●自分の治癒力でどれだけ治せるか。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
一月も2週間が経とうとしている。
ようやく、シツコイ風邪？がほぼ治った。
年末に一度治りかけていたのだが、年明けからぶり返した。
熱はほぼ平熱。頭痛もない。
ヒドかったのは、咳が止まらなくなることと痰。
特に咳は横になると、止まらない。
ピーク時には、腹筋も筋肉痛になるほど。
あと、咳のし過ぎで内転筋がつってしまった。
こんなにヒドく長く続いた咳は初めてだ。
長引いたのには、思い当たることはある。
年末の治りかけに、普段より美食が多かった。
年明けも寝正月でお呼ばれ。
栄養が過多になり、それが長引く原因だと思っている。
風邪を引いた時には、栄養のあるものを摂れといわれる。
しかし胃に負担のかかる食事をすると、そちらにエネルギーが取られる。
そうなると、体調をコントロールする免疫が低下する。
それが風邪を長引かせていたのだと。
もちろん、持論なので人には当てはまらないかもしれない。
それに反して美食生活をしていた反動が、この様である。
それも、ようやく脱しそうだ。
周囲からも『医者に行ったほうがいい』とかなりいわれた。
行っても、対処する投薬だけ。
それなら、自分の治癒力でどれだけ治せるか。
ま、少々時間がかかったが。
やはり、年々治癒するチカラが落ちている気がした。
いい勉強をさせてもらった。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
とてもいいブログを教えていただいた。
湘南平塚ママと子どもの足のサロンねむのき
その中で紹介されている記事をシェアしたい。
全国8割の小学校に「正しい靴の履き方」が届きました！
フェイスブックでもシェアしたのだが、反応は芳しくない。
子供がいる親御さんがいないのか、はたまた興味が無いのか。
おそらく後者だろう。
食べ物の写真にはイイネ！
綺麗なものにもイイネ！
美人にもイイネ！
いやいや、そんなのはどうでもいい。
もっとためになることに反応してくださいよ。
「学ぶ」姿勢がないのかと、情けない。
子供、特に小学生の頃の習慣は、その後の人生に大きく影響する。
足について学ぶ機会がないのは、不幸である。
一度だけ見て聞いても、覚えられるものでもない。
正しい靴の履き方なんて、親も知らん。
正しい爪の切り方も、知らん。
私も知らなかったが、教えていただく機会があった。
それが嵩じて女先生は生業としている。
娘は生まれてこの方、足のトラブルは全くない。
足のことを学ぶ機会を得て、人生が変わったといってもいい。
知らないなら、学ぼう。
● 足裏の体温をあげるために...
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
3回目になる、40歳代の男性。
両足の裏が痛くなるという。
他のところは、かなりいいようだ。
初回拝見した時は、肌が黄色目だった。
セルフケアをしてもらっていたからか、そこも改善はされていた。
だが、足の裏はまだ問題が。
寝る前に足が寒くなり、なぜか汗をかくという。
寒いので靴下を履くと、汗は治まるらしい。
...？
普通ではちょっと考えられない。
取りあえず、膝下を重点的に施術してみた。
足の裏は確かに湿っぽい。
他の箇所に比べても、足の裏だけ冷たい。
丁寧に足指から膝上を「筋ゆる」していく。
一通り済ませると、足の裏の湿っぽさは治まってた。
だが、肌の冷たさはさほど改善していない。
ふくらはぎは暖かくなっているにも関わらず。
...？？
足の問題でない。
試しにしてみた。
耳たぶや耳の付け根を少し刺激していく。
顔の関節も微かな刺激を与えていく。
先ほどよりは、足裏の温度は改善したようだ。
ここからは実験も兼ねてのお願いをしてみた。
足裏の体温をあげるために、耳周辺の皮膚を刺激するセルフケアをしてほしいと。
足が暖かくなると、耳が暖まってくることがある。
これを逆に使ってみようかと。
耳が暖まると、足が暖まるのではないか。
それが足裏の湿っぽさを改善できるのではないかと。
もちろん、そんな経験はない。
公式通りになるかどうかも、分からない。
足の状態が変わらなければ、止めてもらうだけだ。
然したる害もないだろう。
取りあえず次回の来店まで続けるようにと伝えた。
上手くいけば、おもしろい。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
3回目になる、40歳代の男性。
両足の裏が痛くなるという。
他のところは、かなりいいようだ。
初回拝見した時は、肌が黄色目だった。
セルフケアをしてもらっていたからか、そこも改善はされていた。
だが、足の裏はまだ問題が。
寝る前に足が寒くなり、なぜか汗をかくという。
寒いので靴下を履くと、汗は治まるらしい。
...？
普通ではちょっと考えられない。
取りあえず、膝下を重点的に施術してみた。
足の裏は確かに湿っぽい。
他の箇所に比べても、足の裏だけ冷たい。
丁寧に足指から膝上を「筋ゆる」していく。
一通り済ませると、足の裏の湿っぽさは治まってた。
だが、肌の冷たさはさほど改善していない。
ふくらはぎは暖かくなっているにも関わらず。
...？？
足の問題でない。
試しにしてみた。
耳たぶや耳の付け根を少し刺激していく。
顔の関節も微かな刺激を与えていく。
先ほどよりは、足裏の温度は改善したようだ。
ここからは実験も兼ねてのお願いをしてみた。
足裏の体温をあげるために、耳周辺の皮膚を刺激するセルフケアをしてほしいと。
足が暖かくなると、耳が暖まってくることがある。
これを逆に使ってみようかと。
耳が暖まると、足が暖まるのではないか。
それが足裏の湿っぽさを改善できるのではないかと。
