こんにちは。
「うへぇ、しんどい
」
という時は、とっとと寝る準備を整えて、
何時だろうとすぱっと寝るようにしています。という話です。
生活習慣が変われば人生が変わる！
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
今でこそ、元気が取り柄の私ですが、
もともとは不調のデパートのような人でした。
と言っても、ありがたい事に両親からもらった丈夫な体は、
見た目には元気そうで、大きな病気やケガには無縁でしたので、
自他ともに「体が弱い人」「繊細な人」というイメージはなく。
イメージとのギャップも、本人には苦しい物だったりするんですけどね。
病気ではないけれど、健康ではない状態。
病気ではないけれど、不調。
こんな状態に振り回されている人はとても多いと思います。
むしろ、そうじゃない人を探す方が難しいぐらいではないでしょうか。
私の場合で言うと、
・肌荒れ
・便秘
・花粉症
・ゴムかぶれ
・水虫
・低血糖
・低血圧
・冷え性
・PMS（月経前症候群）
・生理痛
・歯肉炎
・虫歯
・だるい
・抑鬱
・イライラ
・やる気がでない
・人に会いたくない
・集中力の低下
…などなど。
どれも、ひとつひとつは、よくある事。
「へー、大変だね」
ぐらいで済まされる程度のものですが、
これらの多くが解消された今、
こういったちょっとした不調がなくなると、
どれだけ生きる事が楽で、幸福度が上がるか
日々実感しています。
とはいえ、全ての不調がゼロになったわけではありません。
実は私、梅雨生まれだけど、低気圧が苦手です。
とくに、「この後、気圧がぐっと下がる
」
というタイミングでとてもしんどくなります。
というわけで、ここ数週間は気圧に振り回される日々です。
気圧が上がったり下がったりするような今年の梅雨は、
私にとってはジェットコースターに乗っているようなもので、かなり辛いです
でも、これだけはっきりと原因が自覚できるのは、
それ以外の不調がなくなったから。
慢性的な不調や、PMSがないからこそ、
原因と結果を繋げやすく、
原因がわかれば対策もしやすくなります。
私は、自分の調子が悪い時にはいいパフォーマンスが出せないので、
無理に頑張ってクリエイティヴィティが必要な仕事などはしないようにしています。
クライアントとのセッションなどはいい状態で取り組めるように、
必要最低限の事だけをゆっくりとやって、
あとはのんびりだらだらと過ごしていい事にしています。
昼間から寝てしまう事もあるし、
スマホでショート動画を延々と見てしまう事も。
ただ、一つ気を付けている事は、
夜遅くまではスマホをみない事
夜寝る前は、必要最低限の片づけだけはする事。
「うへぇ、しんどい」
という時は、とっとと寝る準備を整えて、
何時だろうとすぱっと寝るようにしています。
夜、ちゃんとしてから寝れば、
翌朝に前日のだらだらを引きずらずに済み、
気圧は戻っても調子が戻らない、という負の連鎖を断ち切れるからです。
そして、不安にならずに割り切ってだらだらできるのは、
自分の健康への信頼があるからです。
この不調が一時的なもので、ちゃんと元に戻れるとわかっているから、
無駄に不安になったり焦ったりせずに済みます。
人によって、体質は異なるので、
全ての人が同じような健康状態になれるってことはないでしょう。
でも、自分の体質をちゃんと自覚して、
基礎的健康を整えていけば、
幸せな気持ちで過ごせる時間は圧倒的に増えるのではないでしょうか。
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