1960年代生まれ 妻と二人暮らし
ラグビーをしてた学生時代はナイスバディ
だったのに今は無残な体重90kgのデブおやじ
妻の愚痴にあきらめたくないと一念発起して
細マッチョを目指し迷走中。
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いつもブログを訪問下さりありがとうございます。
ダイエットを成功させるポイントはひたすらに『継続』出来るかにある
でもどうしたら『継続』出来るかは分からない
それはノウハウなのかシステムなのか、もしくは強いメンタルなのか
多分、全部正解なのだろうけど
正直めんどくさって思ってしまいました。
（ホントすみません。）
もっと簡単で確実に効果が出るものはないかなぁ
誰でも続けられて......
そんなのあったらみんなやってるって....
あるやん
これいけるんちゃう
と思いついたのが
『入浴』です。
入浴では通常40Kcalが消化されるそうですが入浴方法によっては300kcalも消費出来るらしい。
これはランニングに換算するとナント、ナント30分～60分に相当するとのこと
『毎日60分走れ』と言われたら
『そんなにストイックならデブにはならん』と言ってしまいそうですが
『毎日風呂に入れ』と言われたら
『言われんでも入ってる』と答えられそうですよね
『入浴』にはダイエット効果の他にも
１）睡眠促進効果
２）美肌や美髪の美容効果
３）風邪の予防などの免疫効果の向上
と一石二鳥どころか三鳥も四鳥もあるのです。
これは利用しない手はないですよねーーー
具体的な効果と方法について次回書いていきまーーーーす。
