●常識を覆されるのを見るのは面白い。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
初めて来店された、50代の女性。
普段の仕事で、肩こり／腰痛／股関節に違和感があると。
特に足のむくみに悩まされているご様子。
「さとう式リンパケア」はご存知なかった。
「さとう式リンパケア」を説明し、基本の筋ゆるを受けていただく。
その後、脚を重点的に筋ゆる。
ベッドから降りる時、『あっ！違う！！』と。
脚を動かしただけで、その軽さを実感していただいた。
やはり気になっている箇所は、その改善があると発言が明確。
顔のケアでも、その緩さに驚き、その変化に更に...。
人の常識が破られる瞬間は、観察すると面白い。
ひとりでも多くの人の「常識」を覆していくことが、趣味になりそうだ。
●やはり、まだ痛い...。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
昨日感じた腰痛の続き。
朝起きた時は、痛みを感じなかった。
この調子なら、痛みはでないだろうと。
しかし、暫くカラダを動かしていると違和感が出てきた。
痛くて動けないほどではないが、歩くたびに左側の仙骨回りが気になる。
ヤバい、やっぱり...。
このままだと、痛みが増してくるかも。
そう思うだけで、痛みは増して来た。
歩きながら、痛みを感じる箇所を軽く触ってみた。
骨盤と仙骨の動きが、手に伝わる。
やはり、まだ痛い...。
しばらくの間、手のひらに感じる程度に触っていた。
そうすると...
痛みがなくなっていた。
自分でいうのも手前味噌だが、不思議だ。
今は、全く痛くない。
また明日になると、痛みが表れるかもしれない。
取り合えずは、気持ちもラクだ。
また報告します。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
昨日感じた腰痛の続き。
朝起きた時は、痛みを感じなかった。
この調子なら、痛みはでないだろうと。
しかし、暫くカラダを動かしていると違和感が出てきた。
痛くて動けないほどではないが、歩くたびに左側の仙骨回りが気になる。
ヤバい、やっぱり...。
このままだと、痛みが増してくるかも。
そう思うだけで、痛みは増して来た。
歩きながら、痛みを感じる箇所を軽く触ってみた。
骨盤と仙骨の動きが、手に伝わる。
やはり、まだ痛い...。
しばらくの間、手のひらに感じる程度に触っていた。
そうすると...
痛みがなくなっていた。
自分でいうのも手前味噌だが、不思議だ。
今は、全く痛くない。
また明日になると、痛みが表れるかもしれない。
取り合えずは、気持ちもラクだ。
また報告します。
●『ヤバい、もしかして...』
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
久々に、嫌な感覚があった。
以前にもあったので、その時の痛みが思い出された。
それは....
左側の腰に電気が走った。
重いものを持った時、ビリッとした。
一瞬だったので、素通りしたかった。
いわゆる、見て見ぬ振り。
暫くして、先ほどとは異なる違和感がカラダに生まれた。
『ヤバい、もしかして...』
以前の腰の痛みは「腰椎分離すべり症」と診断された。
まともに歩くことも出来ず、一ヶ月ほど杖を使った。
くしゃみをすると、腰が抜けるくらいに痛い。
そんなことを思い出しながら、そんな感覚の再来に震えた。
午前中はその恐怖があったが、その後は違和感は感じなくなった。
まだ一日しか経っていないので、油断はできない。
しかし、前回と異なるのは「筋ゆる」という強い味方がいる。
自分でする手当がある。
そう考えると、不安は和らぐ気がする。
やはり、痛みは心の持ち様なのだろうか。
進展があったら、報告します。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
久々に、嫌な感覚があった。
以前にもあったので、その時の痛みが思い出された。
それは....
