1960年代生まれ
妻と二人暮らし
ラグビーをしてた学生時代はナイスバディ
だったのに今は無残な体重90kgのデブおやじ
妻の愚痴にあきらめたくないと一念発起して
細マッチョを目指し迷走中。
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こんにちは ごじおです。
16時間断食(ファスティング)なるダイエット法が随分流行っているらしい。
過去に1日1食で過ごそうとして挫折した事や
1日2食で3日間過ごしたら
体重はどうなるのか、
題して【3日坊主企画】を記事に書いてきた。
【3日坊主企画初日の結果❕】1日2食を3日続けると体重はどうなるのか
【3日坊主企画2日目の報告】1日2食を3日間続けると体重はどうなるか
ランチを抜いて朝食と夕食の2食で3日間過ごした結果
0.7Kg痩せる事に成功した。
その時は1日2食で過ごしたものの16時間断食にはなってなかったので
今回やってみる事にした。
昨日の朝一の体重は90.5Kg
昨日の朝食は
1-豚肉の冷しゃぶサラダ
2-豚汁
3-ごはん
豚肉の冷しゃぶサラダは定番である。旨い!
昼食は15時に会社近くの定食屋で取った。
ここから16時間何も食べられないのは不安だが
さすがにここで豚カツ定食はマズいだろうと
サバの味噌煮定食を食べた。
ささやかな抵抗としてご飯は卵かけご飯に変更した。TKGである。
ここから翌朝の7時まで16時間飲料だけで過ごすことで胃腸を休め、
古くなった細胞や不要な物質を分解・再利用する仕組みである
オートファジーが機能し始めるそうだ。
妻には断食の件は事前に話している。
「体に負担が掛かる」とか
「一時的に体重が落ちても意味が無い」とか
愛の溢れるお言葉を頂戴した。
後学の参考にさせて頂く。
そしていよいよ今朝の体重は
89.9Kg
1日にして0.6Kgの減量に成功。
これは凄い。
でも断食を止めたらこの体重はどうなるのだろうと気になる。
そこで明日、1日3食に戻したら体重はどうなるのかお届けします。
乞うご期待
それではまた次回
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