●こんなときのセフルケアは？
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
質問を受けた。
『腰が痛いときに、セルフケアをしても大丈夫ですか？』
セルフケアは普段から体調を整えるために。
どうしても無理な場合は、やはり施術を受けるべきだ。
理想としては、なるべくセルフケアをしてほしい。
で、自分ではやりにくい箇所やアプローチを受けるために来店してもらいたい。
ただ、緊急時や早朝深夜での来店は難しいだろう。
そうなると、その場その場の判断が必要になる。
例えば急に腰が痛くなった。
腰痛には「シェー体操」がいい。
ただその動きをするにも、痛くて動けないなら仕方ない。
動けるようになるまで、動かない方がいい。
動けるようになったら、「シェー体操」やってみる価値はある。
一度経験すると、分かるようになる。
自分でできるなら、動こう。
ただそれは、個人差はある。
どちらがいいかは、その時次第。
痛いのが嫌なら、すればいい。
痛いのがいいなら、しなければいい。
決めるのは、自分だ。