左側の腰に電気が走った。
重いものを持った時、ビリッとした。
一瞬だったので、素通りしたかった。
いわゆる、見て見ぬ振り。
暫くして、先ほどとは異なる違和感がカラダに生まれた。
『ヤバい、もしかして...』
以前の腰の痛みは「腰椎分離すべり症」と診断された。
まともに歩くことも出来ず、一ヶ月ほど杖を使った。
くしゃみをすると、腰が抜けるくらいに痛い。
そんなことを思い出しながら、そんな感覚の再来に震えた。
午前中はその恐怖があったが、その後は違和感は感じなくなった。
まだ一日しか経っていないので、油断はできない。
しかし、前回と異なるのは「筋ゆる」という強い味方がいる。
自分でする手当がある。
そう考えると、不安は和らぐ気がする。
やはり、痛みは心の持ち様なのだろうか。
進展があったら、報告します。
●ハムストリングスを緩める方法。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
「さとう式リンパケア」の基本的な考え方。
カラダを支える6つの支持筋。
咬筋、舌骨筋、大胸筋、大腰筋、ハムストリングス、腓腹筋。
このうちセフルケアで難しいのがハムストリングス。
先日も、来店した高校生のハムストリングスを緩めるのに苦労した。
施術でするにも難儀するくらいなので、自分でするには尚更。
それでも何かいい方法と思うのは、やはり貧乏揺すり。
それも入浴時にするのが、ラクチンだ。
湯船に浸かって、脚を壁面に押し付ける。
背中を足裏で風呂の釜？を押して、カラダを浮かす感じ。
この状態で貧乏揺すりをするのだ。
湯の中でカラダは浮きやすく、筋肉も緩みやすい。
これならハムストリングスはもちろん、臀部の筋肉もさわれる。
太腿裏から臀部回りの筋ゆるが出来る。
ただし、これには欠点もある。
それはやりすぎると、逆上せるということ。
熱い湯船だと、危険である。
その辺は加減してほしい。
あくまでも自己責任で。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
「さとう式リンパケア」の基本的な考え方。
カラダを支える6つの支持筋。
咬筋、舌骨筋、大胸筋、大腰筋、ハムストリングス、腓腹筋。
このうちセフルケアで難しいのがハムストリングス。
先日も、来店した高校生のハムストリングスを緩めるのに苦労した。
施術でするにも難儀するくらいなので、自分でするには尚更。
それでも何かいい方法と思うのは、やはり貧乏揺すり。
それも入浴時にするのが、ラクチンだ。
湯船に浸かって、脚を壁面に押し付ける。
背中を足裏で風呂の釜？を押して、カラダを浮かす感じ。
この状態で貧乏揺すりをするのだ。
湯の中でカラダは浮きやすく、筋肉も緩みやすい。
これならハムストリングスはもちろん、臀部の筋肉もさわれる。
太腿裏から臀部回りの筋ゆるが出来る。
ただし、これには欠点もある。
それはやりすぎると、逆上せるということ。
熱い湯船だと、危険である。
その辺は加減してほしい。
あくまでも自己責任で。
●太腿の施術は、その場で。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
5ヶ月ぶりに来店した、陸上の高校生。
練習がキツくなっているのか、足が思うように出ないと。
特に両太腿と左ふくらはぎに違和感があるらしい。
チェックしてみると、張りがかなりある。
痛くて走れないほどではないので、バランスを見ながら「筋ゆる」を。
ふくらはぎはアレンジした手法でしてみたが、なかなかいい。
足を浮かせながらの施術は少々ツライが、施術スピードは上がった。
一通りの施術後『まだ太腿回りがダルい』というので...。
今までやったことのない手法でアプローチしてみた。
その場の思いつきだったが、これもなかなかいい。
太腿を浮かし、骨盤回りの筋肉を「筋ゆる」。
ふくらはぎの時より、更にハードだ。
体重の軽い人は出来るが、そうでない場合は少々考えないと。
今回の場合は、まだ許容範囲の重さ。
『あ、大丈夫です！』と嬉しそう。
明日からまたハードな練習だとか。
頑張らないようにと伝えておいた。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
5ヶ月ぶりに来店した、陸上の高校生。
練習がキツくなっているのか、足が思うように出ないと。
特に両太腿と左ふくらはぎに違和感があるらしい。
チェックしてみると、張りがかなりある。
痛くて走れないほどではないので、バランスを見ながら「筋ゆる」を。
ふくらはぎはアレンジした手法でしてみたが、なかなかいい。
足を浮かせながらの施術は少々ツライが、施術スピードは上がった。
一通りの施術後『まだ太腿回りがダルい』というので...。
今までやったことのない手法でアプローチしてみた。
その場の思いつきだったが、これもなかなかいい。
太腿を浮かし、骨盤回りの筋肉を「筋ゆる」。
ふくらはぎの時より、更にハードだ。
体重の軽い人は出来るが、そうでない場合は少々考えないと。
今回の場合は、まだ許容範囲の重さ。
『あ、大丈夫です！』と嬉しそう。
明日からまたハードな練習だとか。
頑張らないようにと伝えておいた。