•美しいふくらはぎを目指すなら...
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
『ふくらはぎ』を露出する季節になってきました。
美しいふくらはぎを目指し、いろんな手法がありますね。
こんなのを見つけました...ありえない！（決して勧めませんが！！！！）
『ふくらはぎ痩せ』だそうな。
雑巾を絞るように...
足首までこする...
一気にしごき上げる...
止めてくださいね、こういうセルフケアは。
「さとう式リンパケア」なら、『揉まない、押さない、流さない』が基本。
こんなに強く刺激するのは、よくありません。
そうしなくても、「筋ゆる」で足はほっそりしてきます。
もちろん、足も軽くなります。
苦労して『ふくらはぎ痩せ』をしなくてもいいのです。
あ、選ぶのはご自由ですので。
•『肩こりでは、わざわざ施術は受けない』...でも。
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
先日お越しになられたお客さんから、鋭いご意見をいただきました。
『肩こりでは、わざわざ施術は受けない』
言われたときは、あまりピンと来ませんでしたが、あとからジワ～っと効きました。
自分が「肩こり」だったとして、施術サービスを受けるだろうかと考えました。
ん～、言われればそうかもしれない。
これが「腰痛」だったら、そうは考えないのでしょうが。
「肩こり」も人によっては、大変な悩みだとは思います。
軽くマッサージで楽になるせいかもしれません。（でも、間違った処置です！）
対処に揉む／叩くが一般的というか、親や祖父母からそうすることを刷り込まれています。
理美容院でも、揉んだり叩いたりされます。（私は断っています！！）
肩こりは簡単にラクになります。それもその場ですぐに楽になります。
ただし正しい方法を知る必要があります。
そのためには、これを一度体験すること。
セルフケアを覚えること。
それを続けること。
たった3つで『肩こり』からは、解放されるのですから。
「わざわざ」かもしれませんが、その価値はありますよ。
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
先日お越しになられたお客さんから、鋭いご意見をいただきました。
『肩こりでは、わざわざ施術は受けない』
言われたときは、あまりピンと来ませんでしたが、あとからジワ～っと効きました。
自分が「肩こり」だったとして、施術サービスを受けるだろうかと考えました。
ん～、言われればそうかもしれない。
これが「腰痛」だったら、そうは考えないのでしょうが。
「肩こり」も人によっては、大変な悩みだとは思います。
軽くマッサージで楽になるせいかもしれません。（でも、間違った処置です！）
対処に揉む／叩くが一般的というか、親や祖父母からそうすることを刷り込まれています。
理美容院でも、揉んだり叩いたりされます。（私は断っています！！）
肩こりは簡単にラクになります。それもその場ですぐに楽になります。
ただし正しい方法を知る必要があります。
そのためには、これを一度体験すること。
セルフケアを覚えること。
それを続けること。
たった3つで『肩こり』からは、解放されるのですから。
「わざわざ」かもしれませんが、その価値はありますよ。
•今最も注目の『オキシトシン』、知ってますか？
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
やはり...注目されるのは時間の問題と思ってました。
このホルモンが人間、いや生物の生き方を司っていると言っても過言ではありません。
このホルモンとは『オキシトシン』です。
以下の文章で斜体になっている箇所は、ここで紹介されていました。
『オキシトシンが増えると、愛着行動が増す』ということが発見されたという報告もあるそうです。
その働きとして、扁桃体で感じる警戒心が解けることや、側座核で反応する快感が増すらしい。
ふふん、その辺はもう考察済みです。
細胞が感情を支配する？
それも、トラウマだな。
ダンスをする、映画を見る？ 他人とは一緒に何かをする。相手と触れあう、見つめあう、思いやると、オキシトシンが増えるとか。
これも一発で増やす方法もあるのに。
そのオキシトシンを薬として自閉症を改善しようとしている。
あ、これは以前の記事で書きましたが。
薬かあ...それだと依存になるし、あまりいいとは思えないな。
いずれにせよ、オキシトシンはいろんな分野で注目される物質であることは、間違いないでしょう。
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
やはり...注目されるのは時間の問題と思ってました。
このホルモンが人間、いや生物の生き方を司っていると言っても過言ではありません。
このホルモンとは『オキシトシン』です。
以下の文章で斜体になっている箇所は、ここで紹介されていました。
『オキシトシンが増えると、愛着行動が増す』ということが発見されたという報告もあるそうです。
その働きとして、扁桃体で感じる警戒心が解けることや、側座核で反応する快感が増すらしい。
ふふん、その辺はもう考察済みです。
細胞が感情を支配する？
それも、トラウマだな。
ダンスをする、映画を見る？ 他人とは一緒に何かをする。相手と触れあう、見つめあう、思いやると、オキシトシンが増えるとか。
これも一発で増やす方法もあるのに。
そのオキシトシンを薬として自閉症を改善しようとしている。
あ、これは以前の記事で書きましたが。
薬かあ...それだと依存になるし、あまりいいとは思えないな。
いずれにせよ、オキシトシンはいろんな分野で注目される物質であることは、間違いないでしょう。
•血圧が心配？...なら、まずは常識から変えよう。
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
先日、こんな記事を紹介しました。
『チョキをしないジャンケンで、血圧が...』
手を「グーとパー」をすることで、血圧が変化すると。
それは一酸化窒素が関係しているのではないかという考察です。
それに関連してこんな映像もありました。
2012年3月に行われた『太陽光は健康にいいかもしれない？』です。
内容は「一酸化窒素は皮膚に大量に蓄えられている」「それは紫外線を適量浴びることで放出される」「そのことで血圧と心臓血管によい効果をもたらす」と。
ここでも血圧に関するとても有益な情報が紹介されています。
13分間ですが、とても盛りだくさんの内容です。
英語なんで分からない？いえ、日本語訳が字幕で出ます。
難しい内容？いえ、やや専門的ですが日本のTVでは紹介されない内容です。
週末ですから、こういった有益な情報を得ることも大切かと。
考え方が変わらないと、いつまでも常識に囚われたことしか考えなくなります。
世界は常に進歩しているのです。
血圧の心配をするのなら、まずはこれを見ることをお勧めします。
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
先日、こんな記事を紹介しました。
『チョキをしないジャンケンで、血圧が...』
手を「グーとパー」をすることで、血圧が変化すると。
それは一酸化窒素が関係しているのではないかという考察です。
それに関連してこんな映像もありました。
2012年3月に行われた『太陽光は健康にいいかもしれない？』です。
内容は「一酸化窒素は皮膚に大量に蓄えられている」「それは紫外線を適量浴びることで放出される」「そのことで血圧と心臓血管によい効果をもたらす」と。
ここでも血圧に関するとても有益な情報が紹介されています。
13分間ですが、とても盛りだくさんの内容です。
英語なんで分からない？いえ、日本語訳が字幕で出ます。
難しい内容？いえ、やや専門的ですが日本のTVでは紹介されない内容です。
週末ですから、こういった有益な情報を得ることも大切かと。
考え方が変わらないと、いつまでも常識に囚われたことしか考えなくなります。
世界は常に進歩しているのです。
血圧の心配をするのなら、まずはこれを見ることをお勧めします。