•セルフケアで眠くなる...てことは！
こんにちは。「筋ゆるトレーナー」古山です。
今日はじっくりとセルフケアに取り組んでみました。
「耳たぶ回し」「片手バンザイ」「シェー体操」「みぞおち体操」...。
たっぷり30分はしたでしょうか。
ぬぬぬ、やはり眠くなってきた。
どうもセルフケアをすると、眠くなるのです。
カラダが温まるからでしょうか。
手のひらも、真っ赤になってきます。
ん？眠くなる？？てことは？？？
そう！！寝付きの悪い人、眠れないと悩んでいる人は、これです！！！
寝る前の激しい運動は、体温が上がり過ぎて、逆に寝付きが悪くなります。
セルフケアだと、そこまでの運動量ではないので、ほどよい心地になれます。
そういえば『リンパケア革命』にも、不眠症にいいと書いてあったな。
寝付きの良くない子どもにも、いいかも！
誰か、やってみて教えてください。