禁煙1年達成！ 2008/05/26

1年て早いですね。

禁煙1年達成です。＼(^o^)／

うれしい気持ち半分、まだニコレットがやめれない自分が
情けない気持ちが半分です。

本物のたばこを絶対に手を出さない気持ちは固まりました。

この1年間で禁煙の苦しみも味わいました。

禁煙も100人いれば、100通りの禁煙パターンがありますね。

たばこは肉体的依存（ニコチン中毒）と精神的依存（口がさびしい、
家ではたばこがやめれるタイプ）両方があるようです。

わたしの場合は肉体的依存です。

つまり、医者からたばこをやめないと死にますよ。

と宣言されてもやめれないタイプがわたしでした。

禁煙の理由は、10以上の理由付けがありますが
たばこを吸う自分がきらいになればなんとか努力
するもんですね。

あとは禁断症状との闘いです。
これはニコレットにお願いするしかないです。

ニコレットを1年以上使用する例は少ないらしいですが
たばこを吸うよりはましですね。

次回はニコレットはやめれたときが本当に禁煙成功だと
思いますのでそのときに投稿します。


月に使うたばこ代が1万円です。その1万円をスポーツジム代に
まわして増える体重を抑えるのにがんばります。

週3回を目標です。まだ5/16にスタートしたばかりですがまずは
1年継続することを目標にしたいです。

通いだしたのはコムズスカイガーデンです。

4月から禁煙治療に新薬登場 2008/3/24

先日、風邪で禁煙外来でお世話になった内科へ行ってきました。

風邪での症状のお話は1分で済んだ。

あとは禁煙のお話ばかり。もちろんニコレットで禁煙できていることは
褒めていただいた。

そして4月から保険適用になる新薬があるそうです。
たばこが嫌いになる飲み薬だそうです。

個人的な意見ですがわたしのようなニコチン依存には効かないと
思います。むしろ習慣的に吸う人には大丈夫でしょう。

禁煙を考えている人は4月から試したらいかがすか？
わたしの通ったのは水野ハートクリニックさんです。

禁煙270日経過 2008/02/19

ニコレット禁煙支援隊からうれしいメールがきました。

ここまで禁煙しているともう何日なんて関係ない。なんと９ケ月達成のようです。

でも禁断症状だけが残っています。そしてニコレットも口のなかに入れておかないと
と激しい禁断症状に襲われるのも残っています。でもあの臭いたばこを吸いたいとは
思わないですね。

以下ニコレットから来たメールです。

今日で禁煙９カ月を達成しました！

禁煙を続けているおかげで、あなたの健康は大幅に改善しています。
肺や循環器の機能は以前よりもよくなっていますし、全体的な体力も向上して
います。顔色もよくなっているのではないでしょうか？　このまま禁煙を続け
ていけば、さらに良いことがあなたを待っています。禁煙５年後には心臓発作
のリスクが、喫煙者の約半分に減少します。


ニコレット摂取量も１日１個未満になってきています。
また、最近体重もじわりと増えています。

禁煙時間 0年 8月24日 0時間21分
吸わなかった煙草 5380本
浮いたタバコ代 80700円
延びた寿命　 20日13時間10分

増えた体重　+4.5Kg