こんにちは。
生活習慣が変われば人生が変わる！
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
灼熱列島ジャパン！
毎日やばい暑さですね
低気圧が苦手な私は、
どれだけ暑かろうが、晴れているとハッピーです
しかし、そうは言っても、
これだけ急激に環境が変わると、
体調のコントロールが難しくなりますね。
クーラーなしでは寝苦しくて、
朝、身体がむくむ。。。眠りが浅い。。。
という日が二日続いたので、
ジェニースペシャルドリンクを用意しました。
500ｍｌのペットボトルに、
蜂蜜を大匙1ぐらい
天然塩を小さじ1/2ぐらい
レモン汁を小さじ1/2～1ぐらい
入れたら、500㏄の水を入れて、
シャカシャカシェイク。
これが美味しくごくごく飲めたら、
塩分不足だった証拠です。
汗と共に、塩分やミネラルも失っています。
塩分は摂り過ぎてはいけないという印象が強いですが、
身体にとって必須のミネラルでもありますので、
程よい量を摂る事が大切
目安として一日の摂取量というのは定められていますが、
めっちゃ汗をかく真夏と、
全然汗をかかない真冬で、
同じ量の塩しか摂らないというのはおかしな話です。
また、空調の効いたオフィスでデスクワークをしている人と、
炎天下を歩き回ったり、
肉体労働やスポーツをしている人も、
同じ量の塩でいいわけないですよね。
心配しなくても、
必要な塩分が満たされたら、
不思議とこの蜂蜜塩レモン水、まずくて飲めないんです
「あ～美味しい！」と感じるだけ飲み、
「なんか気持ち悪い」と感じるなら飲まない。
なんでも、基準値に合わせて
無理して飲んだり、飲まなかったりするんじゃなく、
自分の野生の勘を呼び覚ましてくださいね
あと、塩は絶対、天然の塩を使って下さい。
工業的に作られた「食卓塩」みたいなやつは、
「塩化ナトリウム」のみで、
海の恵みであるその他の微量ミネラルを含みません。
天然の塩、そしてはちみつにも、様々なミネラルが含まれています。
レモンのビタミンCが身体に良いのは言わずもがなです。
私はそんなに汗をかく体質ではないですが、
3年続けた鉄ミネラル生活のおかげで代謝が上がり、
夏でもジョギングをしたり、
夜もクーラーかけずに寝たりしているので、
同年代（40代です）の女性の中では
比較的塩分を積極的に摂るべき生活習慣かなと思います。
そんな私で、夏場は１日1Lぐらいは飲みます。
でも夏しか飲みません。
天然塩をおすすめするのは、
海水のミネラルバランスは、
人間の血液のミネラルバランスにとても近いと言われているからです。
生命は海から誕生しました。
しかし、現在の海水にはあまり含まれていないミネラルがあります。
それが鉄です。
生命が誕生した頃の地球には、まだ酸素がありませんでした。
海水には鉄も豊富に溶けていました。
そんな海の中で誕生した生命は、
当然、海に溶けていた物質でその命のメカニズムを組み立てます。
鉄は命のメカニズムを支えるのに部品として、
色んな所に組み込まれました。
ところが、やがて光合成する生命が生まれます。
光合成する生命たちは、二酸化炭素を吸って、酸素を出します。
それまでなかった酸素が大気中に増え、海にも溶け込みます。
鉄は酸素ととても結びつきやすい性質があります。
光合成する生き物たちが、酸素を増やすとともに、
海に溶けていた鉄は酸素と結びつき、
海の底へと沈んでしまいました。
その時沈んだ鉄が、今私たちが掘り出して使っている「鉄鉱石」です。
かつて鉄を豊富に含んでいた海ですが、
今は鉄の量は微量となってしまいました。
つまり、鉄以外のミネラルは、
天然塩である程度摂取できるけど、
鉄は塩以外から摂取しないと摂れないのです。
（ちなみに、蜂蜜には鉄分が豊富なものもあります。）
そんな鉄の話をお伝えするのが、
鉄ミネラルのお話会です。
身体の基礎を作る栄養「鉄」の話をお伝えする
「鉄ミネラルのお話会」は、
毎月第3日曜日に開催していますが、
8月は私の夏休みの都合で、
13日（日）10：00～12：00の予定です。
テキスト郵送の為、受付は8月6日まで。
お申込みはこちらから！
元気になりたい全ての人へ。
鉄分の正しい摂り方を学んで、効率よく元気になろう
いつもブログを読んでくださっている皆様、
ご縁のあった皆様に、感謝の気持ちを込めて、
限定20名様に
体験コーチング
￥15,000 → ￥4,500
キャンペーン実施中！
体験コーチングを受けてくださった方には、
この夏新しく始めるコースを期間限定モニター価格でご案内いたしますので、
ぜひこの機会に受けてみてください。
お申し込みはこちらから
自己紹介シリーズ
旧帝大にまで行った私が、パン職人になった経緯はこちら。
【自己紹介①】 拗らせ高学歴女子、食習慣改善で脱ピルに成功
パン職人だった私が、ライフコーチになった経緯はこちら。
【自己紹介②】婚活と鉄分注入が私を天才に変えた
私のライフコーチとしての心構えについてはこちら
【自己紹介③】こんがらがりをほぐしたいという切なる欲求のままに
パン教室やパンの販売についての情報は
LINEで配信しています。
