こんにちは。
自分を大好きになる
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
長きに渡ったいいウンチシリーズ、まとめに入ります。
①～⑨は腸を壁を整える栄養の話
⑩は水分の摂り方の話
⑪は睡眠の話
⑫は腸の蠕動運動を促進する栄養素の話
⑬はいいウンチを導く、頭のほぐし方の話
⑭は腸内細菌とウンチの色の関係
について書いてますので興味のある方は過去記事もあわせてどうぞ。
これまで15回に渡って書いてきたことをまとめて、
「結局のところ、どうしたらいいか？」をお伝えします。
①アミノ酸とキレート鉄を摂る。
②ストレスを減らし、規則正しい生活を送る。
ん？それだけ？
それだけです。
でも、たったこれだけのことがなかなかできないから、
15回に渡る解説が必要だったんですね。
ウンチは、ただのきっかけ、目安にすぎません。
結局、人の体と心、行動と結果は全て繋がっていますから、
良い方向に転がり始めたら、全てがいい方向へ。
悪い方向に転がり始めたら、全てが悪い方向へ。
食習慣と生活習慣と思考習慣が整っていれば、
心と体の状態が整い、
心と体の状態が整っていれば、
いいウンチがでる。
いいウンチは結果。
なのに、「今の結果をもたらした原因の繋がり」を観ようとせず、
すぐに簡単に手に入る解決策しか目に入らなくなっていませんか？
便秘薬・整腸剤・漢方薬などのお薬
断食・腸もみなどの一時的な体へのアプローチ
納豆・ヨーグルト・麹調味料などの、「これ食べるだけ」の思考停止食材
それらが悪いって言ってるんじゃなくて、
それらの情報があふれて過ぎていることで、
根本原因を見落としそうになるよねってこと。
出ないなら下剤、緩いなら整腸剤？
ウンチは、そんな小さな問題じゃないんです。
下剤も使い続けると体が慣れて効かなくなったりするし、
お薬には腸内細菌叢を乱れさせるものもある。
仕事が忙しくてそんなに自分の体に構ってる暇がない？
それ、自分の体が聞いたら、傷つくで。
例え他の誰がそうしてくれなかったとしても、
自分だけは、自分の体を大切にしてあげないと。
食習慣と生活習慣を整えて、
心と体が整って、自然といいウンチが出るようになれば、
その頃にはウンチ以外の色んな悩み、全部なくなってるかもよ。
だって、ウンチは結果だからね
長い間、ウンチの話にお付き合いありがとうございました。
今日の午後は、大学の先生の腸内細菌の話を聞きに行ってきますので、
また何か有益な情報がありましたらシェアしますね！
そして、ウンチシリーズを整理した後は、
「習慣」シリーズを書いていこうかなと思っております。
ご興味のある方は、いいね＆シェア よろしくお願いします
本日も、お読みくださりありがとうございます
自己紹介シリーズ
旧帝大にまで行った私が、パン職人になった経緯はこちら。
【自己紹介①】 拗らせ高学歴女子、食習慣改善で脱ピルに成功
パン職人だった私が、ライフコーチになった経緯はこちら。
【自己紹介②】婚活と鉄分注入が私を天才に変えた
私のライフコーチとしての心構えについてはこちら
【自己紹介③】こんがらがりをほぐしたいという切なる欲求のままに
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