１３日

いよいよ明日はバレンタインチョコレート


買ってきたチョコを職場のみんなに喜んでもらえると嬉しいなo(〃＾▽＾〃)o


その為にもうっかりチョコを忘れたりしないようにきをつけないと(＞＜;)



ダイエットは今日も元気に継続中です(°∀°)b



好きな物を食べることを我慢するのが苦手でダイエットも三日坊主になりがちな私でしたがこうして今もダイエットを続けられています。


ダイエットをする仲間も出来たのがプラスになっているのかな？


一緒にダイエットをしてくれる職場の仲間には感謝ですヽ(゜▽、゜)ノ


でも一番は毎日飲むようになったダイエットティーお茶のおかげだと思います

と言うのも画像のように私はお昼ごはんを食べていますが


ダイエットしてるのにごはんを食べて大丈夫なのと思われるかもしれません

ですが大丈夫なんですグッド！

私が飲んでいるダイエットティーが気になる「脂肪」


の燃焼メラメラを助けてくれて体をスッキリさせてくれるので画像のように我慢せずにおいしくごはんをいただけるんですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

ダイエットティーが私に

なので今私がダイエットティーを飲み続けることで

「食べることを我慢しないダイエット」


という方法ででダイエットを続けられているんですo(〃＾▽＾〃)o


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「好きな物を食べることを我慢する」

という私がダイエットに抱いていた「辛さ」を取り除いてくれましたニコニコ


うきうき元気

バレンタインまで後二日ですチョコレート




当日は職場にチョコを持って行くのを忘れないようにします(-。－；)



昨日のお休みですっきりできて、元気に出勤ですo(^▽^)o




今日のお仕事も休み時間の運動もがんばりますp(^-^)q




職場では私を含めて6人のダイエット仲間と和気あいあいで働いてますo(〃＾▽＾〃)o



今日のお昼はダイエット仲間のCさんとDさんの3人でご飯を食べたりおしゃべりをして楽しみました



3人とも同じ定食です画像の撮影は向かいの席のCさんにお願いしました

お昼においしいごはんをしっかり食べた後は

ダイエットティーを飲んで体から「脂肪」をスッキリと撃退しますメラメラ


夜は何を食べるかは決めておりませんが、ごはんの後にはダイエットティー

を飲んで体の脂肪をスッキリ落としてからお休みします

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間のお休み

今日は建国記念日なので仕事はお休みです



なので今朝はのんびりしてますネコ


そして1か月ぶりに計ってみた体重計の結果はいい感じをキープしてました(°∀°)b


嬉しい結果が見れるとやる気が出ますねo(〃＾▽＾〃)o


今日もダイエット頑張るぞp(^-^)q



という気分になってきました今日は気分がいいので、気分に任せて走りに行っちゃいますよε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

画像は風が気持ちいい私のお気に入りのコースです(b^-゜)


このコースで走ると風が草のにおいを運んでくれて気持ち良いんです。ニコニコ


晴れの日は特に気持ちがいいんですよ晴れ



走った後は忘れずに水分補給とストレッチです



調子に乗って無理をして体を壊したら、楽しくなくなっちゃいますからね。



お昼は草の上でのんびりダイエットティーを飲んでちょっとピクニック気分を

味わっちゃいたいと思います(*^▽^*)

　

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ちょっぴり嬉しい

土日の雪雪は大変でしたo(；△；)o



私は上京して雪というものを本当に侮っておりました、反省してますごめんなさいしょぼん


子供のころは雪が降ったら雪だるま雪を作ったりとのんきに遊んでいたのが懐かしいです



本当に寒いのは嫌いです雪


日曜は近所の人たちと雪かきのお手伝いもしました

こんなスコップをお借りしてお手伝いしました。




そんな雪かきのお手伝いもプラスされて


ダイエットの成果がでてきたのかな？

自分の体をメジャーで測ってみたらおなか回りが少し減っていましたニコニコ



毎日のダイエットティーと昨日のジョギングで先週末の食べちゃった分を減らせましたんだと思いますヾ(＠°▽°＠)ﾉ



ウエストが減ったという成果を自分の目で見て目

成果が出てうれしいです、これからもダイエットをがんばりますp(^-^)q


という気分になりましたでも私はおいしいものを食べるのが好きなので油断はできません(＞＜;)

無理な我慢はしないで、たまにはこんな風に自分へのご褒美にお菓子

を食べたりしながらですがこれからもお家や職場で「二の腕のむっちり」や

「下半身のむくみ」に「おなか回り」にと自分の気になる部分に

「私の一番のダイエットの味方」のダイエットティー

で戦って行こうと思いますメラメラ


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チョコレートの分だけ

今日は日曜日晴れ


と、明るく書いておりますが雪が残ってます雪



相変わらず朝は猫のようにのんびりですネコ


実家にあるような暖かい炬燵で丸くなっていたいです(｡＞0＜｡)




昨日は雪の降る中へ雪お買い物で吉祥寺にお出かけして

バレンタインのチョコを買いましたチョコレート


寒い中をお出かけした所為か雪


体がエネルギーをもとめてしまいチョコレート


ダイエット中なのですが昨日は食べてしまったチョコはおいしかったですにひひ


今日のダイエットのメニューは「おなか回り」や

「下半身」をすっきりさせるべく外でジョギングですメラメラ

残っている雪雪で転んだりしないように気を付けますむっ


なぜジョギングをするのか？というのは

走りながら下半身や腕を動かして脂肪を燃やしメラメラ

て体を全体的に引き締める効果のある運動だからです



ジョギングをする前と後にはしっかりストレッチをやって体をほぐしますo(^▽^)o


体の疲れを明日に残さない為にもストレッチで

硬くなった筋肉を体をほぐすことは筋肉痛の予防や疲労の回復に繋がるんです（‐＾▽＾‐）



次の日に体が筋肉痛で仕事に行けないということがないように気をつけましょう


ジョギングから帰ったらダイエットティーを飲んで疲れた心と体をすっきりさせます


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