県北部は勿論
広島市内や近郊も雪❄️が降っとりま
寒さしみるなか
我が家には…［アツイ魂］到来
トライアスリート
《福元哲郎氏》オリジナルT-shirt
届きました
『あきらめなければ 夢 100%』
若者はもちろん。
我々同世代へ…遅くない今から今から
ってのを示してくれてる。
もう瞬発力は無くとも
コツコツと積み上げて
オヤジパワー爆発💥させまっせ
さてさて
心…魂は熱くなっても、
身体…特に足先は冷えがちなのが
我々世代より上や女性方
大事なのは、
食べもの。
運動。
…
リラックス
(ストレスを抱えない事が
何にしても体に良い。)
ここではもち、
簡単運動での
冷え対策紹介しときまひょ
踵上げ / つま先立ち
足指グーパー(出来ればチョキ✌️も)
便利ツールの
ストレッチポール使って見ましょ
ふくらはぎ乗せて
上下左右にコロコロ、コロコロ…
ほぐす
さ、
カイロやコタツ、ホットカーペットもいいが
自身のカラダの能力アップじゃ〜
44MTS