こんにちは。
自分を大好きになる
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
私が20代の頃にタバコを辞めた体験をシリーズで書いています。
前回は、彼との賭けで面白半分で１週間辞めてみたら、
思っていた以上に辛かった、というお話でした。
それで、普通ならもとに戻ってしまうのですが、
私の場合、その１週間でとても良い影響があったのです。
まず、常にタンが絡んで咳払いばかりしていたのが、
全くなくなりました。
タバコのせいだとは気づいていなかったんです。
それから、お肌がワントーン明るくなりました。
明らかにみてわかる変化はこれぐらいでしたが、
おそらく体もだいぶ楽になっていたのではないかと思います。
とにかく、きれいになっていくお肌と声、
これを失いたくない！！という大きなモチベーションが生まれたんです。
何か新しい習慣を身に着けるとき、
あるいはすでに習慣になっている何かを辞めるとき、
自分にとっての「いつも」を変えるというのは、
大きなエネルギーが必要です。
「いつも」とは自分にとって安心できる「コンフォートゾーン」
とても居心地がいいのです。
ぬくぬくとした居心地のよい布団から抜け出すには、
それなりの覚悟が要ります。
その覚悟として有効なのが、
「これが辞めれば、こんな素敵が未来が手に入る」
という望ましい未来への強い欲求。
そして、
「これをこのまま続けたら、やばいことになる」
という絶対に避けたいネガティブな未来への恐怖。
１週間タバコを辞めてみることで、
どれだけそれが自分の身体に負担をかけていたのかに気づき、
「きれいなお肌と声を失いたくない」
という切実な思いから、私は本格的な禁煙を決意できたのでした
次回は、本格的な禁煙のためにやった事についてお話しますね。
本日も、お読みくださりありがとうございます
自己紹介シリーズ
旧帝大にまで行った私が、パン職人になった経緯はこちら。
【自己紹介①】 拗らせ高学歴女子、食習慣改善で脱ピルに成功
パン職人だった私が、ライフコーチになった経緯はこちら。
【自己紹介②】婚活と鉄分注入が私を天才に変えた
私のライフコーチとしての心構えについてはこちら
【自己紹介③】こんがらがりをほぐしたいという切なる欲求のままに
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