こんにちは。
自分を大好きになる
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
私が20代の頃にタバコを辞めた体験をシリーズで書いています。
私の禁煙物語① 中毒性の怖さ
では、軽い気持ちでやってみた禁煙が、
とても辛くて中毒性の怖さを思い知った話。
私の禁煙物語② 辞めようと思ったきっかけ
では、それにも関わらず辞めようと決意したきっかけを書きました。
私の禁煙物語③ 最初にやったこと
では、禁煙を始めるときに最初にやった事を書きました。
中毒とは、全く自分にとって利点がなかったとしても、
それが「不足すると欲しくなる」という性質の為に辞められなくなる
恐ろしい罠であるということは前回書きましたが、
タバコの場合にはその中毒性に前向きな情報があります。
それは、ニコチン中毒による禁断症状は、
タバコを辞めてたったの３日でなくなるという事。
禁断症状とは、血中のニコチン濃度が下がると、
身体がニコチンを欲する仕組みですが、
この肉体的な禁断症状は、
たったの３日間で収まるというのです。
その３日間を乗り越えれば、
シケモクを探すほどの吸いたい欲は収まります。
辛い禁断症状を感じている時、
それがいつまで続くのかが分からないと、
ついつい挫けてしまいますが、
たった３日間頑張れば、禁断症状がなくなる。
それが最初から分かっていれば、
よし！がんばろう！という気持ちになれますよね。
私もその情報にはとても希望をもらいました。
だって、もうすでに１週間の禁煙を達成しているのだから、
肉体的な禁断症状はもう起きないということです。
あれ？禁煙もう終わっている？？
いえいえ、そうではありません。
ここからが勝負です。
肉体的な禁断症状のほかに、
習慣の変更というハードルを乗り越えなくてはなりません。
次回は、禁煙を邪魔する様々なハードルについてお話したいと思います。
本日も、お読みくださりありがとうございます
自己紹介シリーズ
旧帝大にまで行った私が、パン職人になった経緯はこちら。
【自己紹介①】 拗らせ高学歴女子、食習慣改善で脱ピルに成功
パン職人だった私が、ライフコーチになった経緯はこちら。
【自己紹介②】婚活と鉄分注入が私を天才に変えた
私のライフコーチとしての心構えについてはこちら
【自己紹介③】こんがらがりをほぐしたいという切なる欲求のままに
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