•チョキをしないジャンケンで、血圧が...。
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
以前に『自分で調べて、自分で守る』という記事を載せました。
紹介された番組で、実はもう一つ画期的な高血圧対策が放送されました。
『タオルを「2分握って1分休む」方法』
血液が流れだす刺激で血管壁の内側が刺激、血管を柔らかくする一酸化窒素が出て、血圧が下がるとか。
番組ではタオルを握る紹介がされていましたが、もっと手軽にできる方法があると。
それは...手を「グー・パー」するだけ。
詳しくはこちらに紹介されています。
※重度の高血圧（180／110mmHg以上）の方は、事前に必ず医師にご相談ください。
これで血圧が正常になるなら、使っている薬も減るかもしれませんね。
まだまだカラダのこと、知らないことだらけ...と、実感してしまいます。
•ダイエットの妨げになるものは...
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
『ダイエット』をGoogleで検索すると8500万件の検索結果が。
いやはや、『安倍晋三』でも576万件なのに...。
先日もダイエットに関する記事を書きましたが、ここを押さえておかないとダイエットは難しいと思う記事がありました。
それは人工甘味料の存在○○○○テームに関するものです。
これを摂り続けていると、ダイエットをするどころか、さまざまな症状に見舞われることに。
かの国務長官も、その障害を受けているとか。（英文はこちら）
確かに年齢を重ねていくと、それなりの容姿になっていくのは仕方のないことです。
この写真の変遷を見ても、明らか。
詳しくはネットで調べれば、それに関する悲観的な情報が載っています。
もし今だに好んで摂っているなら...
決めるのはご自身です。
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
『ダイエット』をGoogleで検索すると8500万件の検索結果が。
いやはや、『安倍晋三』でも576万件なのに...。
先日もダイエットに関する記事を書きましたが、ここを押さえておかないとダイエットは難しいと思う記事がありました。
それは人工甘味料の存在○○○○テームに関するものです。
これを摂り続けていると、ダイエットをするどころか、さまざまな症状に見舞われることに。
かの国務長官も、その障害を受けているとか。（英文はこちら）
確かに年齢を重ねていくと、それなりの容姿になっていくのは仕方のないことです。
この写真の変遷を見ても、明らか。
詳しくはネットで調べれば、それに関する悲観的な情報が載っています。
もし今だに好んで摂っているなら...
決めるのはご自身です。
•いずれはいなくなってしまう『仲間』ですが。
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
『LEDを活用した最新育毛療法が注目』されているそうな。
当事者には、大きな悩みであることは間違いありません。
私の知り合いにも長年○アップを『信じて』使い続けている男性がいます。
お世辞にも、投資に見合った効果が得られているとは、見受けられませんが...。
でも、LEDが育毛にイイというのは、どうなんでしょうか？
それにお試しは低料金になっていますが、満足のいく育毛を求めるのなら、おそらくウン十万かかってしまうのでしょう。
「さとう式リンパケア」の佐藤先生も、この分野の研究を重ねておられます。
それは、ご自身も該当する頭髪をお持ちなのです。
で、今日もこんなブログをアップされています。
どう思います？
本当かどうかの判断は、お任せします。
気になるなら、セミナーで確かめてください。
いずれはいなくなってしまう『仲間』ですが、そこにコダワル人がいるから、そんな業界が存在してるのですからね。
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
『LEDを活用した最新育毛療法が注目』されているそうな。
当事者には、大きな悩みであることは間違いありません。
私の知り合いにも長年○アップを『信じて』使い続けている男性がいます。
お世辞にも、投資に見合った効果が得られているとは、見受けられませんが...。
でも、LEDが育毛にイイというのは、どうなんでしょうか？
それにお試しは低料金になっていますが、満足のいく育毛を求めるのなら、おそらくウン十万かかってしまうのでしょう。
「さとう式リンパケア」の佐藤先生も、この分野の研究を重ねておられます。
それは、ご自身も該当する頭髪をお持ちなのです。
