炭健康法

休み明けで、まだまだ本調子になれないなんて皆さんはありませんか？

私もダイエットティー を飲んで頭をスッキリ

させてから頑張ってお仕事に行っていますが

まだまだ休みボケが抜けきれてません。

今回ご紹介するのは炭を使った健康法です。

私は炭は、焼き肉屋さんでお肉を焼く物位しか認識してませんでした。

それだけでなく炭は消臭作用や、防腐効果、空気浄化、

健康促進など様々な効果があります。

現在では、炭を家の下に埋設する業者もあります。

炭の防腐効果が確認されているからです。

また、マイナスイオンを発生するので、住んでいる人を健康にします。

そして、電磁波にも効果があると言われています。

ネットやドラッグストアーでは、炭の粉末の健康補助食品が売られています。

炭そのものを水で飲んでしまうのです。

炭にはダイエット効果もあるんです、炭は毒素を吸収する作用があるとされ、腸内にある毒素や

有害菌などを吸収して排泄してくれます。

また、おヘソの下に張る炭シートというものも売られています。

何故 おヘソの下に張るのか？

それは内臓の働きを支配する神経の束があるそうなのですが、炭が発する遠赤外線が神経を刺激し内臓の働きを活発にして新陳代謝や身体の循環機能を活性化することでダイエット効果を促すそうです。

