タオル、シーツの洗濯頻度

顔や体をぬぐう、バスタオルやフェイスタオルは、

どのくらいの頻度で洗ってますか？


私が小さいころは、毎日は洗ってませんでした。

しかも、顔を拭くタオルは家族共用でした。


つまり、おとーさんが使ったり、おじーちゃんが使ったりしたタオルで

顔を拭いてました！！

あ～、今考えると、ざっくりしてましたね～^_^;


でも、その頃は肌トラブルは全くなく、それどころか、

花粉症やらアレルギーなども無縁でした。


あのくらいのおおざっぱさや、除菌、抗菌と無縁の生活をしていた方が

肌や健康には良かったのかもしれませんね。



しかし、今日はそういう話ではなくて、タオルやシーツを清潔にしましょう、

という話です。







今では、家で使うフェイスタオル、バスタオルは基本、１回使ったら洗っています。


トイレの後で手を洗って拭いたタオルも、１回のみ。



これは、１回使って放置すると、確実に菌が大繁殖するためです。

からだの免疫力が正常な場合は問題ないそうですが、

弱っているときに菌だらけのタオルで顔を拭くと、

ニキビが悪化するそうですよ。　心当たりありませんか？


という事は、

枕カバーも同様ですよね？毎日洗濯する方が美肌を保ちやすいです。


また、シーツは下着と同じと考えます。

あなたは、ショーツや靴下は毎日洗って取り替えるでしょう？

だったら、シーツも毎日洗いましょうよ。

毎晩コップ１杯分もの汗が染み込んでいます。



我が家は、引越しを機に、ガス衣類乾燥機を導入しました。

これは大当たり！


今までなんでもっと早く使わなかったんだろう？

って感じです。





お天気を気にすることもないし、干す、取り込む、の作業も無し。

シーツ、バスタオルなどの大物も気軽に洗濯できます。


柔軟剤もいらないほどふわふわに仕上がって、たいていアイロンもしなくて大丈夫です。


ダニや菌は熱に弱いのもいいところで、乾燥機を使っているとそれらの心配もありません。



ガス乾燥機を設置するには、家の壁に穴をあける必要があるなど、

ハードルが高いかもしれませので、その場合は電気衣類乾燥機をおすすめします。



とにかく、顔をぬぐうタオルだけでも１回ごとに洗濯するようにしましょう。

美肌を保つ秘訣です。



次回は洗濯洗剤についてです(^_^)/

美肌は腸から～豆乳ヨーグルト

腸を健康にすると美肌になります！

これは前回お話しした通り。


寮生活中は自由が利かなかったのですが、

自宅に戻り、満を持して豆乳グルグルヨーグルトを作って食べることにしました。




これ、豆乳と玄米を混ぜて室温で放っておくと勝手にできあがるヨーグルト（ふうの食べ物^_^）。


何回か挑戦してみて、どうにもおいしいものができなかったため、

abct種菌（ヨーグルト種菌）、なるものを購入し、それとふくれん の豆乳で作ってます。


ヨーグルティアという優秀なヨーグルトメーカーも購入しました。


二日か三日に一度くらいの割合で作り、フルーツソースやジャム、オリゴ糖シロップなどを混ぜていただいてます。


これは腸にイイです！




今ならこちらを選ぶかな～。
デザインがいいもの。


タニカ電器　発酵食メーカー　醸壺（カモシコ）

美肌と腸の関係

毎日、お通じありますか？

私はこれ、とても気を使ってます。

便秘症の方は、まずそこを解消するように全力を尽くした方がいいです。

それが美肌への近道です

私が寮生活をしていたときは、とにかく便秘だけは避けたいと思ったので、
整腸剤の新ビオフェルミンS錠を飲んでいました。




腸内の善玉菌を増やすのが目的で、成分は乳酸菌。

飲むとお通じも自然と良くなります。


これ、便利なんですよ。

水でごくんと飲み下すだけじゃなく、ドロップのように舐めてもいいんです。

ほんのり甘くておいしいです(^^)

舐めたり噛んだりすると、歯周病に効くらしく、口臭も気にならなくなりました。

食後、歯みがきした後によくぽりぽり噛んでいます。

一年間、腸の調子もほぼ良好でした。



腸を健康にする方法としては、

ヨーグルトをどれか１種類決めて１週間食べ続けると、自分に合った乳酸菌がわかる、なんていうのがあります。

私はヨーグルトが苦手で、お腹をこわしてしまうのと、何よりそういったものが自由に手に入れられない状況だったので、ビオフェルミンにしました。

整腸剤なら持ち込みOKだったのです。

もし、ビオフェルミンが合わない場合は、別の乳酸菌を試してみてくださいね。

私は今まで、

ミヤリサン

新ラクトーンA

アシドフィルス＆ビフィズス菌 80億

を試してみて、最後のアシドフィルス＆ビフィズス菌 80億は、ビオフェルミンと共に今でも愛用しています。


錠剤の乳酸菌だけでは効かないときは、メイオリゴW顆粒スティックタイプを一緒に食べるといいです。


これ、乳酸菌のエサなんです。
粉末のオリゴ糖なんですけど、口の中にさーっと流し入れて食べてました。

ちょっと甘さ控えめのお砂糖、って感じかな。





ほかに、食物繊維が極端に少ない食生活だったので、
難消化性デキストリンを摂っていました。


しかし、これに関しては、効果があったのかよくわかりません。

緊張とかストレスって言うのが一番便秘にいけません。


寮生活最後の3か月くらい、便秘になっちゃったんです。

出てもコロコロしたうさぎのフン状態。



この時には、難消化デキストリン、ビオフェルミンの大量摂取、
水分を多めにとる、呼吸法、おなかもみ上げ、イメージトレーニング・・・などなど、
いろんなことを試しましたが、あまりうまくいきませんでした。

試験の準備でストレスが溜まっていたためだと思います。


寮生活を終えて自宅に戻ったら便秘は治りました。


みなさまも、からだは温めて、リラックスしてお過ごしくださいね。