こんにちは。
一番大事な事を一つだけ選ぶ。
という話です。
生活習慣が変われば人生が変わる！
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
これまで、4回に渡って新しい習慣を身に着ける方法を
お伝えしてきました。
①すでに習慣化している事と組み合わせる。
②大好きな事と組み合わせる。
③必要のない習慣を手放す
④習慣のハードルはできるだけ低くする。
ざっくりいうとこんな感じ。
今日はたぶん最終回。
一番大事な事を一つだけ選ぶ。
という事についてお話したいと思います。
習慣化したい事って、たくさんありますよね。
早寝早起き
語学や資格、趣味の勉強
掃除・片付け
健康的な食生活
運動・筋トレ・ストレッチ
瞑想・入浴・読書…
健やかな状態で、エネルギッシュにたくさんの習慣をこなし、
文武両道・眉目秀麗・良妻賢母…
と天は二物を与えたような人に、なりたいよね。
しかし。
人生は有限。
ならば、あなたが幸せになるために、
与えられた時間を費やしてほしいと思う。
全ての科目で平均点以上をとるためにではなく、
自分が幸せになるために必要な事に、
時間とエネルギーを費やしてほしい。
例えば、体質で太れずに困っている人以外の多くが、
「もう少し痩せたい」と口にします。
それが、自分の理想に近づくための前向きな目標ならよいのですが、
「他人から不格好だと思われたくない」
「痩せれば身近な人（夫や親など）から馬鹿にされなくなるはず。」
と、他人からの評価を気にして、
なんとか平均点に近づこうとするための目標なら、
あまりお勧めしません
最初がどんなモチベーションであれ、
生活習慣や食習慣を見直して、
心身共に健康になり、
成功体験を通じて
自分は自分の意志で変わることができる
という自信に繋がれば、それは素晴らしい事です。
でも、例えば、
「太っていると馬鹿にされる」
だから
「痩せればみんなから愛される」
と思い込んで、せっせとダイエットをした場合。
痩せたのに、周りからの評価が変わらなかったら、
どんな気持ちになるでしょうか。
ダイエットに成功しても、
その裏にある目的を達成していないので、
成功体験にはなりません。
「こうなりたい」
という目標の、本当の目的は何なのか？
そこに気づいたとき、
自分は何に忖度しているのか、
自分が本当に望んでいることは何なのかが見えてきます。
それに気づいた瞬間に、
縛られていた鎖が外れる人もたくさんいますよ
というか、縛られていると思い込んでいたけど、
よくよくみたら、これ外せるじゃん。みたいな。
習慣化を利用して、
自分を高めようとする向上心のある人は素晴らしいです
そんなあなたが、
自分の夢を叶えるためではなく、
誰か心無い人の評価を避けるためだけに、
あるいは、過去に誰かに言われた言葉にいつまでも縛られて、
大切な時間とエネルギーを費やさずに済むようにして欲しい。
あなたが理想の人生を歩むために、
どうしても必要なスキルを書き出して、
その中に優先順位をつけて、
一番優先順位の高いものを一つだけ選んで、
まずはその習慣化を目指す。
そんな風に、習慣化を利用して欲しいなと思います
あたたの理想の人生とはなんなのか？
今、必要な事はなんなのか？
自分は何に忖度して生きているのか？
そんなことを整理したい方は、
体験コーチングをご利用くださいね
いつもブログを読んでくださっている皆様、
ご縁のあった皆様に、感謝の気持ちを込めて、
限定20名様に
体験コーチング
￥15,000 → ￥4,500
キャンペーン実施中！
体験コーチングを受けてくださった方には、
この夏新しく始めるコースを期間限定モニター価格でご案内いたしますので、
ぜひこの機会に受けてみてください。
お申し込みはこちらから
やる気はあるけど、体力がありません。。。という方、
まずは、身体の基礎を作る栄養の事を学んでみませんか？
身体の基礎を作る栄養「鉄」の話をお伝えする
「鉄ミネラルのお話会」は、
7月は１6日（日）10：00～12：00の予定です。
受付は7月9日まで。
鉄分の正しい摂り方を学んで、効率よく元気になろう
元気になりたい全ての人へ。
自己紹介シリーズ
旧帝大にまで行った私が、パン職人になった経緯はこちら。
【自己紹介①】 拗らせ高学歴女子、食習慣改善で脱ピルに成功
パン職人だった私が、ライフコーチになった経緯はこちら。
【自己紹介②】婚活と鉄分注入が私を天才に変えた
私のライフコーチとしての心構えについてはこちら
【自己紹介③】こんがらがりをほぐしたいという切なる欲求のままに
パン教室やパンの販売についての情報は
LINEで配信しています。
