みなさん、こんばんは
久し振りの更新です。
昨日、本日とウォーキングしてきました。
昨日は雨の中傘をさしながら軽くウォーキングを、
本日は台風が過ぎ去ってからウォーキングしてきました
昨日と本日の結果は以下のとおりです
Nike+のサイトがダウンしているようなので、
距離：10.10キロ
時間：1時間50分
消費：862CAL
でした。
昨日の体重と体脂肪は。。。
体重：78.9キロ
体脂肪：23.7%
でした。
◆１４日目！
距離：18.08キロ
時間：3時間14分
消費：1,543CAL
でした。
本日の体重と体脂肪を計測すると。。。
体重：78.2キロ
体脂肪：22.7%
でした。
コメントありがとうございます
■ さん
ありがとうございます。確かに体を壊しては意味がないですね。
体壊さないようにマイペースでがんばります♪
■ さん
距離は意外と気にならないうちに過ぎてしまいます。
雨の中は傘をさしながらなので少し危ないですね。
■ さん
引き続きがんばります。
そこまで意志は強くないのですが、最近は汗をかくことが
気持ち良くなってきてます（笑）
■ さん
確かに消費カロリーが意外と多いですね。
少しずつでもよいと思いますよ♪
■ さん
ぜひぜひダイエット結果お待ちしております♪
■ さん
ありがとうございます。引き続き頑張ります♪
■ さん
そうですね。継続は力なりですね。
少しでも続けることが大切ですね。