で、今日もこんなブログをアップされています。
どう思います？
本当かどうかの判断は、お任せします。
気になるなら、セミナーで確かめてください。
いずれはいなくなってしまう『仲間』ですが、そこにコダワル人がいるから、そんな業界が存在してるのですからね。
•『自分で調べて、自分で守る』
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
春になると、新入社員や新入学生は健康診断を受ける機会がありますね。
普段から健康に気を付けていても、診断は数値で判断されるので、逃げられません。
（逃げる方法はあるのですが、それはまた別の機会に...）
若い人でもコレステロール値が高い人、います。
その中でも遺伝的な要因として『家族性高コレステロール血しょう』というのがあるそうです。
日本動脈硬化学会がその定義などを示しています。
もっと端的にいうと、アキレス腱の太さによって、心臓病になるリスクが高くなるんだとか。
分かりやすく説明してあるのが、ここのサイトです。
私もふくらはぎの施術を数多くしてきましたので、アキレス腱の太さでの診断は興味があります。
このように簡単に調べて、気になるようでしたら、専門に相談されるのはいいと思います。
この指針は最近だそうで、まだ知らない方も多いとか。中には医療関係者も...。
やはり自分の身は、『自分で調べて、自分で守る』のが一番です。
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
春になると、新入社員や新入学生は健康診断を受ける機会がありますね。
普段から健康に気を付けていても、診断は数値で判断されるので、逃げられません。
（逃げる方法はあるのですが、それはまた別の機会に...）
若い人でもコレステロール値が高い人、います。
その中でも遺伝的な要因として『家族性高コレステロール血しょう』というのがあるそうです。
日本動脈硬化学会がその定義などを示しています。
もっと端的にいうと、アキレス腱の太さによって、心臓病になるリスクが高くなるんだとか。
分かりやすく説明してあるのが、ここのサイトです。
私もふくらはぎの施術を数多くしてきましたので、アキレス腱の太さでの診断は興味があります。
このように簡単に調べて、気になるようでしたら、専門に相談されるのはいいと思います。
この指針は最近だそうで、まだ知らない方も多いとか。中には医療関係者も...。
やはり自分の身は、『自分で調べて、自分で守る』のが一番です。
•素手で自分のカラダを触ってますか？
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
『お風呂に入っている時に、何をしていますか？』
カラダを洗ってますよね？（あ、洗わない人もいますが...）
私ももちろん洗っていますが、たまに素手でカラダを触っています。
タオルで洗うのもいいですが、手に石けんを泡立てて全身を洗います。
何がいいのか？
タオルで洗うと、どうしてもゴシゴシ強くこすってしまいます。
その点素手で洗えば強くこすることはありませんし、もう一ついいことがあります。
それは...
カラダの異変を見つけることができるのです。
指先、特に人差し指は、とても優秀なセンサーです。
裸になって見れば、異変はわかるでしょう。
でもそれだけでは、見えない所や、見ただけでは判断できないこともあります。
触ることで傷やしこり、コリや張りも感じることができます。
普段から触っていることで、毎日の変化も感じ取れます。
ちょっと目先を変えて、いや、指先に変えて、カラダを触ってみませんか。
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
『お風呂に入っている時に、何をしていますか？』
カラダを洗ってますよね？（あ、洗わない人もいますが...）
私ももちろん洗っていますが、たまに素手でカラダを触っています。
タオルで洗うのもいいですが、手に石けんを泡立てて全身を洗います。
何がいいのか？
タオルで洗うと、どうしてもゴシゴシ強くこすってしまいます。
その点素手で洗えば強くこすることはありませんし、もう一ついいことがあります。
それは...
カラダの異変を見つけることができるのです。
指先、特に人差し指は、とても優秀なセンサーです。
裸になって見れば、異変はわかるでしょう。
でもそれだけでは、見えない所や、見ただけでは判断できないこともあります。
触ることで傷やしこり、コリや張りも感じることができます。
普段から触っていることで、毎日の変化も感じ取れます。
ちょっと目先を変えて、いや、指先に変えて、カラダを触ってみませんか。