もちろん、そんな経験はない。
公式通りになるかどうかも、分からない。
足の状態が変わらなければ、止めてもらうだけだ。
然したる害もないだろう。
取りあえず次回の来店まで続けるようにと伝えた。
上手くいけば、おもしろい。
●こんなときのセフルケアは？
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
質問を受けた。
『腰が痛いときに、セルフケアをしても大丈夫ですか？』
セルフケアは普段から体調を整えるために。
どうしても無理な場合は、やはり施術を受けるべきだ。
理想としては、なるべくセルフケアをしてほしい。
で、自分ではやりにくい箇所やアプローチを受けるために来店してもらいたい。
ただ、緊急時や早朝深夜での来店は難しいだろう。
そうなると、その場その場の判断が必要になる。
例えば急に腰が痛くなった。
腰痛には「シェー体操」がいい。
ただその動きをするにも、痛くて動けないなら仕方ない。
動けるようになるまで、動かない方がいい。
動けるようになったら、「シェー体操」やってみる価値はある。
一度経験すると、分かるようになる。
自分でできるなら、動こう。
ただそれは、個人差はある。
どちらがいいかは、その時次第。
痛いのが嫌なら、すればいい。
痛いのがいいなら、しなければいい。
決めるのは、自分だ。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
質問を受けた。
『腰が痛いときに、セルフケアをしても大丈夫ですか？』
セルフケアは普段から体調を整えるために。
どうしても無理な場合は、やはり施術を受けるべきだ。
理想としては、なるべくセルフケアをしてほしい。
で、自分ではやりにくい箇所やアプローチを受けるために来店してもらいたい。
ただ、緊急時や早朝深夜での来店は難しいだろう。
そうなると、その場その場の判断が必要になる。
例えば急に腰が痛くなった。
腰痛には「シェー体操」がいい。
ただその動きをするにも、痛くて動けないなら仕方ない。
動けるようになるまで、動かない方がいい。
動けるようになったら、「シェー体操」やってみる価値はある。
一度経験すると、分かるようになる。
自分でできるなら、動こう。
ただそれは、個人差はある。
どちらがいいかは、その時次第。
痛いのが嫌なら、すればいい。
痛いのがいいなら、しなければいい。
決めるのは、自分だ。
●木登り体験はある？
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
面白い本を読んだ。
古武術あそび
カラダの不思議を、身をもって体験できる遊びを紹介している。
チカラの掛け方を変えるだけで、見違えるほどのパワーを発揮できる。
それは今の科学的な運動法則とは真逆ともいえるものだ。
昔の人は経験から知っていたのだ。
文明開化という外圧によって、それら説明できないものは駆逐されてきた。
だが、ここに来て改めて注目されているのである。
例えば今の子供はとてもケガをしやすい。
成長期に必要とされるカラダの動きを体験していない。
ゲームやスマホなどの道具は上手く使うようになった。
その代わりに、自分のカラダを使いこなせなくなってしまっている。
この本で子供に勧める運動に「木登り」がある。
総合的な動きを養うには、これが一番だという。
私も幼少の頃は、柿の木に登った記憶がある。
まだまだ成長途中の子供は高いところが好きだ。
木に登ると、少し成長した気になれる。
そういえば、今話題のドラマでも「木登り」している。
木登りシーンを演ずる主人公
（連続テレビ小説『あさがきた』より）
現代の生活の中では、なかなか「木登り」の環境はない。
しいていうなら、ボルダリングか？
ボルダリングの基本
学校の体育館には、天井から吊るされた「登れるロープ」なるものがあった。
運動場の遊具に「登り棒」や「ジャングルジム」もあった。
最近は危ないといって、使わせないのか、無くなっているのか。
子供の成長のために「登る」こと、やらせてみてはどうか。
おっと、その前にお手本が見せられるか？
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
面白い本を読んだ。
古武術あそび
カラダの不思議を、身をもって体験できる遊びを紹介している。
チカラの掛け方を変えるだけで、見違えるほどのパワーを発揮できる。
それは今の科学的な運動法則とは真逆ともいえるものだ。
昔の人は経験から知っていたのだ。
文明開化という外圧によって、それら説明できないものは駆逐されてきた。
だが、ここに来て改めて注目されているのである。
例えば今の子供はとてもケガをしやすい。
成長期に必要とされるカラダの動きを体験していない。
ゲームやスマホなどの道具は上手く使うようになった。
その代わりに、自分のカラダを使いこなせなくなってしまっている。
この本で子供に勧める運動に「木登り」がある。
総合的な動きを養うには、これが一番だという。
私も幼少の頃は、柿の木に登った記憶がある。
まだまだ成長途中の子供は高いところが好きだ。
木に登ると、少し成長した気になれる。
そういえば、今話題のドラマでも「木登り」している。
木登りシーンを演ずる主人公
（連続テレビ小説『あさがきた』より）
現代の生活の中では、なかなか「木登り」の環境はない。
しいていうなら、ボルダリングか？
ボルダリングの基本
学校の体育館には、天井から吊るされた「登れるロープ」なるものがあった。
運動場の遊具に「登り棒」や「ジャングルジム」もあった。
最近は危ないといって、使わせないのか、無くなっているのか。
子供の成長のために「登る」こと、やらせてみてはどうか。
おっと、その前にお手本が見せられるか？