう強権発動しようと思います。濱田のために。
タイヤ引きの少女
１１日に合格発表を控えています。この少女は本当にプロ向けのメンタルとやれることを、頭できちんと理解している。
もう自転車の練習をしていて、千メートルやタイムも計っています。
その後のプランもできているようです。特に心配していません。一番ダメなのは落車。
２週間に一回トレーニング来てほしいなと思っています。あとは自転車でいいでしょう。
それと自転車用にもう一回古武術トレーニングをおさらいがいりますね。
知念豪選手（円盤投げ）
去年円盤の距離が５８ｍ→５３ｍに落ちた知念豪選手。
僕もアドバイスしていたので責任があります。フィジカルは確実に強くなったのに。
このフィジカル見てください。おととい２４０㎏タイヤひっくり返すトレーニングです。
タイヤの溝が重要で、片方はありますが、片方は少なくて伝わりにくいです。
僕は３回なのに、菊関も３回なのに！
知念君は１１回。全く違います。持ってるものすべてが。
そしてなんで円盤飛ばないかが分かりました。
パワーが強すぎる分、投げるとき手が先に出ている。それを修正するために、新たなトリノックスアイテムを渡すと、足が出て、体幹が出て、最後に手が出てきました！
これで何とかなるかもしれん。何度も言いますがフィジカルさらに強くなっています。あとは動力が出る順番だけ。
今年てっぺんとっちゃってください！
高橋・小田原支部長
昨日会いました。元気そうにしていて、和歌山・全日本ベンチに向けてかなり取り組んでいます。
スポーツの軸に対する発言の内容が高いです。ベンチ２００㎏は普通に行くと思います。去年は１７２．５㎏からのかなりの上積みが期待できます。
向き合い方が本当にいいので、そこは全く心配していません。心配するのはイレギュラーが起こる事のみ。