こんにちは。
起こった出来事に、良いも悪いもない。
あるのは解釈だけ。
という話です。
生活習慣が変われば人生が変わる！
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
起こった出来事に、良いも悪いもない。
あるのは解釈だけ。
最近の私のお気に入りのフレーズです。
どこで聞いたのか、それともどこかで読んだのか、
出所は忘れてしまいました。
日々色んな事が起こります。
良い事も、悪い事も。
でも、本当は出来事というのは、ただ起こった事象。
それを「良い出来事」と解釈するか、
「悪い出来事」と解釈するかは、
その人次第。
そう考えると、
上手くいかなかった事も、
不運な事故も、
とばっちりも、
できるだけいい方向に解釈して生きた方がお得だなと。
嫌な事が起きた時、
「うわー最悪！また悪い事が起こった！私はいつも頑張っているのに、どうしてこうしょっちゅう不幸に見舞われるんだろう。」
って思う人は、なんか、不幸な事が起こるのを待ち構えているので、
自分から不幸に当たりに行っている気がします。
嫌な事が起きた時、
「もしや、これはまた、私が一段上へ行くチャンスなのでは。ここから何が学べるんだろう。ベストアンサーで調理してやろうではないか。」
っていう心構えでいると、多少のストレスにはなっても、
イライラしたり、落ち込んだりせずに済みます。
とはいえ、メンタルが弱っている時には、
些細な事でも訳もなく落ち込んでしまうのが人間です。
セロトニンとか、オキシトシンとか、ドーパミンとか、
心を穏やかで幸福な状態に保ってくれる脳内伝達物質が、
適正量分泌されている事が大切です。
この基礎的メンタルが安定していてこそ、
どんなとらえ方をすればよりよく生きられるか？
というメソッドが効果を発揮するわけです。
基礎的メンタルを整えるためには、
まず、ちゃんと食べる事。
脳内伝達物質を作るのにだって、
タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルが必要なんです。
そして、生活リズムを整える事。
ちゃんと朝に起きて、
ちゃんと昼に活動して、
ちゃんと夜に寝る事。
「これを食べれば・・・」
「この食べ方で・・・」
「このツボを押せば・・・」
「このアロマで・・・」
「この瞑想で・・・」
いろんな健康法がありますし、
それぞれそれなりの根拠のあるものであっても、
そういうのは、基礎的メンタルと、基礎的体力があってこそ、
本領を発揮できるのではないかなと思います。
人が生まれながらに与えられたポテンシャルを、
ちゃんと発揮できる心身を整える事。
それが私のライフコーチとしての使命です。
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