悩んでいないで、まずは行動から。

•悩んでいないで、まずは行動から。



こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。



知り合いから聞かれました。



『男性も更年期障害ってあるんでしょ。大丈夫？』



なっているように見えたのでしょうか。



『全く感じたことないなあ。少なくともそれらしい症状はないな』



一般的には中年女性が閉経によるエストロゲン欠乏により体調不良を指すようですが。



脈が速くなる、動悸がする、微熱がある、ホットフラッシュ、多汗、頭痛、耳鳴り、肩こり、不眠....キリない。



男性には閉経がないので、男性ホルモンの減少が関係しているのでしょうかね。



でも女性は悩んでいる人、多いんだろうな。



病院に行って相談する人、ホルモン療法や漢方薬治療を受ける人、市販薬やサプリを使う人。



それ以前に、何も対処していない人。



症状に個人差があるので、難しいですね。



このサイトに詳しい報告書があります。



更年期障害とその症状に関する調査結果報告書（クリックするとPDFファイルが開きます）



悩んでいないで、まずは行動から。



あ、病院に行きましょう！ではなくて、いろいろと調べてから行動してください。



私も病院は嫌いなので...（汗）

カラダにいいことしてますか？

•カラダにいいことしてますか？



こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。



カラダにいいことしてますか？



食べ物、運動、睡眠...。



どれもいろんな方法がありますね。



でも、一番カラダにいいことがあります。



何もいりませんが、少々頭が必要です。



それは「笑い」です。



笑いって、賢くないとできません。



可笑しいと思える頭です。



最近、もっとも笑えるのはこれです。



LIFE



まあ一度見てください。



少し大人でないと、笑えないかな。



人生って笑いが大事だと教えてくれます。

初めての試みだったが。

•初めての試みだったが。



こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。



先日来からそれとなく話題にしておりました、秘策。



実験的にお客さんにお願いして、やってみました。



双方とも初めてのことなので、準備にアタフタ。



当初の想定の様にはいきませんでした。



それでもやり終えたあとの感想としては、使えるかも。



限定的な施術にはなりますが、それでも取っ掛かりとしてはまずまずでしょうか。



今回の手法で改善する所も考慮し、皆さんにお披露目したいと思います。



え？勿体ぶるなってですか？



まま、そうおっしゃらずに。

禿げることを、どう受け入れる？

•禿げることを、どう受け入れる？



こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。



今日知り合いとの話で、こんな会話になった。



『最近使ってる人多いよね、カツラ』

『ウィグとか。植毛もいるよね』

『諦められんのかね』

『私なら禿げたら、坊主にするけどな』

『そうそう、その方がカッコいい』

『中途半端に、未練を残したような髪型にするくらいなら』

『ん？それ、個人攻撃？』

『だってあの人、影武者みたいにしてるし』

『...（それは落武者だ！）』



いろんな考えがあっても、いいと思う。



ハゲに立ち向かう人、ハゲを受け入れる人、ハゲに縁のない人。



人には変わりないのだから。



でも、影武者と落武者は違うことは、理解しとくべきかな。



こんな弁当でも、ハゲてる人には堪えるのだろうか？



禿げてる人、私は好きです。

セルフケアで眠くなる...てことは！

•セルフケアで眠くなる...てことは！



こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。



今日はじっくりとセルフケアに取り組んでみました。



「耳たぶ回し」「片手バンザイ」「シェー体操」「みぞおち体操」...。



たっぷり30分はしたでしょうか。



ぬぬぬ、やはり眠くなってきた。



どうもセルフケアをすると、眠くなるのです。



カラダが温まるからでしょうか。



手のひらも、真っ赤になってきます。



ん？眠くなる？？てことは？？？



そう！！寝付きの悪い人、眠れないと悩んでいる人は、これです！！！



寝る前の激しい運動は、体温が上がり過ぎて、逆に寝付きが悪くなります。



セルフケアだと、そこまでの運動量ではないので、ほどよい心地になれます。



そういえば『リンパケア革命』にも、不眠症にいいと書いてあったな。



寝付きの良くない子どもにも、いいかも！



誰か、やってみて教えてください。