久しぶりの更新 ＆ 再始動 ！！

みなさんご無沙汰しております

久ぶりにブログ更新しました

ウォーキングもしばらく休んでおり、その結果体重もかなり戻ってしまいました

そのため、本日からウォーキング再開しました

早速NIKE+をiPod nanoにつないでウォーキングをしようと思ったところ、
なんと、センサーが反応せず、、、インターネットで調べたところ電池切れの模様。
さすがに１年以上休んでいたら電池も切れますね。。。
早速インターネットで新しいセンサーを注文しました。
届くのは明日のため、本日はNIKE+なしで、久しぶりのウォーキングをしてきました。
約１時間位でしたが、天候もよく、よい気分で軽くウォーキングしてきました

ちなみに、今の体重と体脂肪率は以下の通りです。
かなりリバウンドしています。。。

■体重・・・82.4キロ
■体脂肪率・・・23.8％


また、ダイエット頑張ります
みなさんも頑張ってますか

ホノルルマラソン♪

みなさん、こんばんは

かなーーり、久し振りの更新です。

ご無沙汰しております。

前回の更新から半年以上経ってしまいました。。。

みなさんお元気でしたでしょうか

私は、色々出張三昧で国内を飛び回っていたのですが、

ダイエットに向け、ウォーキングは欠かさずにコツコツ

続けてましたよ

体重もスタート時点と比べると１０キロ以上痩せて、

リバウンドもせずに落ち着きましたよ。

しかも、なんと昨年末にはホノルルマラソンにも

参加してきてしまいました

実は今回で３回目の出場なんですけどね

記録は平凡で７時間半くらいでしたが、

今回はスタート時点からかなりの大雨で途中も雨が降りながらの

レースだったので足がグチョグチョになって大変でした。

結果は以下のとおりです


距離：46.09キロ

時間：7時間48分

消費：3,934CAL

でした。

現在の体重と体脂肪は。。。

体重：72.9キロ

体脂肪：19.7%

です。

一時期７１キロ台まできたことを考えると少し

戻ってはいますが、あまり焦らずにウォーキングを

続けたいと思います。

みなさんも頑張りましょう

また、時間見つけて更新しますね

ウォーキング１５日目！１６日目！

みなさん、こんばんは

久し振りの更新です。

仕事でバタバタしていて更新できませんでした

ぺた返しもできず、すみません。。。

先週と本日とウォーキングしてきました。

今日はお祭りとか花火大会とかたくさん開催されてましたね。

暑いけど、楽しい季節ですね

今日は汗だくになりながらウォーキングをしてきました

先週と本日の結果は以下のとおりです

◆ １５日目！

距離：13.04キロ

時間：1時間54分

消費：1,113CAL

でした。

先週の体重と体脂肪は。。。

体重：78.9キロ

体脂肪：23.1%

でした。

◆１６日目！

距離：13.11キロ

時間：1時間42分

消費：1,119CAL

でした。

本日の体重と体脂肪を計測すると。。。

体重：78.8キロ

体脂肪：21.1%

でした。

コメントありがとうございます

■m-cat116 さん

　コメントありがとうございます。引き続き頑張ります！

■せせこ さん

　食事はある程度の制限は必要かとは思いますが、

　食事を抜くとかはよくないと思います。

　適度に食べて適度に運動するが健康的で良いと思いますよ。

　お互い頑張りましょう♪

■ＡＹＡ さん

　ありがとうございます。

　焦らず頑張ります！

■chino-seikotuin さん

　慣れれば１０キロもあっという間ですよ。

　特にiPodで音楽聴きながらなので、楽しくウォーキングできますよ。

■whatever-77 さん

　確かに無理は禁物ですね。

　マイペースで継続することが大切だと思います。

　お互い頑張りましょうね。

■dotsu-sari さん

　了解しました。また遊びに行きますね。

■まどれーぬ さん

　ご心配おかけしました。ありがとうございます。

　体調は万全ですよ。少し仕事が忙しくバタバタしてました。

■しえ さん

　こちらこそコメントありがとうございます。

　これからもよろしくお願いしますね。