今日は日曜日
と、明るく書いておりますが雪が残ってます
相変わらず朝は猫のようにのんびりです
実家にあるような暖かい炬燵で丸くなっていたいです(｡＞0＜｡)
バレンタインのチョコを買いました
寒い中をお出かけした所為か
体がエネルギーをもとめてしまい
ダイエット中なのですが昨日は食べてしまったチョコはおいしかったです
今日のダイエットのメニューは「おなか回り」や
「下半身」をすっきりさせるべく外でジョギングです
残っている雪で転んだりしないように気を付けます
なぜジョギングをするのか？というのは
走りながら下半身や腕を動かして脂肪を燃やし
て体を全体的に引き締める効果のある運動だからです
ジョギングをする前と後にはしっかりストレッチをやって体をほぐしますo(^▽^)o
体の疲れを明日に残さない為にもストレッチで
硬くなった筋肉を体をほぐすことは筋肉痛の予防や疲労の回復に繋がるんです（‐＾▽＾‐）
次の日に体が筋肉痛で仕事に行けないということがないように気をつけましょう
ジョギングから帰ったらダイエットティーを飲んで疲れた心と体をすっきりさせます
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