1960年代生まれ
妻と二人暮らし
ラグビーをしてた学生時代はナイスバディ
だったのに今は無残な体重90kgのデブおやじ
妻の愚痴にあきらめたくないと一念発起して
細マッチョを目指し迷走中。
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こんにちは ごじおです。
最近、ダイエットにしてもブログ記事を書くにしても
何となくやる気がおきない。
鬱状態で『全く何もやる気がしない』
という訳ではない。
むしろやる気はあるのだが何となくダルイというか
億劫なのである。
そこでハッと気付いたのは
もしかしたら男性更年期障害かもと言うこと
男性更年期障害とは男性ホルモンのテストステロン
の低下により早い場合は40歳代から発症する。
私は50歳代後半なのでいつ発症してもおかしくない。
初期症状としては
やる気がしない
イライラ
筋肉痛、関節痛
ホテリ
発汗
肥満
笑う位当てはまる。
特に肥満と更年期障害の関連性は高く
肥満はテストステロン低下の大きな要因だそうだ。
男性更年期障害の改善策としては
睡眠改善
バランスの良い食事と運動
更に必要であれば
漢方や抗うつ剤、ED治療薬の投与
テストステロンの補充治療等がある。
抗うつ剤やED治療薬を投与しなくていいように
ダイエットに更に励もうと思います。
ポイントは
1-楽しむこと
2-諦めずに続けること
だと思います。
私と同じ50歳代では同じ悩みを持つ方
はたくさんおられると思います。
頑張り過ぎずボチボチ行きましょ！
それではまた次回
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