皆さんはお祭り
はお好きですか？
職場で聞いたんですが今週の２３日と２４日
の土日は高円寺で
東京高円寺阿波踊り
が開催されますγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
阿波踊りは徳島の踊りですが全国各地で踊られていて
高円寺の阿波踊りは東京でも規模が大きいお祭り
として有名なんだそうです。
田舎の小さめのお祭りで育った私には
東京のお祭りは今でも驚きです∑(ﾟДﾟ)
さらに驚きな事に実は
阿波踊りは踊るとダイエットできるんです！！
阿波踊りには、女踊りと男踊りというのがあって
両手を挙げた独特のポーズで優雅に踊るのが女踊り。
男踊りは腰を落として豪快に踊るそうなんです。
これが全身運動である上に有酸素運動！
高円寺ではないんですが経験者の方から聞いた話では
ブートキャンプも真っ青なハードワークだったそうです。
その効果はまず二の腕にきます。
腕を上げた状態で踊るので二の腕のプルプルした脂肪が
みるみるうちに燃焼していくんだそうです。
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を飲んでから踊れば
脂肪が激しく燃えてやせられますね！！
でも団体に入らないと踊れないし自宅で踊れないのでは？
と思っていたら阿波踊りを健康に役立てようと徳島県が「阿波踊り体操」
の普及に取り組んでいるらしいんです。
これは、阿波踊りをエクササイズにアレンジしたもので
前半はストレッチ中心に、阿波踊りの特徴である手を高く
あげる動きを組み合わせたものと
後半はやっこ踊り、女踊り、男踊りをイメージした動きが続くそうなんです。
阿波踊りをイメージしたメロディを、スイングジャズ風にアレンジした
お洒落なミュージックに合わせて踊る事で上体をねじる、屈伸運動、
もも上げなど、17個に分割された動きを組み合わせることで
肥満解消や足腰強化ができるんです。
そうやって繰り返すうちにだんだんと踊りがマスターできて
しかも美しいボディまで手に入るというわけなんです。
徳島県ホームページでは阿波踊り体操の動画ＤＶＤ・音楽ＣＤ
を無料貸出しているほか、パソコン上にダウンロードできるんです。
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阿波踊りダイエットをしてみませんか？
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ですね、少しだけ暑くなくなったかな？
を
はすぎたけれど、また暑くなってますね。
ダイエットをご紹介します。