台風
はすぎたけれど、また暑くなってますね。
皆さんは台風の日は大丈夫でしたか？
私は【ダイエットティー
】を飲みながら
家で大人しくしていました。
京都の嵐山の浸水の様子とかテレビで
見て怖いなと思いましたよY(＞_＜、)Y
今日はおにぎり
ダイエットをご紹介します。
ご飯って炭水化物だしおにぎりで痩せられるの？
と私も思いましたが-5kg程やせられた方もいるようです。
ではおにぎりダイエットがどんなダイエットかをご説明します。
まとめるとお米の中の食物繊維の整腸作用で痩せるダイエットです。
中でも玄米は白米よりも食物繊維が豊富で
より高い整腸作用が期待できます。
さらにお米は消化のスピードが遅いのでインシュリン
の分泌も抑えられると栄養素を体脂肪に変える
スピードも落とせます。
●やり方
１ ２週間～３週間の間３食おにぎりにして食べます。
２ 朝は１個 昼は２個 夜は１個だけ食べます。
３ 具は肉と魚は基本的にＮＧです
４ 具は昆布か梅干し、かつおぶしがおすすめです
５ ２週間～３週間を続けて見てください！
1日2合ほどのお米を炊いてお茶碗一杯
ほどの量でおにぎりを一個作ります。
面倒だという人は1週間分作って冷凍しておくといいそうです。
おにぎりダイエットは始めてから2週間で効果が出るそうです。
ダイエットはしたいけどお米が大好きと言うごはん党の方には
おススメです。
おにぎりと【ダイエットティー
】でダイエットをして
みてはいかがでしょうか？
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