岩盤浴健康法でもお話した遠赤外線の効果は、炭でも得られるんですね。

私もドラッグストアーへ行って、少し炭のグッズを

買ってみようかなと思います。

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水素水健康法

ゴールデンウィークのお休みが終わり、なんだか疲れてしまうという方は

いらっしゃいませんか？

私はダイエットティー を飲んでスッキリと

気分転換してお休み明けを頑張っていきます。

今回ご紹介する健康法は、水素水健康法です。

水素水とは、水に水素が入ったもので活性酸素を除去してくれます。

活性酸素とは、強い酸化力のある活性化された酸素です。

活性酸素はプラスの電子を持っており、マイナスの電子を持った細胞

などから電子を奪い取ってしまいます。

電子を取られた物は、酸化されてしまいます。

活性酸素は細胞や遺伝子にダメージを与えます。

それによって病気が発生しやすくなってしまいます。

活性酸素は吸った息、添加物、喫煙、ストレス、電磁波、細菌、紫外線、

飲酒、抗がん剤、などから発生します。

水素水に入っている水素はこの活性酸素と結び付き水に変えてしまいます。

つまり、水素であるＨと酸素のＯが合わさってＨ２Ｏになるわけです。

水素水を飲むと細胞の酸化を防ぐので、細胞が元気になるといわれます。

また、腸内細菌の代謝が良くなり便が匂わなくなるそうです。

腸内環境が良くなり免疫力もアップするようです。

水素水は自分で作れますよ。

ネットなどでスティック状の水素水も元を購入して、水に入れるだけですので簡単です。

スティックから水素が発生して、水の中に溶け込みます。

ただし、スティックを出すと水素が消えてしまいますので、スティックは

常時入れておいてくださいね。

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仮眠健康法

お休みです、もうぐっすり寝坊してます。

寝不足や疲労、ストレスなどが原因で昼間に眠くなることがありますよね。

そんな時は仮眠を取って下さいね。

今日ご紹介する健康法は、仮眠健康法です。

１分でも仮眠を取れば、仮眠を取らない場合よりも脳の活動度が違ってきますよ。

１分くらいでしたら仕事中でも可能な場合が多いと思います。

トイレの中、車を脇に停めて寝る、電車の中、公園など。

ただし長くても３０分以内に抑えて下さいね。

あまり長く仮眠を取ると、逆に脳の活動が低下してしまう可能性があります。

短い時間の仮眠では、深く眠ることができないと思われるでしょうが

深い眠りは必要ありませんよ。

ただ目を閉じるだけでも違うのです。

目を閉じると、視覚から入る情報が全てシャットダウンされます。

それにより脳が休息できるのです。

横になって寝ると頭痛になる方がいます。

原因は昼間の活動時の人間の血圧は、夜に就寝している時よりも高くなります。

血圧が高い状態で横になって寝ると、頭に血が登りやすくなり、脳圧が高くなって頭痛を起こすのです。

ですから仮眠を取る時は、横にならないで座った状態や壁などに頭をもたれて寝て下さい。

眠いの仮眠を取らずに我慢するのは体にマイナスです。

眠いのに無理していると、脳が頑張って覚醒状態を保とうと、常に脳が緊張状態になります。

すると免疫力が低下して余計に疲れやすくなります。

またホルモンバランスが乱れることで、ストレスが増大します。

私も昼間眠い時は、イライラすることがあったのですが、そんな時は

数分仮眠を取るようにするとイライラが收まってしまいます。

脳のリラックスと目覚めにはハーブとスパイスが

配合されたダイエットティー がお勧めです。

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塩ぬり健康法

昨日は岩盤浴健康法を、ご紹介させていただきました。

今日はお風呂つながりで、塩ぬり健康法をご紹介させていただきます。

９０年代に、塩で全身マッサージするとダイエット効果があるとして広まった健康法です。

効果は、脂肪や老廃物を落とす、アトピー、便秘、しわ、しみ、肌荒れなどがあります。

その後、自然塩ブームが起き、自然塩の入った製品がどんどん増えていきましたね。

化粧品、洗顔フォーム、シャンプー、入浴剤、お菓子、飲み物などです。

塩は自然塩を使用して下さい。

塗り方に決まりはありませんが、部屋で塗ると後で掃除するのが大変なので

お風呂場でマッサージするのが良いでしょう。

食後はできたら避けて下さいね。

全身をよく塩でマッサージしたらきれいに落として下さい。

塩が脂肪や老廃物を吸収してくれますよ。

生物は海から発生したと言われます。

人の７割は水分からできていますが、その水分の組成は海水に似ています。

妊婦さんの羊水も海水と似たようなものです。

私たち人にとって塩は欠かすことのできない存在なのですね。

肌が弱い人は、量を少なくして下さいね。

顔の部分はある程度肌の強い人向けだそうです。

マッサージの後はお風呂上がりに

ダイエットティー を飲んで

体の中もスッキリしようと思います。

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黒ごま健康法

5月になり、何だか少し暑いです。

今回は食べる健康法を取り上げようと思いました。

それは、黒ゴマ健康法です。

紀元前から食されてきた、伝統ある食品である黒ゴマ。

現代でもいろんな料理に使われていますね。

知りませんでしたが、三国時代の書物「神農本草経」にも

黒ゴマのことが書かれているそうです。

その書物には黒ゴマを、主として内蔵の機能が傷ついた病や、弱り衰えた病を治すと紹介しています。

また、肝、心、脾、肺、腎の五臓の機能を補い、元気や体力を増進し

骨の中の髄液や頭の中の脳を充たしうめる作用があるとされています。

これを長く摂っていると、だんだんと体の動きが軽くなるそうです。

ダイエット食品にも使われていることから、効果がある事がうかがえます。

また、ゴマの葉にも同様の効果があり、その他に目や耳も良くなるそうです。

ゴマの成分は主に、リノール酸、オレイン酸、ステアリン酸、カルシウム、鉄分、ヨード、リン、などですが、この中のリノール酸は、血中コレステロールを血管壁に付着してくれるのを防いでくれます。

美肌にも効果があります。

また、炒った黒ゴマを食べたり、すり潰して頭に塗ると抜け毛予防、白髪予防にもなります。

ゴマには白ゴマ、黒ゴマ、黄金ゴマなどがありますが、黒ゴマが一番健康に良いそうです。

これは、今日から黒ゴマを食事に取り入れたいと思います。

晩ご飯はダイエットティー
と

黒ゴマを使ったメニューにしようと思います。

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