こんにちは。
自分を大好きになる
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
いいウンチしてますか？シリーズが長くなったので、
今日はちょっと休憩。
私が蘊蓄を語るスタンスについて。
いいウンチシリーズは、
①～⑨は腸を壁を整える栄養の話
⑩は水分の摂り方の話
⑪は睡眠の話
⑫は腸の蠕動運動を促進する栄養素の話
⑬はいいウンチを導く、頭のほぐし方の話
を書いてますので、興味のある方はぜひ読んでみてね。
生活習慣改善コーチの私が、
なんでこんなにウンチについて書いているかって話なんだけど、
結局、蘊蓄はいろいろとあるんだけども、
・良い食習慣
・良い生活習慣
・良い考え方（いうなれば思考の癖、思考習慣、ともいえるかな）
を身に着ければすべて解決ってことやん。
なんですよね。
でも、おおよそほとんどの人にとってよい影響を及ぼすよね、
という生活習慣の基準みたいなものはあっても、
それを、理由を全然知らずに、
「いいって言われたから」やるのと、
理由を知ったうえで、
「なりたい自分になるために」
自分で何を選択するか決めてやるのと、
それは全然違うことだと思うんだ。
人から言われたことを、完全には理解できなくても、
とりあえずやってみる素直さはとっても大事
だけど、時々出会うんだけど、
「○○さんがいいって言ったからやったけど、全然成果がでない。」
って、人のせいにする人おるよね。
「○○さんがいいって言ってたので調べてみたら、
確かに一理あると思ったので試しにやってみた。
でも、成果が出なかった。成果が出ている人もいるのに、
その人と自分の違いって何だろう？」
って思える人は、次のステップに進めるけど、
「○○さんの言ってたことは間違っていた。
」
って人のせいにして終わらせる人に成長はない。
SNSで誰でも簡単に発信できるようになって、
世の中は情報であふれている。
でも、SNSで伝えられる情報って、
すっごく表面的で薄っぺらいんよ。
情報があふれているから、
読む側は一瞬で自分にとって有益かどうかを判断しているんだって。
スクロールする、しない、を決めるのって、
一秒もないぐらいだよね。
発信者側は、何はともあれ、
まずは人の目に留まらないことには始まらないから、
数秒で「有益だ！」って思ってもらえるような発信の仕方をする。
つまり、複雑な理由や原因をすっ飛ばして、
おいしい所の結論だけ書くわけ。
そうすると、本当に理解しているわけではないのに、
「知っているつもり」になっちゃってることが出てくるんじゃないかなって思う。
腸活には、ヨーグルト、納豆、麹、乳酸菌。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維。
とか、もはや誰もが知っている情報みたいなのってあるけど、
そういう情報が広く知れ渡っているのは、
「これを食べればOK」っていう、
誰でも一瞬で理解できる、シンプルで単純な方法論だから。
そして、それが広がることで儲かる会社があると、
その部分をピンポイントで研究した研究が増えるし、
ウェブ検索したら上位に出てくる。
ですけど、ヨーグルトや乳酸菌飲料や納豆がいくら売れても、
本当に腸内環境で悩んでいる人口は減っているのだろうか。
本当にグルテンが腸内環境悪化の首謀者なのか。
こういうのって、乳酸菌が悪いってわけでもないし、
グルテンがいいってわけでもなく、
適材適所っていうか、その人の体質や状況によるところが大きいから、
本当のところをちゃんと理解しようとすれば、
研究者になる勢いで大変なことになる。
っていうか、科学はできるだけ100％に近づけることはできても、
100％正しいっていうのはないんだそうな。
最近読んだ本。若い読者に贈る、となっていますが、大人の教養として面白かったです。
で、何が言いたかったかっていうと、結論。
私は生活習慣改善コーチだけど、
「一日２リットル水飲みましょう」とか
「毎朝５時に起きましょう」とか、
「一日1時間本を読みましょう」とか、
何か決まった習慣を押し付けるという事はしません。
だってトレーナーじゃなくてコーチだから。
コーチとは→コーチって何？
何が自分の体にとってメリットがあるか？デメリットがあるか？
ある程度常識的な範囲を知ったうえで、
①自分がどうなりたいのか？を自分で決めて、
②そうなる為には何が必要か？を考えて、
③それを無理なく実行していくには、どんな習慣を身に着けたら楽か？
そして、③を習慣化するためにどんな思考を手放したり、
どんな工夫をすればよいか。
この流れをサポートするのがコーチなんです。
ゆえに、
おすすめはあるけど、選択は自分でするんやで。
というスタンスで、蘊蓄を放出しております。
そんで、
「結局、生活習慣を変えるしかないんやな」
って気づいてもらえれば、頑張って書いている甲斐がありマス
「もう、自分で決められへんから、誰か詳しい人に決めてほしい」
って思いたくなる時もあるよね。
それもわかる。私もパソコン選ぶ時とかそうなる時ある。
でも、そのスタンスだと、
結局「○○さんの言ったとおりにしたのに」
っていう逃げ場を作ることになるからおすすめしない。
文句言っても誰も責任なんてとってくれないよ。
選択権を放棄したんは自分なんやで。
基礎的健康が整ってないと、
頭も働かないし体もしんどいし、
判断力も決断力も下がるから、
誰かに決めてほしくもなるよな。
というわけで、まずは基礎的健康、整えていきまっしょい。
そのための情報、今後も蘊蓄垂れ流していきますので
フォローよろしくお願いしまっす
本日も、お読みくださりありがとうございます
自己紹介シリーズ
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